SOMÁTICA

En este episodio exploramos algunas de las ideas fundamentales para comprender el trauma y el sistema nervioso: por qué muchas de nuestras reacciones comenzaron como intentos de protección, qué ocurre cuando entramos en...

En este episodio exploramos 5 señales de que tu relación con tu sistema nervioso puede estar cambiando, aunque no lo parezca : comenzar a sentir emociones que antes no estaban disponibles, perder interés en vivir desde...

<p>Esta meditación es una de las prácticas que compartimos con nuestros estudiantes antes de comenzar el curso SOMA. Es una forma sencilla y profunda de regresar al cuerpo antes de que el día tome...

<p>Después de las elecciones en Costa Rica, quedé muy movido como las redes sociales promueven un ambiente violento cuando las opiniones difieren.</p><p>En este episodio exploramos cómo las redes pueden convertir el...

<p>¿Alguna vez has sentido que sabes “todo” sobre trauma, pero sigues estancado en los mismos patrones?En este episodio, Jan nos invita a explorar una paradoja muy común en el camino de sanación: cuando el conocimiento...

<p>En este episodio, Jan nos invita a explorar una visión profunda y transformadora de la espiritualidad: una espiritualidad que no se busca en la mente o en ideas lejanas, sino que se encarna desde el...

<p>Muchas personas dicen: “yo estoy bien estando solo”.<br>Y a veces es cierto.<br>Pero otras veces, esa autosuficiencia es una forma muy sofisticada de evitar algo más profundo.</p><p>En este episodio exploro la...

<p>En este episodio exploramos una pregunta incómoda pero urgente:<br />¿qué está ocurriendo en nuestro sistema nervioso cuando nos sentimos más entendidos por la inteligencia artificial que por las personas en nuestra...

<p>Cuando pensamos en trauma, solemos enfocarnos en el dolor. Pero hay algo igual de importante —y muchas veces olvidado— que también necesita nuestra atención: el placer.<br />El trauma no solo deja heridas… también...

<p>En este episodio hablamos de un tipo de dolor que no siempre notamos: el que nace de tensarnos por anticipar que algo va a doler.<br />Ese segundo dolor —hecho de miedo, contracción y vigilancia— puede volverse más...

<p><br></p><p>En este episodio te invito a explorar un patrón sutil, pero profundamente presente en muchas vidas:la necesidad de ser “el bueno”, el que agrada, el que sostiene la armonía… incluso cuando por dentro hay...

<p>En este episodio te comparto una meditación guiada para regresar, con suavidad, a la experiencia presente.</p><p>Una práctica de mindfulness activa que nos invita a:– Sentir el cuerpo desde adentro– Reconectar con...

<p>En este episodio te comparto una introducción íntima y práctica al mundo de Authentic Relating, una metodología que transformó por completo mi forma de escuchar, de compartir… y de estar con otros.</p><p>Exploramos...

<p>En este episodio te invito a explorar la capacidad de quedarte presente con alguien en su dolor, sin querer arreglarlo.</p>¿Podemos estar con el sufrimiento ajeno sin apurarlo?¿Podemos confiar en que el otro tiene...

<p>¿Es posible emprender sin vivir agotado, ansioso o desconectado de uno mismo?</p><p>En este episodio comparto mi propia historia como emprendedor y terapeuta somático, y reflexiono sobre los efectos que el paradigma...