Hosted by Luca Demian Gonzatto · 🇺🇸 US · IT · 35 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare. Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza. In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Demian Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé. Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi. Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video. Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più). Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallent
Luca Demian Gonzatto hosts Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto, a health show with 35 episodes published.
Ebbene sì...siamo dei miracoli distratti. Ci riflettevo qualche giorno fa durante una camminata, quando ho vissuto un'esperienza un po' particolare a livello percettivo. E ovviamente non potevo non condividere qualche ri
Quante verità stai vivendo davvero…e quante ti stai solo ripetendo? Uno degli strumenti più potenti della consapevolezza è la capacità di indagare, misurare e mettere alla prova ogni verità. Ti lascio una piccola ispiraz
Quali sono stati per te gli insegnamenti? Personalmente a me parla dell'importanza di lasciar andare il controllo, di equanimità (quella capacità di restare saldi anche in mezzo alle onde della vita) e di riconoscere le
Senti che la velocità alla quale stai andando ti appartiene davvero? L'altra sera, dopo la pioggia, una lumaca sul vialetto mi ha fatto riflettere sul significato di velocità e lentezza, e su quanto dipendano dalla prosp
Anche tu hai questa carenza di vitamina L? In un mondo che ci vuole sempre più veloci, performanti, ottimizzati... torniamo a fare cose inutili. Ti aspetto tra le pagine di "Chi Si Ferma, Si Ritrova" e nella Community gr
Tre giorni senza mangiare e nel buio completo possono insegnarci tantissimo perché a un certo punto, durante l’ultimo digiuno, ero convinto di avere fame ma, ad ascoltare bene, non era fame… Era controllo. Perché quando
Chi in questi giorni, non ha pensato almeno una volta "Ma se a quei due (Trump e Netanyahu) venisse un colpo?" Ci ho pensato pur io, mi sono molto sentito in colpa ma poi... Qui andiamo oltre il solito concetto di pace.
Ho passato tre giorni nell’oscurità totale, tra digiuno e meditazione. E c’è stato un momento in cui ero seduto, immobile, a respirare, quando ho sentito nelle viscere di non riuscire più a reggere quel buio. Era troppo.
Cerchiamo sempre di “affrontare” i problemi… ma se fosse proprio questo a complicare tutto? Ti condivido qualche spunto per ribaltare il modo in cui vivi le difficoltà. Ti aspetto tra le pagine di "Chi Si Ferma, Si Ritro
Ci muoviamo spesso nel mondo come dei bambini in corpi invecchiati. In questo episodio riflettiamo su cosa significhi davvero essere adulti: assumersi la responsabilità delle proprie scelte, smettere di dare la colpa agl
Guerre, crisi ambientali, social pieni di rabbia, leader sempre più estremi... Sembra che il mondo stia andando nella direzione sbagliata... e in parte ci sta andando. Ma c’è una domanda che quasi nessuno si pone: e se n
Hai 5 minuti? Bastano per riportare calma, chiarezza e presenza nella tua giornata. Questa meditazione guidata di 5 minuti è pensata per rilassare corpo e mente, sciogliere tensioni accumulate e aiutarti a respirare di n
In un mondo che ci chiede di capire tutto, controllare tutto e migliorare continuamente, forse la vera svolta è un’altra: alleggerire... In questo episodio di Un Minuto per Te parliamo di leggerezza, di prospettiva, di q
Viviamo per stare bene... Evitiamo il caldo, il freddo, la fame, la noia, la tristezza. Ottimizziamo tutto. Regoliamo tutto. Addolciamo tutto. Ma cosa succede quando il bisogno costante di benessere diventa una forma di
Ci sono momenti in cui quello che senti sembra raccontare chi sei. Questa lettura vuole essere un invito a creare spazio tra te e l’esperienza che stai vivendo, senza negarla e senza combatterla. Un minuto per osservare
A volte pensiamo che la fatica venga dalle circostanze. Ma c’è un peso più sottile: lo sforzo continuo di sostenere un’immagine. In questo episodio nasce una riflessione su difesa, ruolo, aspettative e identità. Non teor
Continua la settimana di volontariato in carcere e, osservando i detenuti pienamente presenti in ciò che, insieme a Daniel e agli altri, stavamo facendo, mi sono chiesto: cos’è davvero la libertà? Essere in una cella ma
Entrare lì dentro non è stato come immaginavo. Le porte del carcere che si chiudono alle spalle, il rumore del ferro resta addosso e insieme arrivano sensazioni che non scegli: tensione, difesa, giudizio. Prima verso gli
Ti senti spesso inadeguato, come se non fossi mai abbastanza nonostante l’impegno? In questo minuto per te, esploreremo cosa si nasconde davvero dietro quella sensazione che compare nelle relazioni, nel lavoro e nella vi
Ti capita mai di perdere la pazienza e poi ripensarci per ore, come se avessi mandato all’aria tutto il percorso fatto? In realtà è proprio lì che la pratica diventa concreta. In questo estratto parliamo di rabbia, contr
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Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto is hosted by Luca Demian Gonzatto. The show is categorised under health (fitness) and has published 35 episodes.
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