Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale.

Ciao, sono la Dott.ssa Paola Allegro, psicologa, spiritual coach e insegnante di Mindfulness. In questo podcast ti parlerò di come migliorare la qualità della tua vita, affrontando temi di crescita personale e consapevolezza attraverso un approccio che intera mente, corpo e spiritualità. Ogni settimana, troverai strumenti pratici e riflessioni per aiutarti a vivere con maggiore serenità e equilibrio. Scrivimi le tue preferenze, sarò felice di condividere gli argomenti che ti interessano di più. E ricorda che ... Il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei. Partiamo?

Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale. is a education podcast hosted by Paola Allegro, with 79 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Paola Allegro hosts Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale., a education show with 79 episodes published.

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  Un posto al sole Podcast - Psicologia e spiritualità. Consigli pratici per la crescita personale.

  Attraversare l’incertezza | Meditazione guidata

  Jun 18, 202614 min

  In questa meditazione guidata esploriamo un modo diverso di stare con l’incertezza. Quando il futuro appare confuso e la mente cerca continuamente risposte, possiamo imparare a ritrovare stabilità nel momento presente. Una pratica di mindfulness dedicata a chi sta attraversando cambiamenti, decisioni importanti, dubbi o periodi di transizione.

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  Meditazione Body scan | Mindfulness guidata

  Apr 6, 202640 min

  Il Body Scan è una delle pratiche fondamentali della mindfulness, sviluppata da Jon Kabat-Zinn, utilizzata per aumentare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e ritrovare presenza mentale. In questa meditazione guidata porterai l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, alle diverse parti del corpo. Non è necessario rilassarsi a tutti i costi: l’obiettivo è osservare ciò che c’è, momento dopo momento. Questa pratica è particolarmente utile per:– ridurre tensioni fisiche e mentali– migliorare la regolazione emotiva– uscire dai pensieri ripetitivi– riconnettersi al momento presente Il Body Scan è ampiamente utilizzato nei protocolli scientifici di mindfulness per la gestione dello stress e rappresenta una base concreta per sviluppare maggiore lucidità e ascolto di sé. Nel mio lavoro, ispirato alle 4 Vie di Katharsis, la consapevolezza è la prima via: è da qui che inizia il cambiamento reale. Se durante la pratica emerge qualcosa, puoi scrivermi: leggo sempre e spesso le vostre domande diventano nuovi episodi.

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  PRESENZA. IL TUO MIGLIOR TEMPO INIZIA ADESSO

  Dec 31, 20256 min

  Un episodio speciale di fine anno ✨Un invito a rallentare, tornare al centro e ricordarti ciò che conta davvero 🌿 In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai vivendo.E gratitudine, come spazio interiore di abbondanza da cui ripartire, senza accontentarsi ma con consapevolezza 🤍 Ascoltalo come un momento di pausa, di centratura, di respiro.Il tuo miglior tempo può iniziare adesso ✨

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  La mia sfida personale

  Nov 20, 20259 min

  Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi riconosco come parte essenziale del viaggio. Katharsis è stato questo: un cammino di disciplina, cedimenti, intuizioni e rinascite.Lo condivido perché chi crea, chi guida e chi cura vive sfide simili, solo che spesso non le nomina.Eppure è proprio nominare ciò che brucia che permette di trasformarlo. Se stai attraversando una fase di crescita, questo episodio ti aiuterà a respirare più a fondo e vedere con più lucidità ciò che stai vivendo.Ritornare nel centro è sempre il primo atto di leadership interiore. Ne parlo nel mio libro Katharsis – Le 4 Vie per cambiare il tuo modo di vivere.E per chi desidera un percorso più immersivo, trovi i miei programmi guidati nella bio di Instagram e nella sezione dedicata ai percorsi di crescita personale.

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  Smetti di parlare di lui/lei. E inizia a parlare di te.

  Jul 24, 202513 min

  Spesso, nelle relazioni disfunzionali, tutto ruota attorno a ciò che fa o non fa l’altro. In questo episodio ti aiuto a spostare lo sguardo su di te: la tua storia, i tuoi bisogni, i tuoi limiti. È da lì che inizia la vera libertà emotiva.

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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