Hosted by Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel · 🇺🇸 US · DE · 65 episodes
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Dr. Patrick Vavken, Orthopäde, Sportmediziner und Entrepreneur, und Luca, Entrepreneur und COO von notus, machen komplexe Wissenschaft greifbar. Unser Ziel ist es Dir zu zeigen, wie du mit klaren, einfachen Schritten dein Leben optimieren kannst. Von Gesundheit, über Fitness bis zu Biohacking.Alle zwei Wochen nehmen wir uns ein neues Thema vor, brechen es auf das Wesentliche herunter und entwickeln eine Challenge, die Du direkt ausprobieren kannst. Wir zeigen, wie Du von der Theorie zur Praxis kommst – wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar. Machen ist wie sagen, nur krasser.
Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel hosts Vavken Health Lab, a health show with 65 episodes published.
Denkst du darüber nach, mit einer Abnehmspritze schnell ein paar Kilos loszuwerden, oder fragst du dich, warum herkömmliche Diäten fast immer in der Jojo-Falle enden? In dieser Mini-Lecture von Falcon Health räumen wir m
Du willst abnehmen. Du hörst vom Wundermittel Ozempic und denkst: Eine Spritze und der Sommerbody ist gesichert – ganz ohne Sport. Du hoffst auf den einfachen Ausweg – aber bist unsicher, ob das wirklich gesund ist? Dann
Körper und Geist sind getrennt und dein Verstand hat immer die Kontrolle? Falsch gedacht – wir räumen mit dem größten Mythos über unsere Emotionen auf und zeigen dir, warum in Wahrheit dein Körper die Fäden zieht! In die
Du ärgerst dich, dein Puls rast, deine Ohren werden rot. Du denkst: Meine Emotionen steuern gerade meinen Körper und ich verliere die Kontrolle. Dann bist du einem der ältesten philosophischen Mythen aufgesessen. In dies
Die Cortisol-Lüge – Warum dein Abend-Wert über deine Gesundheit entscheidet! Du bist gestresst und versuchst deshalb, dein Cortisol um jeden Preis zu senken? Das ist ein gefährlicher Fehler. Cortisol wird oft vorschnell
Cortisol ist kein Stresshormon. Es ist dein Werkzeug dagegen. | #028 Du bist gestresst. Du kommst abends nicht zur Ruhe und denkst: Das ist das böse Stresshormon Cortisol, das mich kaputt macht. Du versuchst, es um jeden
Laktat galt lange als der Bösewicht im Sport:Verantwortlich für Muskelkater, Übersäuerung und Leistungsabfall. Doch die moderne Sport- und Stoffwechselphysiologie zeigt ein völlig anderes Bild. In dieser Mini-Lecture räu
Du trainierst hart. Deine Muskeln brennen und du denkst: Das ist die Übersäuerung durch Laktat. Und der Muskelkater am nächsten Tag ist der Beweis? Dann bist du einem der ältesten Fitness-Mythen aufgesessen. In dieser Fo
Körpergewichtstraining oder Training mit Gewichten – was ist besser? In dieser Mini-Lecture gehen wir der Frage auf den Grund, die viele beschäftigt: Braucht es das Gym für Fortschritt oder reicht Training mit dem eigene
Du machst Liegestütze. Oder gehst ins Gym und hebst Gewichte. Du bist konsequent – aber unsicher, ob du das Richtige machst? Dann stellst du dir genau die falsche Frage. In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir
Die meisten optimieren ihren Stoffwechsel falsch. Intervallfasten, Low Carb, Zucker vermeiden – alles gut gemeint. Aber was, wenn genau das dein System unflexibel macht? In dieser Mini-Lecture erklärt das Vavken Health L
Du fastest. Du trainierst. Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fehlt dir Energie, Fokus – oder Fortschritt? Dann fehlt dir wahrscheinlich metabolische Flexibilität. In dieser Folge vom Vavken Health Lab geht es
Zone 2 Training wirkt unspektakulär – und genau das ist das Problem. In dieser Mini-Lecture erklärt Patrick, warum wir Anstrengung oft mit Fortschritt verwechseln und weshalb langsames Training einer der effektivsten Heb
Zone 2 Training gilt als langweilig – aber genau hier passiert der größte Fortschritt. In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir darüber, warum langsames Training oft effektiver ist als intensives Auspowern. Pat
Brain Fog, Müdigkeit, fehlender Fokus – fast jeder kennt es. Aber was passiert dabei wirklich im Gehirn? In dieser Mini-Lecture erklärt der Vavken Health Lab Podcast die biologischen Mechanismen hinter mentaler Erschöpfu
Was genau ist Brain Fog – und warum haben immer mehr Menschen das Gefühl, ihr Kopf sei „vernebelt“? In dieser Folge des Vavken Health Lab sprechen Patrick & Luca darüber, was hinter dem Phänomen Brain Fog steckt und waru
Was bedeutet es eigentlich, gesund zu sein? Reicht es, nicht krank zu sein – oder steckt viel mehr dahinter? In dieser Folge des Vavken Health Lab sprechen Patrick & Luca über den Begriff Gesundheit jenseits von Blutwert
Fett galt jahrzehntelang als Gesundheitsfeind Nummer eins – doch die moderne Forschung zeigt ein deutlich differenzierteres Bild. In dieser Mini-Lecture erklärt PD Dr. med. Patrick Vavken, warum Fette zu den zentralen Ba
In dieser Folge des Vavken Health Lab sprechen Patrick & Luca darüber, warum Fett kein Feind ist – sondern ein lebenswichtiger Bestandteil deiner Gesundheit. Du erfährst, welche Rolle Fette für Hormone, Gehirn, Zellfunkt
Schmerz ist real – immer. Aber er entsteht nicht nur im Gewebe, sondern vor allem im Gehirn. In dieser Mini-Lecture erklärt PD Dr. med. Patrick Vavken, warum Schmerz keine rein körperliche Reaktion ist, sondern das Ergeb
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Vavken Health Lab is hosted by Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel. The show is categorised under health (fitness) and has published 65 episodes.
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