Wybity z Orbity

Trzeźwość: czego się spodziewać po 7 dniach bez alkoholu?

Budzisz się w środku nocy z walącym sercem? Myślisz, że to stres, a to… alkohol. Nie śpisz, jesteś w sedacji. Alkohol nie usypia, on znieczula. Twój mózg nie odpoczywa, a ty tracisz najważniejszą fazę snu. Po co ci to? M

3 pułapki: "Od jutra spróbuję nie pić" — Jak alkohol Cię wciąga

„Od jutra spróbuję nie pić”. Brzmi znajomo? To zdanie ma trzy pułapki, które sabotują Twoje próby. Dowiedz się, jak je ominąć i podjąć prawdziwą decyzję. Często myślimy, że chcemy przestać pić, ale używamy słów, które dz

Rano mówisz "nigdy więcej", wieczorem pijesz. Dlaczego?

Rano mówisz „nigdy więcej”. Wieczorem pijesz. Znasz to? Nie jesteś słaby ani bez charakteru. Grasz w nierówną grę, a ja pokażę Ci, dlaczego i co możesz z tym zrobić już dziś. Ten odcinek to odpowiedź na pytanie, dlaczego

All inclusive bez alkoholu? Właśnie wtedy odzyskujesz wakacje

Wykupiłeś all inclusive i zamiast ekscytacji pojawia się napięcie. Bar pod ręką. Drinki w cenie. Ludzie z kolorowymi koktajlami od rana. A ty masz w głowie jedną myśl: jak ja mam to przetrwać bez alkoholu? W tym odcinku

Czemu nie pijesz? - jak odbić to pytanie na grillu

Ciekawość to PIERWSZY KROK do wolności od alkoholu!

Ciekawość wciągnęła Cię w pierwszy kieliszek. Ta sama ciekawość może Cię z picia wyprowadzić — bez walki i zaciskania zębów. „Ciekawość to pierwszy stopień do piekła" — i rzeczywiście, przez ciekawość wiele osób sięga po

Syndrom oszusta a alkohol: czemu sukces nie gasi picia

Czujesz, że ciągle jesteś „za mało wystarczający"? Że cokolwiek osiągniesz i tak nie wystarcza? To ciche przekonanie po cichu pcha Cię wieczorem do kieliszka i dziś pokażę Ci, jak je rozbroić. W tym odcinku rozbieram poc

Bez alkoholu jestem bardziej samotny - co jest nie tak?

Wieczorem siedzisz sam i sięgasz po kieliszek? 🍷 A potem dzień po — czujesz się jeszcze bardziej samotny niż przed piciem. Znasz to? Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, tłumaczy w t

Nowe Życie: Aplikacja dla Ciebie i Twojej Trzeźwości

Aplikacja mobilna, która ratuje życie — i nie kosztuje ani złotówki. 5,5 tysiąca użytkowników w cztery miesiące, bez reklamy, bez grantu, bez haczyka. Moją gościnią jest Monika Kamińska — psycholożka, psychoterapeutka i

Czy Twoje dzieci widzą, jak pijesz? To może zmienić ich życie

Skąd bierze się odporność na alkohol — i czy można ją przekazać dziecku? Zbyszek z kanału CV Ninja przez całe życie miał to, co nazywa "parasolem ochronnym". Nigdy nie wpadł w nałóg — mimo studiów, emigracji, samotności

Czy próbujesz przestać pić od dziesięciu lat? Posłuchaj

Próbowałeś już dziesięć razy i nic? 😞 Twój mózg nie jest zepsuty — pracuje w trybie, który Martin Seligman opisał w 1967, a w 2016 sam zrewidował. Jest jednak technologia, która to odwraca. Marcin Cybulski, trener trzeź

W tygodniu nie pijesz ale wakacje są problemem

Boisz się wakacji, imprez bez alkoholu? 😨 Dostajesz zaproszenie i w Twojej głowie od razu odpala się film, co powiedzą, co zrobisz, jak odmówisz? Już nic nie musisz! Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany co

Rzucasz picie? Jak zamienić wstyd na supermoc?

Masz w głowie zdanie „to mi już nie służy”, ale zaraz potem pojawia się „tak, ale jak przestanę — to co?”. To drugie zdanie trzyma Cię w piciu i sprawia, że wstydzisz się trzeźwości. W tym odcinku Marcin Cybulski, trener

Jak rzucić alkohol? 10 sprawdzonych sposobów na trzeźwość

Czy wciąż wracasz do picia, mimo wielu prób? Odkryj 10 kluczowych zasad, które sprawią, że rzucenie alkoholu będzie PROSTSZE. Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, dzieli się

Pijesz dla smaku? To opowieść, którą sobie mówisz

Czy naprawdę pijesz alkohol dla smaku? 🍷 Odkryj, dlaczego nasze mózgi oszukują nas, wmawiając nam, że gorzki i kwaśny płyn jest przyjemny. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się osobistymi doświadczeniami i nauk

Co się stanie, gdy przestaniesz pić? Mózg zaczyna odrastać

Jaka ilość alkoholu jest bezpieczna dla twojego mózgu? Naukowcy z Oxfordu przeskanowali 25 000 mózgów. Odpowiedź: żadna. To, co nazywasz relaksem po kieliszku, to objawy zatrucia. W tym odcinku pokazuję krok po kroku, co

Nie musisz być na dnie, by mieć problem z alkoholem

„Ale ja nie trzęsę się z odstawienia!” Ile razy to zdanie było Twoją tarczą? Dziś obalamy mit alkoholika i pokazujemy, jak naprawdę wygląda problem z alkoholem. Czy wiesz, że tylko 10-15% osób uzależnionych odczuwa fizyc

Twój mózg chce pić? To nie rozkaz!

Piątkowy wieczór. Kanapa. Ta myśl… i zanim się zorientujesz, stoisz z butelką w ręku. Czy wiesz, że między tą myślą a pierwszym łykiem masz kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt momentów, żeby zatrzymać ten pociąg? W tym od

Jak uzależnienie odcina od ludzi. Szczera rozmowa z Wojtkiem Wolakiem

Jak wygląda uzależnienie od alkoholu od środka, kiedy przestaje być „towarzyskie”, a zaczyna odcinać Cię od ludzi, relacji i samego siebie? W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem Wolakiem — człowiekiem, który sam przeszedł p

To nie jest ochota na picie, tylko zmęczenie, które mówi Twoim głosem

Jak przestać pić alkohol, skoro rano chcesz zrobić przerwę, a wieczorem znowu pojawia się myśl: „jeden kieliszek”? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego kontrola picia tak często kończy się frustracją i co naprawdę dzieje