好好存在 Well Being

<p><br />因為內容太精彩聊到大爆時，分上下兩集，上集主要聊「工作/職場」、下集聚焦在「人際關係」 <br /> <br />— <br />YES MAN 揮凱有多不會拒絕？ <br />「朋友之前一直找我諮詢感情議題，我自己剛分手+天天加班很慘，但只要朋友約我聊聊，即使內心跳出一百個拒絕的理由，最後還是會傳「好啊」，附上 OK 的恐龍貼圖 😇」 <br />— <br />💡本集亮點： <br />- 工作上總是 say...

<p><br />---------本集內容---------- <br /> 新年目標總是隨著時間慢慢失去動力QQ 斯斯有三種，而動機有四種——談人的外部動機(external motivation)、內攝動機(introjected motivation)、認同動機(identified motivation) 、內部動機(intrinsic motivation) 心理學家 Kennon Sheldon...

<p><br />溫馨提醒： <br />如果你想知道怎麼找租屋的小撇步，這集完全沒有🙃 <br />但很適合找房、找工作、找伴侶找到很躁很煩很焦慮還是找不到的人服用😌 <br /> 差點被找房逼瘋，一天看上百間房的591小達人 租約快到期逆向操作，一天看四間就找到了？！ 焦慮是來自某種恐懼：「我到底在怕什麼」 完形心理學，你看的是重點目標還是背景雜訊？ 過度努力的漏斗陷阱 靜下來才能看見我真正需要的房子/工作機會/男女友/...

<p><br />01:14 被抱怨女兒北漂後就消失了 - 離家在外的愧疚感？ <br />02:25 被媽媽期待每週搭高鐵回家，但大學生週末好忙 <br />17:21 為什麼回家變成一種義務？重新找回想回家的動力 <br />21:19 理解不同形式的愛：擁有模式就會控制，存在模式是去愛 <br />33:39 為什麼有些關係值得經營？ <br />39:15 最好的經營方式就是愛 <br />40:56...

<p><br />01:43 興趣不能是有目的性的事嗎？ <br />05:50 一個人如果沒興趣，除了讀書/工作/賺錢 …. 人生還有什麼意義！QQ <br />06:08 用 DRIP 模型（Ｘ軸能量，Y軸價值）來分析什麼是「興趣！」 <br />10:40 許多能提供高價值 & 外部獎勵的活動（例如：工作 / 考試）會不小心讓我們誤以為這是興趣！ <br />13:00 興趣一定要是「不具功利性」的嗎？ <br />17:40...

<p> 自我要求高，帶來的好處多多 Shina：麻痺自己感受，事隔五六年才知道某次爆哭的原因（長大才發現我病得不輕誒！） Nissen：非常會照顧自己感受，也是有困擾的（我只想當無情的機器人！） Leona 評評理，所以誰才是比較社會化的那個人？ 「沒有感覺，就是不好的感覺」 自我要求和自我照顧，不是非黑即白而是需要達到平衡 <br /> <br />---------如何找到我們---------- <br /> <br...

<p><br />這集討論各自的「權威議題」，以及那些跟各種權威相處的策略 <br /> <br />▌討論大家各自面對權威的策略—— 「面對權威跟談戀愛其實是同件事？！」 Nissen 面對權威（or 暗戀對象!?）：採「逃避策略」 —— 遇到權威就假裝看旁邊和躲去廁所！ 揮凱面對權威（or 暗戀對象）： 採「期待管理」—— 在權威面前就是把自己縮很小，「先把對方的期待降到 0 分，之後做什麼都會是加分！」 Shina...

<p> 常被問：有人說感情問題一律勸分手，職涯問題一律勸離職嗎？ 年紀輕輕已經成功換好幾次跑道的揮凱，又在想什麼 「我真的適合這個工作嗎？」謎之疑問 做喜歡的還是擅長的工作比較好？ 轉職成功後發現還是很痛苦，於是又想離職了？ 有別的解方嗎？換跑道其實蠻累的。 怎麼會有人比我更懂我的人生？職涯諮詢師有什麼用？ <br /> <br />歡迎找 Nissen & Leona 聊職涯 🌻（Leona 的 11 月份公益諮詢在11/3...

<p> 學生時代的「至少我看起來很用功策略」是為上班人生鋪路（X 上班後才發現 KPI 不包含 「辛苦度」 人生跟打遊戲一樣，要打完所有副本才開始面對主線任務🫨 主觀相信很難的話就找客觀證據 吃得苦中苦方為人上人？短期 有效，長期 Nono 找到心流區才是正途！ 允許自己吧！ <br /> <br />---------如何找到我們---------- <br />Nissen: All You Ni 尼在想什麼...

<p> 揮凱發現不管別人怎麼稱讚自己，就是常常覺得自己不夠好 大家小時候都跟爸媽談過交換條件（Nissen 想交換零用錢、Leona 想換北極熊的幸福？？？） 揮凱的救生圈資料夾🛟 恐懼時的兩種策略：逃避 / 補償策略 <br /> <br />---------如何找到我們---------- <br />Nissen: All You Ni 尼在想什麼 (link)：用來紀錄人生各種研究 / 學習...

<p><br />Shina 跟 Leona 有天突然開始聊到自己其實很冒失，於是開啟了冒失事件比拼。比方說弄丟東西、錯過火車、高鐵、甚至錯過飛機…… 弄丟水瓶還硬買個一模一樣的，只因為怕被同事發現，到底是怎樣？！ 一個一天到晚把東西搞丟的迷糊仔，仍然能是一個專業的工作者嗎？ Nissen 就是想做自己（還有，要酷。）算人設嗎？ 不懂為什麼連分享冒失的故事都還會被覺得很 ready 的 Leona 好啦，其實...

<p> 內心有階級課題的揮凱，竟然約了三位現任、前任主管一起來聊自己的階級議題。 「大大這個再麻煩您了！」工作上不斷用敬語和跪拜 emoji 的心態是什麼 去敬語化運動 討好作為一種有點方便的策略 強烈階級感說不定是想要逃避責任或嚐到甜頭？ <br /> <br />曾任/現任主管的 murmur: <br />- Nissen：所以揮凱你有把我當朋友嗎？ <br />- Shina：揮凱拜託不要再帶起叫同事XX哥、XX姊的歪風。...

<p> 新角色揮凱登場！ 大家是喜歡獨處的人嗎？兩個 E 人 vs 兩個 I 人 獨旅時感到孤獨怎麼辦？找人聊天 vs 好好跟自己連結 所以到底為什麼要獨處？？ 孤獨是來自於追求脫離孤獨的過程 在人群裡還是寂寞怎麼辦？ 不管是獨處還是有人陪，跟自己混得夠熟才是最重要的！ <br /> <br />---------如何找到我們---------- <br />Nissen: All You Ni 尼在想什麼...

<p> Nissen 最近想要當個無情的機器人 🤖 為什麼人的慾望 / Priority 總是在變化 真正的失敗不多？更多改變目標或是沒有堅持下去 盡量讓目標少一點？ Wandering mind is not a happy mind 漫遊的心靈是不快樂的 🚶‍♀️😢 切換目標模式需要很多成本 $$$$ <br /> <br />⭐ ---------如何找到我們---------- <br />Nissen: All You...

<p> Shina 的煩惱：“可惡 🫠 我在會議上表情管理又失敗了” Nissen & Leona 是會把情緒寫在臉上的人嗎 為～～什麼要表情管理？？ 表情管理跟真誠做自己都是一種策略 專業的工作者就不該展現情緒嗎？ 有時候情緒也是一種好的溝通語言 情緒跟情緒中間的 “認知” <br />----------如何找到我們---------- <br />Nissen: All You Ni 尼在想什麼...