Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc
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Recent episodes include "Episódio 478 - Volume na corrida" (26 October 2026, 36 minutes), "COMRADES Brasil 02 - Maria Auxiliadora" (19 October 2026, 52 minutes), and "Episódio 477 - Comportamento e perfil na corrida" (12 October 2026, 64 minutes).
3 lados da corrida publishes roughly weekly, with episodes averaging 44 minutes across 584 episodes.
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3 lados da corrida is a sports podcast with 584 episodes published.
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Episode #478
Quanto é o Ideal e Como Aumentar com Segurança No episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal. Discutimos: O que realmente significa volume...
Episode #2
N͎o͎ A͎r͎ - COMRADES Brasil com Maria Auxiliadora . . Neste episódio inesquecível, recebemos uma das maiores referências da história do atletismo brasileiro: Maria Auxiliadora Venâncio! A única atleta brasileira a...
Episode #477
O QUE ESTÁ POR TRÁS DO MERCADO DA CORRIDA HOJE? A corrida de rua mudou — e muito. Mas até onde vai a paixão e onde começa o negócio? No episódio de hoje, nós fomos muito além da rotina do corredor amador. Abrimos o jogo...
Episode #1
Ele não apenas correu: ele abriu caminhos. No episódio de hoje, conversamos com Marcio Milan, o primeiro brasileiro a enfrentar e concluir a lendária Comrades Marathon — a ultramaratona mais antiga e prestigiada do...
Episode #476
Você costuma ignorar aquele "desconforto" no joelho e continua treinando? ⚠️ A diferença entre evoluir na corrida e parar por meses por lesão costuma estar na forma como você responde aos primeiros sinais do seu corpo...
Episode #475
Recebemos simplesmente a maior referência no Brasil quando o assunto é Comrades Marathon : Nato Amaral! Ele é o principal ponto de contato e relacionamento com a organização da maior e mais antiga ultramaratona do...
Episode #474
Neste episódio, fizemos um convite para desacelerar a neura: conversamos sobre a romantização do sofrimento na corrida de rua. Por que virou padrão ter que postar reclamando, foto chorando de dor e vestir a carapuça do...
Episode #473
A corrida de rua já foi o esporte mais democrático do mundo. Hoje? Nem tanto.....porque um tênis pode custar R$2.000,00 (dois mil reais), uma inscrição de prova custa R$40,00/km e ainda nem falamos dos periféricos como...
Episode #472
Identificar o que você quer com sua rotina e treinos de corrida é importante para te guiar e te dar tranquilidade para encarar todos os desafios que terá.
Episode #471
A comparação nem sempre funciona no esporte, mesmo quando acontece entre nós mesmo em diferentes fases. Entenda como não cair nesta armadilha e continuar evoluindo.
Episode #470
Vimos recentemente alguns esportistas de diferentes esportes, performarem bem mesmo sem ter a corrida como um dos pilares da modalidade que praticam. Mesmo fazendo parte de uma preparação ou simplesmente por gostarem de...
Episode #469
A corrida vem crescendo e o maior público ainda é aqueles que começam mais velhos. Isso chama a atenção e trás a questão que é até quando conseguiremos correr e manter a corrida em nossas vidas.
Episode #468
Entenda as diferenças entre os pisos e qual pode ser o melhor para executar os treinos.
Episode #467
Explicamos como são as séries longas de intervalado, quando e por que valem a pena serem feitas.
Episode #466
Influências, paixões e tudo mais que nos nos levou a escolhermos nossas profissões.
Episode #465
Troca de treinador é algo que acontece com frequência, levantamos alguns pontos onde isso pode ser bom e valer a pena e em alguns casos não vale.
3 lados da corrida
Diferenças técnicas, treinamento, cuidados e curiosidades sobre estes mundos que tem semelhanças mas são bem distintos
Episode #463
Muito se fala em evolução mas aqui vai um passo a passo do que fazer e também cuidados a serem tomados.
Episode #462
A vida dos atletas profissionais vai muito além dos treinos, prazer e tranquilidade. Tem muita abdicação, perda, suor, dor, lágrimas que na maioria das vezes não são mostrados nas redes sociais.
Episode #461
Como está o uso de ferramentas de IA para treinamento? Pode substituir treinadores? É seguro? Confiável?
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expert in historical food and experimental archaeology, Impact Ventures
New Balance
Kingston
Endeavor
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