
THÉRAYOGA
Respirer par le nez en courant, pourquoi ?
<p>On entend partout qu’il faudrait <b>courir en respiration nasale.</b> Que ce serait meilleur pour l’endurance, la récupération, la santé… Mais qu’en dit réellement la physiologie ? Et surtout, est-ce utile pour toi, coureur ou coureuse, sur le terrain ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe concrètement dans ton corps quand tu respires par le nez, pourquoi cette respiration peut améliorer la tolérance au CO₂, favoriser une meilleure régulation de ton effort, et dans quels cas elle devient limitante.</p><p>Je te parle aussi de...






