Hosted by Gabriel Bernucio Siqueira · PT · 31 episodes
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Eu sou Gabriel Bernucio, e nesse podcast falarei sobre corrida de rua: Informações, dicas de treinos, curiosidades e convidados especiais!!
Gabriel Bernucio Siqueira hosts Só vai…, a sports show with 31 episodes published.
Por que no calor sofremos mais nos treinos e provas de corrida? Com as constantes ondas de calor, a maioria das pessoas sofre bem mais pra correr. Isso tem explicação e é comum, no calor o desgaste é maior. Mas algumas e
Biomecânica da corrida: como ela pode te ajudar a melhorar a postura, ser mais eficiente e com menor risco de lesões!
Neste episódio, falo das dificuldades mais comuns que os iniciantes enfrentam na corrida. E os avançados também tem as suas difundisses, que são diferentes. Não esqueça de avaliar o programa. Abraços e Só vai…
Episódio dedicado a falar sobre minha participação e o que achei da maratona monumental de Brasília 2024. Prova que faz parte do circuito Mega Finisher (5 provas em 5 capitais sul- americanas)
Saiba quais os fatores que podem te ajudar ou te atrapalhar no rendimento dos seus treinos e provas. Alimentação, hidratação, fatores mentais, muitas coisas podem e devem ser vistas com atenção. Só vai …
Mergulhe comigo neste episódio dedicado a explicar o básico da fisiologia da corrida. VO2 max, limiar de lactato, substratos energéticos, músculos, sistema cardiovascular, como funciona nosso corpo quando estamos corrend
Correr no calor é mais difícil, mas podemos nos aclimatar. Neste episódio falo sobre o que acontece no nosso corpo em temperaturas mais altas. Importante você saber que no calor nosso rendimento diminui, esteja preparado
Neste episódio comento sobre a maratona de Assunção 2024, que aconteceu dia 24 de agosto. Assunção é uma das 5 provas do circuito mega finisher.
Para que serve? Quando e como tomar o gel de carboidrato no seu treino ou prova de corrida?
Dicas e orientações práticas pra ter sucesso na sua maratona (serve pra meia maratona também)
Para que serve o teste de 1 milha na corrida? Como fazer? E o principal: o que fazer com as informações que este teste?
Como a corrida pode ajudar a nossa saúde mental? Episódio dedicado a esclarecer o que acontece com nossa mente quando corremos. A corrida pode ajudar na depressão , na ansiedade e melhorar sua saúde mental
Por que você não deve confiar totalmente no seu “garmin” ou qualquer relógio com gps na corrida??
Números e algumas impressões sobre o maior festival de corrida da América Latina. A maratona do Rio 2024 teve recorde de participantes.
Orientações e dicas para estrear bem nos 21,1 km. Lembre-se : Desistir não é opção!!
Informações e dicas para começar ou quem é iniciante na corrida.
Um pouco das minhas impressões e da minha participação na maratona de Santiago do Chile 2024. Também coloquei os valores que paguei na inscrição, passagem aérea e hospedagem.
Tudo sobre a maratona de NY, com a participação mais que especial de Denise Amaral.
#12- Com a participação especial do professor Lázaro Velázquez, esse episódio fala sobre o maior longo que deve ser feito na preparação para a maratona
#11- Hidratação é essencial para um bom desempenho na corrida. Nesse episódio orientações e recomendações de como se hidratar nos treinos e provas
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Só vai… is hosted by Gabriel Bernucio Siqueira. The show is categorised under sports (running) and has published 31 episodes.
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