Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

Der Podcast mit und für kluge Pferdemenschen, die mehr wollen als 0815! Hier gibt's Themen, die in der Tiefe bewegen und das Potenzial haben, dein Reiterleben für immer zu verändern! Mach Schluss mit 'das hat man so schon immer gemacht' und finde mit diesem Podcast deinen eigenen achtsamen und authentischen Weg für dich und dein Pferd. Herzlich, klar und innovativ!Julica Valentiner ist Expertin für neurozentrierte Körperarbeit, Traumaintegration und Sitzschulung. Sie eröffnet Pferdemenschen weltweit Raum für Veränderung durch Arbeit mit dem Nervensystem. Ihr Motto: Werde der Mensch, der du für dich und dein Pferd sein möchtest – körperlich, mental und emotional.

Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz. is a sports podcast hosted by Julica Valentiner, with 148 episodes on record and a Required Pod Score of 83. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Julica Valentiner hosts Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz., a sports show with 148 episodes published.

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  Episode #149

  149: Wenn dein Körper festhält.

  Jul 31, 202614 min

  Warum chronische Spannung mehr ist als ein Muskelproblem. Nicht jede Verspannung entsteht durch Überlastung – und nicht jede lässt sich einfach wegdehnen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum dein Körper Spannung manchmal bewusst aufrechterhält und weshalb genau darin oft eine wichtige Schutzfunktion steckt. Eine Einladung, chronische Spannung neu zu verstehen und deinem Körper mit mehr Verständnis statt mehr Druck zu begegnen.

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  Episode #148

  148: Lass uns über deinen Po sprechen.

  Jun 30, 202618 min

  Wir sprechen beim Reiten viel über Hände, Beine und Schultern – aber kaum über den Po. Dabei spielt die Glutealmuskulatur eine entscheidende Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und feine Gewichtshilfen. In dieser Folge erfährst du, welche Aufgaben die drei Gesäßmuskeln übernehmen, wie sie mit dem Psoas-Muskel zusammenarbeiten und warum gute Ansteuerbarkeit und Funktion wichtig ist. Außerdem bekommst du zwei einfache Übungen, mit denen du die Ansteuerung deiner Gesäßmuskulatur selbst testen und verbessern kannst.

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  Episode #147

  147: Was dich wirklich im Sattel trägt

  Jun 1, 202612 minS0

  Reflexive Stabilität statt Körperspannung <p>Viele Reiterinnen und Reiter suchen Stabilität in mehr Körperspannung, mehr Kontrolle und mehr Halt. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum sich Reiten manchmal anstrengend, fest oder unsicher anfühlt? In dieser Folge erfährst du, was reflexive Stabilität ist, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und warum echte Stabilität nicht durch Festhalten, sondern durch Anpassungsfähigkeit entsteht. Eine Einladung, Stabilität neu zu verstehen – für mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Vertrauen im Sattel.</p> <p>🐴❤️ Alle Infos und Kurse für Reiter findest du auf meiner neuen Webseite: http...

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  Episode #146

  146: Bewegung aufnehmen – und wieder gehen lassen

  May 5, 202617 minS0

  Wie dein Nervensystem über Flow oder Spannung entscheidet <p>Was passiert eigentlich mit der Bewegung deines Pferdes in deinem Körper? In dieser Folge geht es darum, warum Bewegung nicht nur aufgenommen, sondern auch wieder losgelassen werden muss – und was passiert, wenn genau das nicht gelingt. Du erfährst, wie sich Spannung aufbaut, warum „besser sitzen wollen“ oft in mehr Kontrolle führt und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt. Eine Einladung, Bewegung nicht festzuhalten, sondern durch dich hindurchfließen zu lassen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung im Sattel.</p> <p>🐴❤️ Alle Infos und Kurse für Reiter findest du auf meiner...

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  Episode #145

  145: Das unruhige Bein – warum Stillhalten nicht die Lösung ist.

  Apr 1, 202618 minS0

  Beweglichkeit statt Kontrolle: Warum dein Bein wirklich unruhig ist. <p>Ein unruhiges Bein – frustrierend und doch so häufig beim Reiten. In dieser Episode erfährst du, warum die Ursache selten wirklich im Bein selbst liegt. Du lernst, wie Beweglichkeit im Becken, in den Hüftgelenken und im Psoasmuskel die Basis für einen ruhigen, unabhängigen Sitz schafft und was das mit deinem Nervensystem zutun hat. Nach dieser Folge verstehst du, warum Kontrolle und "Stillhalten" keine Lösung sind und wie du mit mehr Körperbewusstsein und einem sicheren Nervensystem, dir ruhige Beine im Sattel erarbeiten kannst.</p> <p>🐣🐰🌷 OSTER-ÜBERRASCHUNG...

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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