Loading…
health
Hosted by Michelle 林萱 · health · ZH-TW · 110 episodes
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，用陪我散步的時間，聊聊如何活得安穩、自在、有力量。 節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學，而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。 你會在節目裡聽到： - 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。 - 冥想在生活中的實際做法。 - 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。 - 我的練習經驗、書單與心法 無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。 每週三晚上 8 點更新：對談與觀點分享 每月第一個週日更新：主題冥想引導 合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com Facebook: Michelle Lin 林萱 Instagram: @mimichellelin YouTube: Stay fit with Mi
Required Pod Score for this show. PitchCentric checks your profile against host openness, topical fit, and audience signals before you generate a pitch.
Contact path
Verified email
Booking probability
35%
Guest openness
Selective
Sign up to generate a grounded pitch for 陪我散步 Walk with Mi.
Signup to Generate a Pitch陪我散步 Walk with Mi is a health podcast hosted by Michelle 林萱, with 110 episodes on record and a Required Pod Score of 80.
Michelle 林萱 hosts 陪我散步 Walk with Mi, a health show with 110 episodes published.
Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.
Episode #112
Send us Fan Mail 你是不是也常常囫圇吞棗地吃完一頓飯，一邊滑手機、追劇、工作，食物跟著一口一口地吞下肚，好像吃飯只是每天必須匆促完成的一個任務，根本不記得剛剛吃了什麼。 如果你經常一開始滑手機、看電視，就會忍不住嘴饞想找東西吃；或者偶爾不知不覺吃到很撐、很飽，甚至有點後悔，希望這集冥想練習，可以陪你「好好吃飯」。 不需要特別準備健康的餐點，也不用要求自己少吃一點，只要慢一點，看看眼前的食物、聞聞它的味道，感受每一口進到身體裡的變化，重新找回和食物、和身體之間的連結。
Episode #111
Send us Fan Mail 這一集我是哭著錄完的。 很久沒有錄單口了，前陣子陪我 17 年的愛貓生病離世，我整理自己很久才重新拾起想錄音的心情。所以，久違的單口錄音，我想獻給陪伴我 17 年的貓——嘎米，9月5日清晨，嘎米在我懷裡沉沉睡去，安穩地離開了。 沉澱自己的這段時間，我一直在思考，離世的人究竟想教會留下的人什麼呢？畢竟留下的人應該比離去的人還要痛苦吧 在這一集裡，除了紀念嘎米、分享我和他相遇、相處的故事之外，也想分享「走出悲傷」的意義。 失去摯愛時雖然很傷痛，但走出來就代表不會想念了嗎？或是想念時就不能流淚嗎？ 這集想聊聊我如何度過嘎米離去的這段日子，如果你也正在經歷相似的情形，希望這集可以陪伴你✨
陪我散步 Walk with Mi
Send us Fan Mail 暢銷書《安靜是種超能力》的作者張瀞仁 Jill 這次來到《Walk with Mi》，和 Michelle 聊《谷底的禮物》中那些很難說出口的故事，從婆媳關係、婚姻，到曾經長期陷在憂鬱裡的日子，發現一件很有意思的矛盾：一個人可以把自己的情緒分析得非常透徹，卻還是可能在關係裡沒有界線。 有些人很會理解別人，甚至在對方還沒搞懂自己的時候，就已經替對方想好了原因，卻忘記問自己一句：那我呢？ 當界線出現時，往往不是因為我們突然變得無情，而是知道再繼續委屈下去，代價會是什麼。 這集也聊到一個很簡單，卻可能很難做到的練習：當你已經很累、很痛苦，甚至什麼都做不了的時候，先對自己說一句「沒關係」。 有時候，真正開始照顧自己以前，我們得先停止跟自己對抗。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！
陪我散步 Walk with Mi
Send us Fan Mail 你有沒有過這種時候？明明知道最後得自己決定，卻還是很想找一個人告訴你：「沒關係，你這樣走是對的。」 因為我是很容易懷疑自己的人，所以雖然不是很迷信，但人生卡住的時候，還是會忍不住想看看星座、MBTI、人類圖，甚至去算算命。好像多知道一點，就能讓心裡安定一點。 有一段印象很深，簡少年提到，可原本卡在選項只有兩條路，但有時候先往後退一點，會發現旁邊其實還有一扇門，打開來走出去其實就到了。 嗯，我覺得這句話好像也不只適用在算命。我們有時候太焦慮著想得到一個答案，以至於忘了冷靜看看，自己所處的地方可能還藏有其他選項。 也許命理、星座，或任何一個幫助我們理解自己的工具，真正有用的地方，都不是替我們決定人生，而是在很不確定的時候，先給我們一點點安定；然後從那個安定裡，再去看看：哪些是我無法控制的？哪些是我可以調整的？而我真正想過的，又是什麼樣的人生？ 所以這集，我們跟簡少年一起聊聊「命」。 -------------------------------------------------- 零基礎入門｜簡少年的實戰紫微斗數課重製版 ✨限時低於52折，輸入折扣碼現折$350 ✨折扣碼：michelle350 （2026/9/28前使用） 立即兌換： https://ttx.tw/NRNAT 如果人生有專屬使用說明書該有多好？ 紫微斗數流傳至今不只為了算命，更能幫助每個人活出更好的未來。 透過這堂課你將更認識自我，無論感情、工作、親子關係等，找到合適方向！ 這堂課能怎麼幫你？ 1️⃣全方位人生導航➔集結算命生涯以來最常被問的問題，讓你也能從中找到最佳解 2️⃣零基礎學會➔艱澀術語經簡老師解構重塑為現代語言，不死背易懂好上手 3️⃣不藏招扎實線上課➔30小時、25章節，無限制觀看 4️⃣高互動課後學習群➔任何學習問題在群組發問，簡老師與助教群協助解惑 #簡少年的實戰紫微斗數課重製版 #活在更好的未來 #零基礎入門 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！ 本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/
陪我散步 Walk with Mi
Send us Fan Mail 寫了八個月，新書《谷底的禮物》終於要跟大家見面了！ 但要我自己一個人坐在這裡介紹自己的書，好像真的有點太害羞，所以這一集，我邀請了跟我很像的牡羊女李瑜來陪我聊這本書。 李瑜是除了編輯之外這本書的第一位讀者，所以這集的對談對我來說既緊張又期待。 這集我們聊到許多在寫書過程中的體悟， 原本以為我只是在寫自己走過的低谷，寫著寫著才發現，我其實透過書寫這本書，重新覆盤人生，並更深度的認識過去到現在的自己。 為什麼事情一來，我第一個反應永遠是「解決它」？為什麼控制不了外面的事情時，我就開始更用力控制自己？又為什麼明明已經很累了，還是會覺得自己應該再撐一下？ 如果說人生遇到的各個谷底，都是上天發給我的一張張考卷，那麼「谷底的禮物」這本書，它就是我將所有考卷攤開之後，整合出來的答案。 【新書預購資訊】 她寫下女性的累、忙、忍、撐， 在人生谷底，把自己找回來。 「妳所經歷的一切，終將成為未來最強大的力量。」 ⠀ 內在力量實踐者． Michelle Lin 林萱 2026新作 從失衡到修復之路✨ ─《谷底的禮物》 ⭕預購：8/21（五）中午12:00，網路書店開放購買 ⭕上市：8/28（五）書店、電子書同步上架 #網路購書限定 限量親簽版，部分網路通路購書即贈 「IRITA 雙效面膜禮盒」 (價值300元，數量有限，送完為止) ────網路預購──── 【限量親簽版】 *為有面膜贈品通路 *誠品： https://pse.is/9g3b37 *誠品蝦皮： https://pse.is/9g3a5l *MOMO： https://pse.is/9gkayh *金石堂： https://pse.is/9g38wu *三采： https://pse.is/9gka8c *三采蝦皮： https://pse.is/9gkfrx 博客來： https://pse.is/9g3b2f ✦預購新書：8/28上市後開始配送 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！ 本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Is this podcast yours and you'd like to remove or correct details? Request removal or email privacy@pitchcentric.com.
FAQs
If you have a concern about deliverability, AI quality, data privacy, or whether this will actually work for your specific situation, it's probably answered below.
Founder Solo gives you 50 AI pitches per month using the credit model (Standard pitches cost 1 credit, Enriched pitches cost 2). Founder Pro raises that to 200 credits per month and adds full Booking Probability access, unlimited Magic Match, Apollo enrichment credits, and data export capabilities. Both plans use the same credit system, so you can stretch your monthly budget further by using Standard-mode drafting.
Agency tiers have no base fee. You pay per managed client and per talent profile. Agency Standard is $199 per client per month; Agency Pro is $399 per client per month. Both add $39 per talent profile per month. Your own team's user seats are always free.
A talent profile represents one person (founder, executive, or spokesperson) you are booking onto podcasts. It includes their bio, topics, headshots, and outreach history. Team plans include 5 profiles; agency plans are pay-as-you-go.
Yes, at any time. Upgrades take effect immediately; downgrades apply at the end of the current billing period. Contact support if you need help migrating between plan families.
Every paid plan includes a 15-day free trial. Your card is saved at signup but you will not be charged until day 16. Cancel any time from your dashboard.
You keep access until the end of your current billing period. No charges after that. Your data is retained for 30 days in case you reactivate.
Yes. Select Annual on the pricing toggle and the discounted price is applied automatically at checkout. The annual price shown is the full year cost.
That is our Enterprise tier. Contact our sales team and we will build a custom plan with volume pricing, a dedicated account manager, and SLA guarantees.
