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Este podcast es un espacio para personas curiosas que buscan estrategias para entrenar cuerpo y mente, para vivir mejor usando el movimiento como herramienta. Es una invitación a reflexionar. Me escucharás leer mis cartas semanales y recibirás consejos prácticos para navegar hacia tu propio objetivo cuidando el equilibrio. Comparto visualizaciones, meditaciones y audio-trainings que convierten tu mente en tu mayor fortaleza. Cuando tus pensamientos se alinean con tu intención y con tu cuerpo, se despliega tu mejor versión. Soy Tony Varela, coach en salud y deportes de resistencia.
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¿Y si pudieras vivir tu carrera antes de correrla? Este audio de visualización está diseñado para prepararte mental y emocionalmente para el Ironman 70.3 Barranquilla. Te guía por cada momento clave del día de competenci
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¿Y si el error que cometen casi todos los que corren su primera maratón es exactamente el mismo error que cometen muchos al fundar su primera empresa? Salir demasiado rápido en la primera mitad parece razonable: corro 21
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¿Y si la due diligence más importante para invertir en un startup no está en el data room, sino en cómo el fundador habla de sí mismo? Invierto en startups, eso cambia el lugar desde donde escribo esta carta — tengo piel
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¿Y si el activo más crítico de tu startup en sus fases más exigentes es justamente el que menos aparece en tu data room? Cada fundador gestiona el runway con obsesión — modela escenarios, cuida la caja, optimiza cada pes
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Los aparatos pueden medir muchas cosas. Pero no pueden medir lo que se transforma en ti cuando decides entrenarte para una meta que parece imposible. En esta cuarta carta de la saga, la más personal, te cuento la histori
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El deporte no se lleva los problemas. Cambia tu química para transitarlos. Hay algo que ocurre cuando te mueves con regularidad que va más allá del estado de ánimo o de la sensación post-entreno. En esta carta me refiero
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¿Y si el nootrópico más potente que existe no tiene marca, ni precio, ni cápsula? Cada vez que sales a correr o a pedalear, tu cerebro no está descansando — está trabajando de una manera que ningún suplemento replica. En
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¿Y si la obsesión por vivir más nos está haciendo vivir menos? Los deportes de resistencia se han vuelto blanco de los algoritmos y la tendencia, que los reducen a actividades oxidativas, desgastantes, excesivas. Abro co
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Esta sesión de audio utiliza técnicas con base científica que favorecen la transición del estado de alerta al descanso profundo. Integra la respiración 4–7–8, recomendada para inducir relajación a través de la activación
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En esta carta hablo de algo que muchos vivimos, pero pocas veces aceptamos con tranquilidad: hay momentos en los que no se puede sostener todo. Durante unos días intensos con muchos frentes y desafíos, decidí soltar el e
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La preparación para una carrera no es solo física. También es mental. Esta visualización guiada está diseñada para prepararte para los 10 kilómetros de la Maratón de Barranquilla, ayudándote a entrenar cómo quieres pensa
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Correr 21 kilómetros no es solo un desafío físico. Es también una conversación larga con la mente. Esta visualización guiada está diseñada para prepararte mentalmente para los 21 kilómetros de la Maratón de Barranquilla.
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¿Y si pudieras vivir tu carrera antes de correrla? Este audio de visualización está diseñado para prepararte mental y emocionalmente para la Media Maratón del Mar en Cartagena. Te guía por los momentos clave del día de c
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Este es un episodio de bienvenida. Aquí te cuento qué puedes esperar de este espacio. Me escucharás leer mis cartas semanales y compartir herramientas prácticas para avanzar hacia tus objetivos sin perder el equilibrio.
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