Hosted by Julian Sültrop · 🇺🇸 US · DE · 67 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"
Julian Sültrop hosts Büroathleten Podcast, a health show with 67 episodes published.
In dieser neuen Episode möchte ich gerne Klarheit zum Ausdruck "Büroathlet" schenken. Dazu habe ich schon skurrile Fragen und Rückmeldungen erhalten :-D Zwei Situationen mit Kund:innen haben mir persönlich dabei nochmal
Show notes
Der "5 Minute Walk" ist mein bewegtes Podcast-Format, das dich dazu einlädt, während deines Spaziergangs für wenige Minuten einen Impuls zum Thema Bewegung und/ oder Resilienz zu hören. In Bewegung kommen einem doch imme
Show notesWas sind deine BEWEGTEN & GESUNDEN ZIELE? Geh´ mit dieser Frage im Gepäck am besten eine Runde spazieren und denke in Bewegung darüber nach. Gerade während der Bewegung kommen einem dabei die kreativsten Dinge in den Kop
Show notesWer seine Zukunft plant, setzt sich automatisch Ziele und überlegt, wie er diese erreichen kann. Getragen wird dies stets von Optimismus und Zuversicht und der Bereitschaft, für sein eigenes Leben auch in Krisenzeiten Ve
Show notesAuffallend ist, dass resiliente Menschen in den meisten Fällen ein großes soziales Netzwerk haben. Sie haben immer jemanden, der ihnen zuhört und ihnen dabei behilflich ist, eine Lösung für die unterschiedlichsten Proble
Show notesSelbstwirksamkeitsüberzeugung wird in der Literatur als „Ich kann es“-Gefühl bezeichnet. Sie ist also die Überzeugung eines Individuums, dass es aufgrund der eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen bestimmte Leistungen erbri
Show notesDer Vorteil, den resiliente Menschen haben, ist die Tatsache, dass sie ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf andere Personen und Umstände richten, sondern in erster Linie auf sich selber. Resiliente Menschen sehen sich nicht
Show notesDie dritte Säule der Resilienz ist die Orientierung auf die Lösung. Die Lösungsorientierung hängt weitestgehend von der persönlichen Einstellung ab. Wichtig ist dabei, welche Erwartungen Menschen an ihre Zukunft haben un
Show notesAkzeptanz bedeutet, Situationen, die nicht mehr zu ändern sind, anzunehmen und die Vergangenheit vergangen sein lassen. Akzeptanz heißt auch bei Veränderungen loslassen zu können. Nur wenn die Krise oder Herausforderung
Show notesOptimismus ist die Fähigkeit, hoffnungsfroh und positiv in die Zukunft zu blicken und an einen guten Verlauf der Dinge zu glauben. Optimisten wissen, dass sie die Kraft haben, ihr eigenes Leben in die Hand zu nehmen und
Show notesResilienz bedeutet "psychische Widerstandsfähigkeit". Ich persönlich mag die Formulierung "Immunsystem der Seele" sehr, da es zum Ausdruck bringt, worum wir uns im Leben aktiv kümmern dürfen. Dieser Episode folgen 7 weit
Show notesHeute möchte ich dir einen bewegten Impuls der etwas anderen Art mitgeben. Der neue 5 Minute Walk beinhaltet für dich eine kurze Gehmeditation. Gehen ist eine sehr gute Übung, um dich in Gegenwärtigkeit zu üben. Probiere
Show notesDie Kaffeepause ist der Klassiker im Büro! Und das zu Recht :-) Kaffee ist etwas Feines! In dieser Podcast-Folge spreche ich nicht wie gewohnt über Bewegung, sondern über Kaffee und teile mit dir eine Erkenntnis, die ich
Show notesLiebe Sportmuffel, Bewegung bedeutet NICHT per se Sport oder muss als Training stattfinden! Ist das nicht eine fantastische Nachricht?! In dieser Folge geht es raus aus dem Büro und du darfst dich deinen (vielleicht noch
Show notesDer menschliche Organismus ist ein Zellhaufen :-) Und diesen Zellhaufen können wir anpassen! Glücklicherweise können wir diese Anpassungsfähigkeit gut nutzen. Alles, was wir tun müssen, ist herauszufinden, wie wir uns an
Show notesCARs = Controlled Articular Rotations (Kontrollierte Gelenksrotationen) Hier gelangst du direkt zum Video der CARs-Routine fürs Büro zum Mitmachen bei YouTube. https://youtu.be/PJ4iHijdvs0 So bekommst du ergänzend zur Th
Show notesGuter Schlaf ist enorm wichtig für die Regeneration & Leistungsfähigkeit! Das wissen wir natürlich alle längst... Dennoch fällt es vielen super schwer einen erholsamen Schlaf, der dich fit, vital und gesund hält, "umzuse
Show notesNeuroathletiktraining ist in aller Munde! David Hillmer ist Experte für gehirnbasiertes Training und macht in diesem Podcast NAT für den Büroathleten salonfähig :-) Das ist wirklich eine super spannende Reise für dich un
Show notesNimm´ mich gerne ein kurzes Stück während deines Spaziergangs mit auf die Ohren. Beim heutigen >>5 Minute Walk
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Büroathleten Podcast is hosted by Julian Sültrop. The show is categorised under health (fitness) and has published 67 episodes.
Büroathleten Podcast has published 67 episodes.
Büroathleten Podcast regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
Büroathleten Podcast is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Büroathleten Podcast hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Büroathleten Podcast average 11 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
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