UPLEVEL by Sonja Hannus

UPLEVEL -podissa sukelletaan pintaa syvemmälle naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, eritysesti hormonien tasapainottamiseen ja suoliston tervehdyttämiseen. Tämä podi on sinulle, jos haluat viedä hyvinvointisi, energiasi ja elämäsi seuraavalle tasolle – luonnollisesti. Otetaan terveys omiin käsiimme ja luodaan matkalla unelmiemme elämä! ✨

UPLEVEL by Sonja Hannus is a health podcast hosted by Sonja Hannus Health, with 91 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Sonja Hannus Health hosts UPLEVEL by Sonja Hannus, a health show with 91 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

• 

  UPLEVEL by Sonja Hannus

  111. Miten ajattelutapasi vaikuttaa hormoniterveyteen? Rajoittavat uskomukset, hermosto ja luottamus omaan kehoon

  Sep 8, 202622 min

  Tiesitkö, että ajattelutavalla voi olla merkitystä hormonitoiminnan tukemisessa? Tässä jaksossa puhun siitä, miten hermoston tila, omat uskomukset ja suhtautuminen omaan kehoon voivat vaikuttaa siihen, miten kuljet kohti tasapainoista hormonitoimintaa. Sukellamme rajoittaviin uskomuksiin, neuroplastisuuteen ja siihen, miten voit opetella tunnistamaan ajatuksiasi ilman, että ne määrittävät sinua. Puhumme myös siitä, mitä tehdä, kun olo on epätoivoinen, tietoa on liikaa tai et tiedä mistä aloittaa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi pysähtyminen ja hermoston rauhoittaminen ovat usein ensimmäinen askel ✨ miten jatkuva tiedon määrä ja oireiden analysointi voivat lisätä kuormitusta ✨ miten rajoittavat uskomukset voivat vaikuttaa siihen, miten näet itsesi ja mahdollisuutesi voida paremmin ✨ mitä neuroplastisuus tarkoittaa ja miten uusia ajatusmalleja voidaan rakentaa ✨ miten voit siirtyä ylianalysoinnista kohti läsnäoloa ja luottamusta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ tunnet olosi epätoivoiseksi tai yksinäiseksi terveyshaasteidesi kanssa ❤️ olet hukkunut tiedon määrään etkä enää tiedä, mihin keskittyä ❤️ huomaat ajattelevasi, että tilanteesi on liian monimutkainen tai ettei muutos ole mahdollista ❤️ haluat oppia tunnistamaan omia rajoittavia uskomuksiasi ❤️ kaipaat enemmän luottamusta omaan kehoosi ja prosessiin Jaksossa teen kanssasi myös konkreettisen harjoituksen, jonka avulla voit tunnistaa omia ajatuksiasi ja uskomuksiasi. Heal Your Hormones® -valmennuksen ovet ovat auki enää hetken! HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat tukea hormonitoimintaansa, kuukautiskiertoaan ja koko kehon hyvinvointia. Lue lisää ja liity mukaan syksyn HYH-valmennukseen nyt! Jos kuuntelet jaksoa myöhemmin, käy liittymässä odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa. Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta . Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus ajattelutapa, mindset, hormoniterveys, hormonitoiminta, hormonitasapaino, rajoittavat uskomukset, uskomukset, neuroplastisuus, hermosto, hermoston säätely, hermoston rauhoittaminen, stressi, krooninen stressi, ylianalysointi, ajatusten spiraali, läsnäolo, kehoyhteys, luottamus omaan kehoon, kehon turvallisuuden tunne, terveyshaasteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi, ajatusmallit, ajatusten tunnistaminen, itsemyötätunto, toivo, muutos, hormonitoiminnan tukeminen, naisen hyvinvointi, Heal Your Hormones, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast

  ListenShow Notes
• 

  UPLEVEL by Sonja Hannus

  Ota hormonitoimintasi haltuun - Heal Your Hormones® ovet sulkeutuu pian ❤️‍

  Sep 3, 202611 min

  Jos olet kamppaillut hormonaalisen epätasapainon tai suoliston haasteiden kanssa, tämä on kutsusi. Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoimintasi tukemiseen. 12 viikon aikana saat työkalut ja ymmärryksen kehosi tukemiseen tavalla, jota et löydä mistään muualta. Sinä ansaitset säännöllisen, oireettoman ja hedelmällisen kierron, sekä terveen suoliston. Tämä on kutsusi. Ovet syksyn 2026 Heal Your Hormones valmennukseen on auki enää hetken. Jaksossa jaan oman matkani hormonaalisen tasapainon löytämiseen ja kerron, miten Heal Your Hormones® -valmennus voi auttaa sinua saavuttamaan säännöllisen , oireettoman ja hedelmällisen kierron vain 12 viikossa. Tämä ei ole vain mahdollista, se on saavutettavissa. Kuulet: ✨ Miten otin vastuun omasta terveydestäni ja löysin kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka muutti elämäni. ✨ Miksi Heal Your Hormones® -valmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat ottaa hormoniterveytesi haltuun luonnollisesti. ✨ Konkreettisia tuloksia ja palautteita valmennuksen osallistujilta, jotka ovat saavuttaneet uskomattomia muutoksia. Valmennus alkaa maanantaina 14.9., ja ilmoittautuminen sulkeutuu torstaina 10.9. Tämä on tilaisuutesi ottaa terveytesi omiin käsiisi ja aloittaa matkasi kohti elinvoimaisinta versiota sinusta. En malta odottaa, että päästään aloittamaan ❤️‍ nainen hormonitoiminta kiertotietoisuus terveys hyvinvointi kokonaisvaltainen hyvinvointi heal your hormones suolisto pcos endometrioosi akne elämäntapamuutos painonhallinta hormonit

  ListenShow Notes
• 

  UPLEVEL by Sonja Hannus

  Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa – PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen

  Sep 1, 202652 min

  Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on Melissa, joka jakaa oman matkansa PMOS:n, pitkien kiertojen ja hedelmällisyyshaasteiden keskeltä kohti vahvempaa hormonitoimintaa ja raskautta. Puhumme jaksossa siitä, miten lääketieteellisen hoidon ja kokonaisvaltaisen tuen yhdistäminen auttoi tukemaan hormonitoimintaa. Melissa kertoo myös mitä muutoksia alkoi tapahtua, kun hermostoa, ravintoa ja elämäntapoja alettiin tukea kokonaisvaltaisesti Heal Your Hormones® -valmennuksen oppien avulla. Tässä jaksossa kuulet: ❤️ miten PMOS ja insuliiniresistenssi voivat näkyä kierrossa ja hormonitoiminnassa ❤️ miksi pitkä kierto voi kertoa siitä, että ovulaatio yrittää tapahtua useamman kerran ❤️ miten hermoston tila voi vaikuttaa arkeen, hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen ❤️ miten ravinto, verensokeri ja elämäntavat voivat tukea hormonitasapainoa ❤️ mitä muutoksia Melissa huomasi HYH-valmennuksen aikana Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kärsit epäsäännöllisestä kierrosta, PMOS:sta tai hormonaalisesta aknesta ❤️ epäilet että ovulaatiota ei tapahdu tai se tapahtuu epäsäännöllisesti ❤️ olet kokenut turhautumista oman hormonitoimintasi kanss ❤️ kaipaat toivoa ja samaistumispintaa omaan tilanteeseesi Melissan tarina antaa toivoa siitä, että vaikka matka olisi pitkä, kehossa voi tapahtua todella isoja muutoksia, kun sitä aletaan tukea kokonaisvaltaisesti. Syksyn Heal Your Hormones® -valmennuksen ovet ovat nyt auki! HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta . Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus PCOS, pitkä kierto, epäsäännöllinen kierto, ovulaatio, hormonaalinen akne, hormonitoiminta, hormoniterveys, insuliiniresistenssi, hedelmällisyys, raskautuminen, kuukautiskierto, hermosto, hermoston säätely, verensokeri, PMS, puuttuvat kuukautiset, amenorrea, kiertotietoisuus, hormonitasapaino, naisen hormonitoiminta, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

  ListenShow Notes
• 

  UPLEVEL by Sonja Hannus

  110. Akne ja sen juurisyyt: miten hormonitoiminta, hermosto ja verensokeri vaikuttavat ihoon?

  Aug 25, 202638 min

  Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen? Tässä jaksossa sukellamme siihen, mitä aknessa oikeasti tapahtuu. Kerron, miten kehon tulehdustila, verensokeri, hermosto, ravinto, suolisto ja hormonitoiminta voivat kaikki heijastua ihoon ja miksi iho voi olla yksi viimeisistä paikoista, joissa kehon tasapainottuminen alkaa näkyä. Jaan myös oman tarinani aknen kanssa aina e-pillereistä ja Roaccutane-kuureista siihen hetkeen, kun aloin tarkastella ihoani osana koko kehon hyvinvointia. Puhumme lisäksi siitä, miten akne voi vaikuttaa itsetuntoon ja millainen yhteys häpeällä voi olla hermoston kuormitukseen. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi aknessa ei ole kyse vain tukkeutuneista ihohuokosista tai bakteereista ✨ miten verensokeri, insuliini ja androgeenit voivat vaikuttaa talintuotantoon ja akneen ✨ miten hermoston kuormitus, uni, ravinto ja suoliston hyvinvointi voivat heijastua ihoon ✨ miksi ovulaatio ja progesteroni ovat tärkeitä myös ihon näkökulmasta ✨ miten häpeä, stressi ja jatkuva ihon kontrollointi voivat ylläpitää kuormitusta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kamppailet hormonaalisen tai toistuvan aknen kanssa ❤️ olet kokeillut erilaisia ihonhoitotuotteita, ruokavalioita tai lisäravinteita ilman pysyvää muutosta ❤️ huomaat ihosi vaikuttavan itsetuntoosi tai siihen, miten suhtaudut itseesi ❤️ haluat ymmärtää ihosi oireilua osana hormonitoimintaa ja koko kehon hyvinvointia Jaksossa jaan myös kolme konkreettista asiaa, joista voit aloittaa ihosi ja hormonitoimintasi tukemisen jo tänään. Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutus Tule mukaan maksuttomaan Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutukseen keskiviikkona 2.9. klo 17:00 ja opi, miten voit tukea hormonitoimintaasi ja kuukautiskiertoasi kokonaisvaltaisesti. Ilmoittaudu koulutukseen nyt! Paranna Akne Luonnollisesti e-kirja Paranna Akne Luonnollisesti on kokonaisvaltainen opas, joka pureutuu aknen juurisyihin ja auttaa sinua palauttamaan kehosi tasapainon sisältä käsin. Lue lisää e-kirjasta! Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Käy liittymässä mukaan odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta . Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus akne, hormonaalinen akne, aknen hoito, aknen juurisyyt, aikuisiän akne, iho, ihon hyvinvointi, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, hormonit ja iho, verensokeri, insuliini, androgeenit, talintuotanto, tulehdus, matala-asteinen tulehdus, hermosto, hermoston kuormitus, stressi, uni, ravinto, suolisto, suoliston hyvinvointi, ovulaatio, progesteroni, hormonaalinen ehkäisy, e-pillerit, Roaccutane, itsetunto, häpeä, kehoyhteys, naisen hyvinvointi, Paranna Akne Luonnollisesti, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

  ListenShow Notes
• 

  UPLEVEL by Sonja Hannus

  109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

  Aug 18, 202623 min

  Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea? Tässä jaksossa puhun kuukautiskierrosta yhtenä tärkeimmistä kehon hyvinvoinnista kertovista mittareista. Sukellamme siihen, mitä erilaiset oireet voivat kertoa hormonitoiminnasta ja miten niiden yhteyttä kierron eri vaiheisiin voi alkaa tunnistaa. Puhumme myös ovulaation ja progesteronin merkityksestä sekä siitä, miten verensokeri, stressi ja kokonaiskuormitus voivat näkyä kierrossa. Jaan lisäksi omia viimeaikaisia kokemuksiani aknesta, kierron lyhentymisestä ja kuukautiskivuista. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi kuukautiskierto on yksi kehon hyvinvoinnin mittareista ✨ mitä PMS-oireet, kuukautiskivut, akne tai turvotus voivat kertoa kehosi tilanteesta ✨ miksi ovulaatio ja progesteronin tuotanto ovat tärkeä osa tasapainoista hormonitoimintaa ✨ miten verensokeri, hermosto ja kokonaiskuormitus voivat vaikuttaa kiertoon ja hormonitoimintaan Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, lyhyt tai puuttuu kokonaan ❤️ kärsit PMS-oireista, kuukautiskivuista, aknesta, turvotuksesta, migreenistä tai muista toistuvista oireista ❤️ haluat ymmärtää paremmin, mitä oma kiertosi kertoo hyvinvoinnistasi ❤️ haluat oppia tarkastelemaan oireitasi kokonaisuutena yksittäisten oireiden sijaan ❤️ kaipaat konkreettisia keinoja oman kehosi viestien tunnistamiseen Jakson lopussa annan sinulle myös konkreettisen harjoituksen. Pysähdyt kartoittamaan tämänhetkisiä oireitasi ja tarkastelemaan, toistuvatko ne tietyissä kuukautiskierron vaiheissa. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta siitä, mitä kehossasi juuri nyt tapahtuu. Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutus Tule mukaan maksuttomaan Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutukseen keskiviikkona 2.9. klo 17:00 ja opi, miten voit tukea hormonitoimintaasi ja kuukautiskiertoasi kokonaisvaltaisesti. Ilmoittaudu koulutukseen nyt! TESTI: Mikä estää sinua tasapainottamasta hormonitoimintaasi? Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨ Tee testi nyt! Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Käy liittymässä mukaan odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta . Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus kuukautiskierto, kuukautiskierron seuranta, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, PMS, PMS-oireet, kuukautiskivut, epäsäännöllinen kuukautiskierto, lyhyt kuukautiskierto, puuttuvat kuukautiset, ovulaatio, progesteroni, akne, hormonaalinen akne, turvotus, migreeni, väsymys, verensokeri, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, kokonaiskuormitus, kiertotietoisuus, kehon viestit, kehoyhteys, naisen hormonitoiminta, naisen hyvinvointi, hedelmällisyys, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.