Schamlos & Planlos ist ein Podcast über Sexualität, Beziehungen und Grenzen – offen, ehrlich und ohne Tabus.Wir sind zwei Pädagoginnen und sprechen über Themen, die viele beschäftigen, über die aber oft viel zu selten gesprochen wird: Konsens, erstes Mal, Verhütung, Unsicherheiten und Erwartungen.Unser Ziel: weniger Scham, mehr Aufklärung und ein Raum, in dem Fragen erlaubt sind.Für Jugendliche, junge Erwachsene und alle, die sich einen offeneren Umgang mit Sexualität wünschen.So erreicht ihr uns:Mail: schamlosundplanlos@gmail.comInsta: schamlos_planlosTikTok: schamlos.planlos
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Recent episodes include "#016: Zwischen Mythen und Orgasmen ⭐" (2 July 2026, 47 minutes), "#014: Zwischen Lust und Frust, Die Folge über S*x, Nähe und Erwartungen" (18 June 2026, 64 minutes), and "#013: Proud to be… was eigentlich?, Warum Identität mehr ist als ein Label" (11 June 2026, 49 minutes).
schamlos&planlos publishes roughly weekly, with episodes averaging 36 minutes across 16 episodes.
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schamlos&planlos is a health podcast with 16 episodes published.
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Episode #15
In dieser Folge machen wir uns auf die wohl bekannteste Schatzsuche der Welt: den G-Punkt. 😄 Gibt es ihn wirklich? Warum sorgt er seit Jahren für so viele Diskussionen? Und warum haben wir früher eigentlich selbst so...
Lust. Ein Thema, über das ständig gesprochen wird – und gleichzeitig irgendwie viel zu wenig ehrlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Lust nicht bei allen Menschen gleich aussieht, warum sie sich im Laufe...
Proud to be… was eigentlich? Vielleicht stolz darauf, sich selbst nicht falsch zu finden — auch in einer Welt, die Menschen noch viel zu oft in Schubladen steckt, bewertet oder unsichtbar macht. Passend zum Pride Month...
<p>Muss Beziehung eigentlich immer gleich aussehen?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über Beziehungsmodelle — von Monogamie und offenen Beziehungen über Polyamorie, Situationships und Friends with Benefits bis hin zu...
Episode #9
<p>Eine Nachricht. Ein Blick. Ein „haha“. Und plötzlich ist man emotional komplett woanders.</p><p>In dieser Folge sprechen wir über Crushes, erste große Liebe und die Frage, warum manche Menschen in unserem Kopf viel...
<p>Warum stöhnen Menschen eigentlich beim Sex – aus Lust, aus Reflex oder vielleicht auch, um etwas zu kommunizieren?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über Stöhnen, Sexgeräusche und die Erwartungen, die damit...
<p>In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, über das aber oft nur heimlich oder mit Scham gesprochen wird: </p><p>Solos*x und Selbstbefriedigung. </p><p>Warum ist das Thema gerade in der Pubertät...
<p>In dieser Folge sprechen wir über S*xting, Cybers*x und digitale Intimität — also über alles, was irgendwo zwischen Nähe, Vertrauen, Neugier, Druck und Grenzen im digitalen Raum passiert.</p><p>Warum gehört S*xting...
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<p>Pubertät – diese Phase, in der sich gefühlt alles gleichzeitig verändert. Der Körper entwickelt sich, Gefühle werden intensiver, Freundschaften wandeln sich und plötzlich tauchen Fragen auf wie: Wer bin ich...
<p>In dieser Folge geht es um Fragen, die viele irgendwann beschäftigen – auch wenn man sie nicht immer laut ausspricht:<br>Wer bin ich eigentlich?<br>Was fühlt sich für mich richtig an?<br>Und was, wenn das nicht zu...
schamlos&planlos
<p>Erstes Mal, Sex-Mythen und ganz schön viele Erwartungen… 😅</p><p><br></p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns rund um Sex alles erzählt wird – und was davon eigentlich stimmt (Spoiler: nicht so viel)...
schamlos&planlos
<p>Du hast Matches – aber keine Ahnung, was daraus wird? Willkommen im modernen Dating.</p><p>Wir swipen, liken, schreiben und haben theoretisch unendlich viele Optionen… und trotzdem fühlt sich Dating oft eher wie ein...
Episode #3
<p>Willkommen im Verhütungsdschungel.</p><p>In dieser Folge sprechen wir über Verhütungsmethoden, Aufklärung, Mythen und die Frage, warum viele sich trotz Informationen oft unsicher fühlen. Wir schauen uns die...
<p>Warum fällt es uns eigentlich so schwer, offen über Sexualität zu sprechen?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über Scham, Tabus und die Frage, warum ein Thema, das eigentlich zum Leben dazugehört, oft so unangenehm...
Episode #1
<p>In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, warum wir diesen Podcast gestartet haben, was hinter dem Namen „Schamlos & Planlos“ steckt und warum es so wichtig ist, offen über Sexualität, Grenzen und Beziehungen zu...
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