Yvofit Leefstijl Coaching

Sporten en bewegen is niet jouw ding,,, Waarom is bewegen zo belangrijk? hoe activeer jij de geluksfabriek in je lichaam? En hoe kom je laagdrempelig in actie? daarover meer in deze aflevering.

In deze aflevering over iets waar bijna niemand bewust mee bezig is… de spierrekening. Want spiermassa is veel meer dan alleen “sterk zijn” of er sportief uitzien. Je spieren zijn eigenlijk een soort gezondheidsrekening...

👉Sommige organisaties zijn trots op hun re-integratiebudget.... Ik ga liever voor preventie! Daarover meer in deze aflevering en ook tips hoe je als leidinggevende hier mee aan de slag kan.

Leververvetting komt stiekem meer voor dan we denken!! Misschien heb jij het ook wel... ? In deze aflevering leg ik je uit: • Wat leververvetting precies is • Hoe het ontstaat • Waarom het zo vaak voorkomt • En vooral...

Pepsi Max & Light Producten 📉🍭 In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar zóveel mensen mee worstelen: light‑producten en Pepsi Max. Zijn ze echt zo onschuldig als ze lijken? Ze bevatten geen suiker, bijna...

💤Diepe slaap is misschien wel de meest onderschatte vorm van herstel die er is. In deze aflevering neem ik je mee in wat diepe slaap precies is en waarom deze fase zo belangrijk is voor je energie, gezondheid en...

We denken bij veiligheid vaak aan helmen👷‍♂️ veiligheidsschoenen en protocollen. Maar wat als het grootste veiligheidsrisico niet op de werkvloer begint… maar thuis? In deze aflevering leg ik uit waarom slaap, herstel...

Alles over goed slapen en slaapdruk opbouwen! Heb je je ooit afgevraagd waarom je rond drie uur 's middags die onweerstaanbare drang voelt naar een espresso of een suikersnack? Of "Waarom word je soms na acht uur slaap...

Heb je aan het einde van de werkdag een vol hoofd, moeite om je te concentreren of grijp je automatisch naar je derde, vijfde of zevende kop koffie? ☕ Dan is deze aflevering voor jou. Vandaag gaat het niet over iets...

🗣Het Vitaliteitsgesprek: hoe voer je het écht? Dit onderwerp voelt in veel bedrijven nog spannend, maar o zó waardevol dit vitaliteitsgesprek. Hoe voer je zo’n gesprek als HR of leidinggevende? Wat mag je wel vragen en...

Waarom vindt jij het moeilijk om ‘nee’ te zeggen — zelfs als je agenda overloopt? En wat doet dat met jouw energie, je motivatie en je gezondheid? In deze aflevering kijken we naar waar dat schuldgevoel vandaan komt...

🥤Denk je dat cola gewoon een dorstlesser is? Droom verder! In deze aflevering duiken we in de duistere kant van Cola. Van je hersenen tot je hart, van je tanden tot je darmen — cola laat overal zijn sporen na. Wat...

🍂 Herfstblues & Energieverlies In de herfst krijgen veel mensen last van wat we noemen de herfstblues. Minder daglicht betekent minder aanmaak van serotonine, ons gelukshormoon. Dat kan zorgen voor somberheid...

😮‍💨Hoe vaak ademen wij per dag? 23.000 x, vaak onbewust. Wist jij dat 80% van de mensen verkeerd ademt, we kunnen zonder drank/voedsel, maar niet zonder zuurstof! Een goede ademhaling zorgt voor meer energie, minder...

Re-integratie wordt vaak gezien als een verplicht nummer: Meestal denken we: een medewerker is ziek geweest, en nu moet diegene weer terug in het werkproces. Maar wat nou als we re-integratie juist zouden zien als een...