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Hosted by Cara Windfelder · 🇺🇸 US · DE · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Für alle, die aufhören wollen, gegen sich selbst zu kämpfen — und mehr Freiheit, Körpervertrauen und Lebendigkeit spüren möchten.In „Appetit auf Freiheit“ geht es nicht nur ums Essen. Es geht darum, dich zu spüren: jenseits von Kontrolle, Scham und innerer Härte.Für dich, wenn du mehr willst als funktionieren — und Appetit auf Freiheit hast.Psychologisch fundiert, unkonventionell, körperorientiert und ehrlich.Ich bin Cara, Psychologin (M.Sc.), Körpertherapeutin und selbst essstörungsgenesen.👉 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/windfeldercara
Cara Windfelder hosts Appetit auf Freiheit – Schluss mit dem Kampf gegen dich selbst! Psychologie für Vertrauen in dich., a health show with 20 episodes published.
Ich hatte jahrelang fast jeden Tag einen Essanfall. 😮💨 Lange dachte ich, ich sei einfach zu gierig, zu undiszipliniert oder nicht stark genug. Heute sehe ich das völlig anders. 👉In dieser Folge betrachte ich Essanfäl
Ablehnung tut weh, aber sie muss dich nicht von dir selbst trennen. In dieser Folge geht es darum, was du konkret tun kannst, wenn Ablehnung dich trifft und du dich danach klein, falsch, beschämt oder nicht liebenswert f
In dieser Folge spreche ich mit der Bodyworkerin Ina Hemmelmann über patriarchale Prägungen im Körper, Neo Emotional Release und die uns beide lebenslang begleitende Frage: Diszipliniert durchs Leben gehen, oder Loslasse
Unterdrückte Wut kann in engem Zusammenhang mit Depressionen, Essstörungen und dem Selbstwertgefühl stehen. In dieser Q&A-Folge beantworte ich Fragen von Hörer:innen rund um Wut. Wir schauen darauf, was passiert, wenn wi
Was bedeutet Hingabe eigentlich? Für viele (traumatisierte) Nervensysteme ist Hingabe eng mit Ohnmacht verbunden. Mit Kontrollverlust. Mit Zurücklehnen und nichts tun. Aber was, wenn Hingabe auch etwas anderes sein kann?
Es gibt Phasen im Leben, in denen das Alte schon nicht mehr passt, aber das Neue noch nicht sichtbar ist. Wie ein innerer Winter: äußerlich scheint nichts zu passieren, aber unter der Oberfläche beginnt bereits etwas zu
Erschöpft zu sein ist schwer. Sich dafür zu schämen, macht es unerträglich. Viele Menschen sind nicht nur erschöpft – sie schämen sich dafür. Fürs Absagen. Fürs Nicht-Funktionieren. Fürs Langsam-Sein. Fürs „Nicht-belastb
Viele Menschen sind erschöpft und merken, dass sie sich viel ausruhen müssen, - das Ausruhen aber nicht unbedingt etwas bringt. In dieser Folge geht es um das Zusammenspiel von Psyche, Körper und Nervensystem und darum,
Warum treffen uns Vergleiche mit anderen manchmal so tief? 😖Kennst du den Moment, in dem jemand anderes scheinbar viel mehr Aufmerksamkeit, Anerkennung oder Erfolg bekommt – vielleicht sogar von Menschen, deren Wertschä
Intuitiv essen bedeutet mehr als „essen, worauf du Lust hast“. Es geht darum, Hunger und Sättigung wieder zu spüren, Körpersignale ernst zu nehmen und Selbstregulation statt Kontrolle zu entwickeln. In dieser Folge erfäh
Eifersucht in Beziehungen kann sich überwältigend anfühlen: Gedanken kreisen, der Körper steht unter Strom, der Drang zu handeln wird fast unerträglich. Viele schämen sich dafür oder versuchen, Eifersucht zu unterdrücken
Neid: das Gefühl, das dir zeigt, was du wirklich willst Neid ist eines der tabuisiertesten Gefühle überhaupt. Kaum jemand gibt zu, neidisch zu sein – und trotzdem kennen wir es alle. In dieser Folge spreche ich offen dar
In dieser Folge spreche ich mit meiner langjährigen Freundin Lena Hummel, Hostin des Podcasts Recovery2Go. Ihre persönliche Geschichte, die auch eine Essstörung beinhaltet, hat sie intensiv mit den Themen Erholung im All
In dieser Folge spreche ich über Tabus und Scham. Es geht um Hunger, Begehren, Körperlichkeit, Krankheit, Scheitern, Neid und Eifersucht – also um all die zutiefst menschlichen Erfahrungen, bei denen wir gelernt haben, u
„Reiß dich zusammen!“ Für viele ist das keine bewusste Entscheidung, sondern eine innere Haltung, die früh gelernt wurde. In dieser Folge geht es darum, was innere Härte wirklich ist und warum sie sich oft vermeintlich w
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen – selbst dann, wenn wir genau wissen, dass etwas zu viel für uns war? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen nicht im Kopf entstehen, sondern im Kör
Viele Menschen spüren einen starken inneren Drang, sich zu bewegen, selbst dann, wenn sie eigentlich erschöpft sind. Gleichzeitig können sie sich häufig erst dann entspannen, wenn sie es sich zuvor durch Sport oder Anstr
Bist du jemand, der manchmal hart und kompromisslos mit sich selbst umgeht? Für dich klingt „Selbstliebe“ eher fern, vielleicht sogar leer, aber du wünschst dir, wieder Zugang dazu zu finden? Gerade wenn Diäten, Sportdra
In dieser Folge geht es darum, Aspekte einer Magersucht auf einer tieferen Ebene zu verstehen – nämlich als Versuch, unangreifbar und unabhängig zu sein. Wir sprechen darüber warum sich Unabhängigkeit manchmal sicherer a
Stark, kontrolliert und fehlerlos wirken, das möchten viele Menschen mit Perfektionismus. Doch hinter Perfektionismus steckt oft etwas viel Tieferes, nämlich eine tiefsitzende Angst und Ohnmacht, und das verzweifelte Bed
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