Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · ES · 39 episodes
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Vuelve a ti con Yoga Nidra es un podcast de Yoga Nidra guiado en español para calmar la mente, regular el sistema nervioso y descansar profundamente. Soy Vanessa Rivero, instructora de yoga certificada y graduada en Psicología con experiencia en trauma. A través de prácticas de Yoga Nidra tradicionales y un enfoque mente–cuerpo, te acompaño a soltar el estrés, liberar tensión y reconectar contigo desde un espacio seguro y amoroso. Recuéstate, respira y vuelve a ti.
Unknown Host hosts Vuelve a Ti con Yoga Nidra, a general show with 39 episodes published.
¿Cómo quieres sentirte hoy? Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro. Sin prisa, sin complicaciones — solo tú y 1
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¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu sistema nervioso necesita un respiro. Sin e
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia y descanso. Comenzamos la práctica utiliz
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento presente. Nuestra mente suele viajar constanteme
Show notesEsta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos. En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro, esta práctica te ayuda a reconectar con
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado profundo de calma y descanso. A través de la res
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra (20 minutos) es una invitación a dejar de buscar afuera… y comenzar a volver a ti. Vivimos gran parte de nuestra vida sintiendo que algo falta. Buscando en logros, distracciones o en lo externo
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra para descansar de verdad (20 minutos) es una invitación a soltar el estrés, calmar tu mente y permitirle a tu cuerpo entrar en un estado profundo de descanso. Muchas veces confundimos descanso c
Show notesSi últimamente te sientes perdido o confundido sobre tu camino, esta sesión de Yoga Nidra te invita a hacer una pausa y crear un espacio de calma para reconectar contigo mismo. En un mundo lleno de estímulos y demandas e
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a regular el sistema nervioso mientras aprendes a sostener emociones incómodas como ansiedad, tristeza o enojo desde un espacio seguro y consciente. Muchas veces inte
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real. A través de respiración consciente, body scan completo y visu
Show notes¿Tu mente se siente acelerada, saturada o con dificultad para descansar? Esta sesión de Yoga Nidra para pausar la mente (15 min) es una pausa consciente diseñada para ayudarte a crear espacio interno, reducir el estrés y
Show notesEn esta contemplación corta, te invito a volver a la respiración como ancla, refugio y punto de regreso a ti. A través de Ujjayi Pranayama, también conocida como la respiración oceánica o la respiración de la victoria, e
Show notesEsta práctica de Yoga Nidra es una invitación a crear espacio interno, calmar la mente y observar tu vida con mayor claridad, confianza y presencia. A través de una relajación profunda guiada, visualización consciente y
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico te invita a descansar profundamente y a transformar la forma en que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relacionan con el dolor físico. A lo largo de esta práctica guiada de
Show notesEn esta primera contemplación te invito a hacer una pausa consciente para volver a tu cuerpo y a lo que realmente necesita en este momento. Vivimos tan enfocadas/os en cumplir, producir y responder a lo externo, que much
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. A través de un body scan consciente y ejercicios menta
Show notesEsta sesión de Yoga Nidra de 40 minutos está diseñada para ayudarte a alinear tus chakras, calmar la mente y regresar a un estado de equilibrio interior. A través de relajación profunda, respiración consciente y visualiz
Show notes¿Te sientes emocionalmente estancada o estancado? Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos te acompañará a soltar ese bloqueo interno que ha estado pesando en tu cuerpo y en tu mente. A través de una relajación profunda y
Show notesEsta práctica de Yoga Nidra de 30 minutos te acompaña a soltar el día, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador. A través de la relajación guiada, irás entrando suavemente en ese espacio in
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