Hosted by Muriel Mertens · 🇺🇸 US · DE · 467 episodes
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Muriel Mertens ist Psychologin und spricht über die Positive Psychologie und ihre Anwendung. Bei Share & Grow findest Du kurze und knackige Details über interessante, psychologische Themen und aktuelle Forschung, die Dir dabei helfen ein erfülltes Leben zu führen.
Muriel Mertens hosts Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie, a health show with 467 episodes published.
Wie können wir Achtsamkeit in unserem Alltag anwenden? In dieser Folge erfährst Du, was der Unterschied zwischen formeller und informeller Achtsamkeitspraxis ist und bekommst konkrete Übungen an die Hand. Außerdem sprech
Show notesKennst Du das Gefühl, dass Dein Alltag einfach an Dir vorbeizieht? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Achtsamkeit ist, warum wir im Alltag oft nur noch funktionieren und wie Achtsamkeit uns zurück ins Hier und Jet
Show notesManchmal hilft Theorie wenig, dann brauchen wir eine konkrete Übung. In dieser Folge bekommst du eine einfache Methode an die Hand, die dir helfen kann, akute Gedankenspiralen zu unterbrechen und wieder mehr Ruhe in dein
Show notesEin ruhigerer Kopf entsteht nicht zufällig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit trainieren können, welche Rolle Achtsamkeit und positive Emotionen spielen und wie mentale Klarheit langfristig ent
Show notesOverthinking, Grübeln, Gedankenspiralen - was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Nachdenken selten die Lösung ist und welche psychologischen Strategien helfen können, Gedankenschleifen zu
Show notesWarum drehen sich Grübelgedanken so oft um uns selbst? In dieser Folge schauen wir auf die Rolle von Selbstkritik, Perfektionismus und Selbstwert und darauf, warum gerade diese Themen Gedankenspiralen besonders hartnäcki
Show notesWarum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn überhaupt zum Grübeln neigt, welche Funktion Gedankenschleifen haben und warum sie manchmal so hartnäckig werden. D
Show notesWas bedeutet es wirklich, innerlich stabil zu sein? In dieser Folge erfährst du, wie Resilienz aus psychologischer Sicht entsteht, welche Schutzfaktoren Forschung identifiziert hat und warum emotionale Balance eine zentr
Show notesWie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen? In dieser Folge erfährst du, was Emotionsregulation aus psychologischer Sicht bedeutet, wie das Proze
Show notesStress beeinflusst, wie wir fühlen, denken und reagieren, oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, warum Stress unser emotionales Gleichgewicht aus dem Lot bringt, wie Stress aus psychologischer Sic
Show notesEmotionale Balance wird oft mit innerer Ruhe oder ständiger Gelassenheit verwechselt. In dieser Folge erfährst du, was emotionale Balance wirklich bedeutet, warum sie kein Dauerzustand ist und wie ein flexibler, freundli
Show notesEmotionale Balance wird oft mit innerer Ruhe oder ständiger Gelassenheit verwechselt. In dieser Folge erfährst du, was emotionale Balance wirklich bedeutet, warum sie kein Dauerzustand ist und wie ein flexibler, freundli
Show notesSelbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung. In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen psychologisch bedeutet, wie es mit Selbstwirksamkeit zusammenhängt und wie du es r
Show notesSelbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung. In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen psychologisch bedeutet, wie es mit Selbstwirksamkeit zusammenhängt und wie du es r
Show notesSelbstwirksamkeit entsteht nicht zufällig, sie wächst aus konkreten Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du, wie Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura entsteht, welche vier psychologischen Quellen dabei eine Rolle spiel
Show notesSelbstwirksamkeit entsteht nicht zufällig, sie wächst aus konkreten Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du, wie Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura entsteht, welche vier psychologischen Quellen dabei eine Rolle spiel
Show notes
Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, mit Herausforderungen umgehen und etwas bewirken zu können. In dieser Folge erfährst du, was Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura bedeutet, warum sie so entscheidend für Mot
Show notes
In dieser besonderen Folge von Share & Grow nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – in Form eines geführten Interviews mit der tollen Anna-Lena! 2025 war ein Jahr, das mich auf vielen Ebenen gefordert hat. In diesem Gespr
Show notes
Neujahrsvorsätze setzen oft mehr unter Druck, als dass sie helfen. In dieser Folge erfährst du, warum Vorsätze aus psychologischer Sicht häufig scheitern und wie du das neue Jahr ohne Selbstoptimierungsstress, dafür mit
Show notes
🎄 Feiertage können stressen, besonders, wenn Abläufe ungewohnt sind oder Erwartungen hoch. In dieser Folge teile ich 5 psychologisch fundierte Impulse, wie du auch an herausfordernden Feiertagen mehr innere Ruhe finden
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