Hosted by Lucile Deau · 🇺🇸 US · FR · 47 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de relaxation, de visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage... Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡ Étincelle de sérénité ?Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie. J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration, en Yoga Nidra et dernièrement en hypnose. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga. Lucile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-
Lucile Deau hosts Étincelle de sérénité, a health show with 47 episodes published.
Cette routine de 5 minutes à faire dès le réveil utilise des leviers physiologiques puissants, Lymphe et Nerf Vague, pour surfer sur l'énergie matinale. Elle permet d'activer le réseau lymphatique tout en ancrant un calm
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Offre-toi une véritable « douche mentale » de 15 minutes pour dissiper le brouillard de l'hyper-connexion. À travers une rotation de conscience fluide et une métaphore hypnotique de co-régulation, ce Nidra libère ton esp
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Nous passons nos journées à courir, à porter, à avancer... mais combien de fois prenons-nous le temps de remercier nos fondations ? Cette pratique d'auto-massage guidée est une invitation à redescendre dans votre corps.
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Dans cette pratique courte, je vous guide dans une posture d'inversion douce : les jambes relevées. C’est un outil puissant pour : * La Circulation : Faciliter le retour veineux et drainer les toxines accumulées durant l
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Découvrez une pratique unique alliant pleine conscience et bio-énergie de votre véhicule terrestre. Ensemble, nous ferons voyager un sourire intérieur à travers chaque segment de votre corps, en harmonisant vos glandes e
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Bienvenue dans ce court auto-massage du visage conçu pour stimuler la micro-circulation sanguine. Cette pratique réveille instantanément le teint et vous donne une mine plus fraîche et rosée. Idéale le matin, elle est au
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Dans cette séance guidée, je vous propose un véritable protocole de déconnexion pour signaler à votre cerveau que vous êtes en sécurité. Ici, nous agissons directement sur votre système nerveux autonome pour faire baisse
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Dans cette pratique courte, je vous guide dans une posture d'inversion douce : les jambes relevées. C’est un outil puissant pour : * La Circulation : Faciliter le retour veineux et drainer les toxines accumulées durant l
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Avant d’entrer dans le silence, votre corps a besoin d’un signal. Je vous guide dans la construction de votre temple intérieur : un sas de décompression pour quitter le bruit du monde et revenir à l’éternel présent. Entr
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On se dit souvent que c’est la tête qui commande et bien pas forcément : une meilleure posture peux considérablement changer notre état d’esprit, notre énergie et notre envie d’aller de l’avant. Une pratique qui s’utilis
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Une pratique rapide à utiliser dès que l'envie de "scroller" se manifeste. Remplacez l'automatisme par une respiration délibérée et un choix conscient et retrouvez immédiatement votre attention. C'est le secret pour crée
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Cette puissante visualisation vous invite à identifier les "lianes" mentales (tensions, colères) qui alourdissent votre énergie. Sans culpabilité ni jugement, le bénéfice est immédiat : vous retrouvez un espace intérieur
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Cette méditation guidée est un puissant exercice d'Ancrage Spatial. En dirigeant votre attention vers les six directions, cette pratique vous aidera à renforcer un sentiment profond de sécurité intérieure, à calmer l'agi
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Tel un Petit Prince moderne, votre double vous invite à un voyage extraordinaire à travers les étoiles en Yoga Nidra. Laissez-vous porter par la légèreté de l'apesanteur tandis que vous observez des mondes lointains et a
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Découvrez une manière douce et créative de cultiver la gratitude. Cette pratique guidée vous propose d'imaginer votre arbre personnel de remerciements, une métaphore vivante des aspects précieux de votre vie. Choisissez
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Voici un des textes que j’ai souvent lu à mes élèves lors de séjour yoga et trek, j’avais très envie de vous le partager. Il nous vient de John Roedel :) Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours
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Bienvenue dans un espace de calme et de potentialité. Ce Yoga Nidra vous invite à un voyage intérieur pour définir et intégrer votre intention, votre Sankalpa. À travers une relaxation progressive et une douce guidance,
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Bienvenue dans cette respiration latérale consciente, aussi appelée respiration des hémicorps. Il s'agit d'une pratique simple mais puissante, axée sur la concentration des sensations corporelles. Cette respiration consc
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Sur les vagues harmonieuses d'une mélodie en 432Hz, laissez-vous emporter par un voyage à travers votre énergie vitale. Ou chacun, à sa manière, pourra ressentir cette spirale de vitalité ; Une douce parenthèse dans le t
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Bienvenue dans cette pratique du yoga Nidra, une sieste printanière d’une quinzaine de minutes. S’ouvrir comme la première fleur du printemps ou les parfums subtils de l’âme se libèrent dans une narration poétique vivant
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Étincelle de sérénité is hosted by Lucile Deau. The show is categorised under health (fitness) and has published 47 episodes.
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