Hosted by Ángela Bustos · 🇺🇸 US · ES-CO · 28 episodes
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Este es un espacio donde encontrarás herramientas y reflexiones para llevar el crecimiento emocional a tu vida cotidiana. Aprender a sentir es un espacio creado por Ángela Bustos psicóloga y terapeuta con enfoque en trauma.
Ángela Bustos hosts Aprender a sentir, a education show with 28 episodes published.
¿Sientes que la idea de cuidarte te cuesta y se siente como una obligación más? En este episodio vas a conocer los principales obstáculos que se nos presentan para sostener las prácticas de cuidado y qué alternativas tie
Esta es una práctica breve y profunda para esos días en los que sientes que la calma se te escapa y no sabes por dónde empezar a recuperarla. Este audio no busca arreglarte, sino acompañarte. Es una pausa suave para volv
¿Alguna vez has sentido que tu cabeza va a mil, llena de ideas, proyectos, pendientes… pero tu cuerpo simplemente no responde? Como si algo dentro de ti pisara el freno mientras tú solo quisieras avanzar. En este episodi
Este episodio es profundo y hablamos de esa parte tuya que se exige incluso cuando ya no puede más. Una invitación a dejar de pelear con lo que te duele, y empezar a acompañarlo con más ternura y suavidad. Porque a veces
¿Te sientes atrapada en la repetición de patrones que no te hacen bien? o quizás ¿tu cuerpo reacciona antes de que entiendas qué es lo que te está pasando?. En este episodio vamos a conversar cómo las experiencias de tra
En este episodio conversamos con Lorena Franco quien fue mi consultante hace algunos años, ella nos cuenta desde su experiencia cómo identificó los síntomas de trauma en su vida cotidiana, qué herramientas le ayudaron a
En este episodio se abordan los principios para conocer las heridas de trauma en la infancia y cómo se expresan en la vida adulta. Resulta que en nuestra infancia es la época de la vida en la que estamos más vulnerables
¿Sientes que tus emociones te abruman fácilmente? ¿te cuesta reponerte del dolor y el malestar? ¿Sientes que tus emociones son demasiado intensas o desbordadas respecto a la situación del momento presente? si te identifi
¿Sientes que caes fácilmente en pensamientos catastróficos? ¿Caes en bucles de pensamientos pesimistas y te cuesta salir de ahí? si te identificas con estas preguntas es probable que estés viviendo en una mente desregula
¿Necesitas volver a la calma y seguridad? te dejo este ejercicio que te ayudará a transitar del caos y la incertidumbre a la confianza y seguridad al recordar que siempre hay algo que nos sostiene.
¿Te asustan los cambios y la incertidumbre? ¿Cómo afrontas esos momentos de no tener el control, de no saber qué va a pasar? Los momentos de cambio o incertidumbre pueden ser disparadores de malestar y respuestas de trau
En el primer episodio del 2023 conectamos con nuestro valor, y comenzamos a observar cuáles son esas heridas en nuestra autoestima; en la forma en que nos percibimos a nosotras mismas. También conectamos con preguntas qu
¿Sientes que procrastinas y asumes que es por simple pereza? ¿asumes que eres una persona débil o perezosa por procrastinar? En este episodio vamos a derribar muchos de los mitos acerca de la procrastinación y también te
¿Sientes hay una parte de ti que sabotea tu proceso y tu crecimiento? ¿Alguna vez te pasó que querías hacer una cosa y de forma inexplicable terminaste haciendo exactamente todo lo contrario? En este episodio abordamos e
¿La forma en que reaccionas a lo que sientes te ayuda a sentirte mejor? El cuidado de nuestras emociones es de mucha importancia para la construcción de nuestro bienestar ¿Cómo podemos cuidarnos cuando las cosas no van b
¿Estás pasando por un proceso de duelo? ¿Te gustaría tener herramientas para navegarlo? Este episodio es para ti! hablaremos de qué es el duelo y por qué es importante tener recursos para navegar esta experiencia en luga
¿Qué pasaría si desde nuestra infancia nos hubieran enseñado a afrontar el rechazo de forma sana? ¿Qué pasaría si nos hubieran dado las herramientas necesarias para sobreponernos a esta experiencia? seguramente en nuestr
¿Tienes pensamientos catastróficos, pesimistas o desordenados? En este episodio de explico cómo funciona la mente, por qué caemos en pensamientos catastróficos y pesimismo. También te cuento cómo funciona la regulación v
¿Te gustaría tener herramientas para navegar el dolor emocional? Aprender a sentir dolor es una de las habilidades más necesarias para cultivar crecimiento emocional, aprender a navegar las emociones difíciles y retadora
Este espacio cambió y se transformó! ahora nos llamamos; aprender a sentir y te doy la bienvenida a este espacio de reflexión y crecimiento emocional. Mi misión es acompañarte a sanar a crecer y conectar con herramientas
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Aprender a sentir is hosted by Ángela Bustos. The show is categorised under education (self improvement) and has published 28 episodes.
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