
Respiracion Alterna (Nadi Shodana). Calma tu mente y aumenta tu concentración
La práctica consiste en inhalar por una fosa nasal y exhalar por la otra, alternando el lado. Paso 1: Se inhala profundamente por ambas fosas nasales y luego se realiza una exhalación completa. Paso 2 (Inicio del cicl
Show notes










