The Heart Academy podcast
Hartcoherentie ademhalingsoefening met visualisatiemeditatie
In aflevering 13 heb ik uitgelegd wat de waarde is van de hartcoherentie ademhalingsoefening. Het Heartmath Institute heeft wetenschappelijk bewezen dat het 2 maal daags minimaal 5 à 10 minuten uitvoeren van de hartcoherentie ademhalingsoefening helpt:✅️ Stress te verminderen;✅️ Emotionele balans bevorderen; ✅️ Veerkracht vergroten;✅️ Beter concentreren;✅️ Algehele welzijn verbeteren. Daarnaast helpt het om hoofd, hart en buik op één lijn te brengen. Zo kom je in een staat waarin je keuzes maakt die écht kloppen voor jou. In de aflevering deelde ik ook een oefening waarbij ik je begeleid. Deze deel ik hierbij afzonderlijk, zodat je bij het herhalen van de oefening niet hoeft door te scrollen naar het tijdstip waarop de oefening start. Neem een moment voor jezelf, adem mee en voel wat er in je hart leeft. En als je het waardevol vindt, laat het weten of deel deze aflevering met iemand die er ook iets aan kan hebben. #hartcoherentie #leiderschap #ademhalingsoefening #visualisatiemeditatie #authenticiteit #persoonlijkleiderschap
