Episode #19
Ep19 第19回 冷房で体調が悪くなる? 「冷房病」と夏の冷えを嘘ほんとで整理
Aug 2, 202624 minS1
冷房の効いた部屋で頭痛、だるさ、冷えを感じると「冷房病」「自律神経の乱れ」と言われることがあります。一方で、暑さを我慢してエアコンを切ると、熱中症のリスクが高まります。今回は「冷房病」を正式な病名として断定せず、冷風・温度・湿度・服装・睡眠・持病・頭痛の原因を分けて考えます。Rocoを中心に、冷房と上手に付き合う具体策を紹介します。
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health
Hosted by Tossy, Roco · health · JA · 19 episodes
睡眠不足、疲労、ストレス、不調…。忙しい社会人のための“ととのい方”をキーワードに、みなさまと共に考えていくポッドキャストです。「TossyとRocoのととのいラウンジ」では、睡眠・食事・自律神経・疲労回復を中心に、エビデンスに基づいた健康習慣をわかりやすくお届けしていきます。温泉やサウナなどの“ととのう体験”や、日常のちょっとした工夫も交えながら、無理しすぎないライフスタイルをゆるく探っていきます。完璧じゃなくていい。「ひとつだけやってみる」そんなきっかけをお届けしていくに番組です。お便り、コメントは totonoi_tar@icloud.com まで。
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Episode #19
冷房の効いた部屋で頭痛、だるさ、冷えを感じると「冷房病」「自律神経の乱れ」と言われることがあります。一方で、暑さを我慢してエアコンを切ると、熱中症のリスクが高まります。今回は「冷房病」を正式な病名として断定せず、冷風・温度・湿度・服装・睡眠・持病・頭痛の原因を分けて考えます。Rocoを中心に、冷房と上手に付き合う具体策を紹介します。
Episode #18
暑くなると「夏バテだから仕方ない」と片づけがちな、だるさ、食欲不振、頭痛、眠りの浅さ。でも、脱水、睡眠不足、感染症、貧血、甲状腺疾患、薬の影響など、別の原因が隠れることもあります。今回は、夏バテという言葉を便利な自己診断にせず、セルフケアで様子を見てよい状態と、医療機関や薬剤師に相談すべき状態を、Rocoを中心に整理します。
Episode #17
熱中症は炎天下で運動する人だけの問題ではありません。室内や夜間にも起こり、初期には「疲れ」「風邪」「脱水」と区別しにくいことがあります。今回は、室内熱中症のリスク、症状の見分け方、冷却と水分補給、救急要請の目安、薬剤や持病との関係を、看護師・保健師と薬剤師の視点から、Rocoを中心に整理します。
Episode #16
「水は1日2リットル」「コーヒーは水分補給にならない」——よく聞く水分補給の常識は、誰にでも当てはまるのでしょうか。今回は、普段の水分補給、大量発汗時、体調不良時を分け、水・お茶・スポーツドリンク・経口補水液の正しい使い分けを看護師・保健師のRocoと薬剤師のTossyが整理します。
Episode #15
「運動が続かないのは意志が弱いから」と思っていませんか? 実は、最初の計画が強すぎたり、生活に合わない設計になっていたりすることが多いのです。今回は、三日坊主を責めずに習慣化の誤解を解き明かす「ととのい判定」、行動変容ステージに応じたアプローチ、そして安全に続けるための注意点を解説し、リスナーの皆さんと一緒に「戻れる運動プラン」を作成します。
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