Hosted by Jérémy de Feel · 🇺🇸 US · FR · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Vous vous sentez vidé·e, triste ou seul·e ? Vous cherchez des réponses et des solutions concrètes pour sortir de la dépression ? Ce podcast est fait pour vous.Chaque semaine, le Docteur Post (Psychiatre rattaché au Service de Santé des Armées et spécialiste de la e-santé) et Jérémy (co-fondateur de l’app' d’auto-Thérapie Feel) explorent les étapes pour aller mieux avec les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) :- Comprenez votre fonctionnement mental- Restructurer vos pensées négatives- Gérez mieux vos émotions- Retrouvez confiance- Et sortir durablement de la dépression
Jérémy de Feel hosts Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), a health show with 20 episodes published.
"La cohérence cardiaque ne marche pas sur moi", "j'ai du mal avec les exercices de respiration", "j'aimerais tester autre chose"... Vous cherchez une alternative aux techniques de respiration ? Vous aimeriez découvrir un
Show notes"Mes proches disent que je suis imprévisible", "j'alterne entre grande forme et gros down", "parfois j'ai mille projets, parfois plus rien"... Ces montagnes russes émotionnelles vous épuisent ? Vous oscillez entre des ph
Show notes"Ça fait 3 ans que je vais mal", "chaque automne, je replonge", "je n'arrive jamais à m'en sortir vraiment"... Vous avez l'impression que votre tristesse n'a ni début ni fin ? Que ça revient sans cesse ? C'est peut-être
Show notes"Je me sens vide depuis mon accouchement", "rien ne me fait plus plaisir", "mes médicaments me rendent triste"... Vous pensez que toutes les dépressions se ressemblent ? Détrompez-vous. Post-partum, mélancolique, liée à
Show notes"Je n'ai rien fait de bien aujourd'hui", "tout va mal dans ma vie", "je ne vois que les problèmes"... Vous reconnaissez ces petites phrases qui tournent en boucle ? C'est normal : votre cerveau agit comme un filtre qui v
Show notesVous avez suivi tout un module, mis en place des techniques, fait de votre mieux. Le Dr Post, médecin psychiatre et spécialiste des TCC vous aide à faire le point sur vos apprentissages, à ajuster si besoin, et surtout à
Show notesVous avancez, même si c’est lent. Vous doutez, c’est normal. Mais ce que vous faites depuis le début de votre auto-thérapie est déjà énorme. Dans cet épisode, on revient sur ce qu’apportent les TCC, pourquoi c’est effica
Show notesQuand on est déprimé·e, s’alimenter peut devenir un vrai défi. Cet épisode vous propose 7 stratégies simples et bienveillantes pour reprendre le pouvoir sur votre alimentation, à votre rythme. Pas de règles strictes ici,
Show notesVous n’avez plus envie de manger ? Ou au contraire, vous mangez tout le temps sans pouvoir vous arrêter ? Ces fluctuations d’appétit sont des symptômes réels de la dépression.Dans cet épisode, on explore les liens entre
Show notesQuand le sommeil devient une lutte, la dépression s’installe plus facilement. Dans cet épisode, on fait le tour des troubles du sommeil liés à la dépression, et on vous partage 8 stratégies concrètes pour mieux dormir. Q
Show notesUn exercice simple pour apaiser l’anxiété, retrouver votre calme et relâcher la pression en quelques minutes. La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vous aide à réguler votre rythme cardiaque et à st
Show notesVous sentez parfois votre cœur s’emballer sans raison ? Vous avez du mal à respirer ou à penser clairement ? Cet épisode est pour vous. On y découvre un outil simple, validé par la science, pour apaiser le stress : la co
Show notesSarah fixait le plafond de sa chambre depuis des heures. Depuis sa rupture, chaque journée se ressemblait : lit, écrans, évitement. Plus elle restait inactive, plus elle se sentait vide. Un cercle vicieux qui l'épuisait.
Show notesAprès plusieurs séances d'auto-thérapie, vous vous demandez sûrement : "Ai-je vraiment progressé ?" C'est normal de douter, la dépression nous fait minimiser nos efforts. Dans cet épisode bilan avec le Dr Geoffrey Post,
Show notesQuand on vit une dépression, on perd souvent le contact avec ce qui nous fait du bien. On fait des choses par automatisme, sans savoir si ça nous aide vraiment ou si on gaspille notre énergie. Dans cet épisode pratique,
Show notesEt si vous arrêtiez de vous dévaloriser ? Et si on changeait de regard sur ce que vous faites déjà, même les petits gestes ? Dans cet épisode, on vous présente une méthode simple, concrète et accessible : la méthode MP,
Show notesVous vous levez déjà fatigué·e. Chaque geste du quotidien vous coûte. Faire les courses, répondre à un message, prendre une douche… tout devient une montagne. Et pourtant, autour de vous, on vous dit de “vous secouer”. Q
Show notesQuand on traverse une période difficile, chaque geste du quotidien peut sembler insurmontable. Même une action simple – sortir prendre l’air, envoyer un message, préparer un repas – peut paraître hors de portée. Mais ce
Show notesParfois, on a l’impression que nos journées se ressemblent… ou qu’on n’a rien fait de “vraiment utile”. Mais si on prenait le temps de poser noir sur blanc les petites choses accomplies, on verrait souvent les choses aut
Show notes“J’ai l’impression de ne rien faire”, je suis fatigué·e tout le temps”, "Je n'ai rien fait du week-end"... Autant de petites phrases négatives qu'on se répète sans cesse quand on souffre de dépression. Mais est-ce vraime
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Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) is hosted by Jérémy de Feel. The show is categorised under health (fitness) and has published 20 episodes.
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