Hosted by Anne-Claire · 🇺🇸 US · FR · 11 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
🎧 Sous la Mine est un podcast de création intuitive et introspective.Chaque épisode vous guide pas à pas à travers des exercices créatifs simples pour vous reconnecter à vous-même.Pas besoin de savoir dessiner ou écrire : ici, on explore simplement, un carnet et un crayon à la main.Ce n’est pas de l’art-thérapie, mais un espace bienveillant pour déposer ce qui vous habite dans un jardin graphique.🎨 Abonnez-vous pour ne rater aucune des saisons à venir 🧡 Et si le projet résonne en vous, n'hésitez pas à le soutenir via Patreon : chaque geste compte pour le faire grandir
Anne-Claire hosts SOUS LA MINE, a education show with 11 episodes published.
Thème : Alléger ce qu’on porte, faire un tri symbolique entre ce qui nous nourrit et ce qui nous pèse. Outils : Carnet ou feuille blanche + crayon + crayons ou feutres de couleur 💌 Envie d’aller plus loin ? Un e-book ca
Thème : Prendre conscience de ce à quoi vous avez besoin de dire “non” dans votre vie, et symboliser ce refus avec douceur, à l’aide d’un geste créatif : la déchirure. Outils : Carnet ou feuille + quelques feuilles de br
Thème : Une introduction à la démarche. Outils : Carnet ou feuille + crayon Gribouillis libérateurs, respiration, transformation d’une émotion en symbole doux. ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepo
Thème : Identifier et ancrer des sensations positives en explorant les souvenirs, objets, textures, sons, goûts ou images qui nourrissent, apaisent ou réconfortent. Outils : Carnet ou feuille, crayon, éventuellement des
Thème : Apaiser les ruminations mentales grâce à une carte mentale illustrée. Outils : Feuille blanche, crayons ou feutres de couleurs, éventuellement des stickers ou des images découpées. 🌙 La fin de cette première sai
Thème : Accueillir le vide et le silence comme un terrain fertile. Outils : Feuille blanche ou carnet + crayon, stylo + feutre(s)... 🌸 Et voilà… Ce dixième épisode marque la fin de la saison 1 de Sous la Mine. Une saiso
Thème : Prendre conscience de ses sensations corporelles et leur donner forme à travers le dessin ou l’image. Outils : Carnet ou feuille + crayons + feutres ou crayons de couleurs ✨ Tous les liens utiles ici :https://lin
Thème : Apaiser la fin de journée à travers un rituel créatif simple, pour se déposer, célébrer ce qui a été vécu, et préparer le repos. Outils : Carnet ou feuille + crayon 💌 Soutenir le podcast et accéder aux bonus : h
Thème : Explorer son état émotionnel du moment à travers un collage simple et spontané, sans chercher à comprendre tout de suite, juste pour faire émerger une image de soi ici et maintenant. Outils : support (carnet, feu
Thème : Choisir un mot qui reflète son état intérieur du moment, et jouer avec lui visuellement et poétiquement pour mieux l’habiter, l’écouter, ou le transformer. Outils : Carnet ou feuille blanche, crayon + feutres ou
Bonjour et bienvenue dans ce tout nouveau podcast : Sous la Mine. Je suis ravie que vous soyez là. Entrez dans un espace dédié à la créativité et à l'expression personnelle. Un moment rien qu’à vous, pour ralentir, respi
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SOUS LA MINE is hosted by Anne-Claire. The show is categorised under education (self improvement) and has published 11 episodes.
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SOUS LA MINE regularly covers education, self improvement. It sits in the education category, with a self improvement focus.
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