Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter.👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-CommunitySpezialformate:⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden🇬🇧 Episoden auf Englisch🙋‍♂️ Florian

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter is a sports podcast hosted by Florian Reiter, with 185 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Florian Reiter hosts Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter, a sports show with 185 episodes published.

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  Episode #183

  #183 Einrad Pauli über Mut, Alleinreisen und das Leben nach einer Hirnvenenthrombose

  Aug 7, 20261h 23m

  Paulina Faistl, bekannt als Einrad Pauli , fährt seit ihrer Kindheit Einrad – und das längst nicht mehr nur in der Turnhalle, sondern auf Bergtouren und Alpenüberquerungen. Aus Oberammergau kommend, ist sie heute für ihre Mountain-Unicycling-Abenteuer und ihre offene Art bekannt, über Rückschläge zu sprechen. In dieser Episode erzählt Pauli, wie sie als Kind zum Einrad kam – auf der Suche nach einem Sport ohne Vergleichsdruck . Wir sprechen über ihre Bergtouren, den Umgang mit negativen Kommentaren, und über den größten Einschnitt in ihrem Leben: eine Hirnvenenthrombose im Dezember 2020, mitten im Corona-Lockdown, 500 Kilometer von zu Hause entfernt. Der rote Faden: Wie aus einer lebensbedrohlichen Erkrankung der Mut entstand, Träume nicht mehr aufzuschieben – bis hin zu einer spontanen Alpenüberquerung mit dem Einrad bis zum Gardasee. Was mich besonders bewegt hat: Wie Pauli ihre Erkrankung heute beschreibt – 'ein Geschenk, das ich nicht haben wollte'. Keine Beschönigung, sondern eine Umdeutung einer sehr schweren Zeit. Insights aus dem Gespräch: Das Einrad wurde für Pauli zum Sport ohne Vergleichsdruck – ein bewusster Gegenentwurf zu klassischen Wettkampfsportarten Der Umgang mit negativen Kommentaren veränderte sich über sechs Jahre hin zu bewusster Distanzierung und aktivem Gesprächsuchen Die Hirnvenenthrombose entwickelte sich über Monate mit unspezifischen Symptomen, bevor die akute Diagnose gestellt wurde Alleinreisen ermöglicht laut Pauli besondere Offenheit für Zufallsbegegnungen Körpersignale ernst nehmen heißt für sie heute, Ziele bewusst aufzugeben, wenn der Körper 'streikt' – ohne das als Scheitern zu werten Mehr zu Pauli: Instagram @einradpauli Danke an Pauli für die Offenheit und das Teilen deiner Geschichte. Aktuelle runventure® Events https://www.runventure.at/events Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/ Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/ Podcast-Feedback https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ Einrad, Mountain-Unicycling, Hirnvenenthrombose, Alpenüberquerung, Mut, mentale Stärke #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast

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  Episode #182

  #182: Diätologin Marion Essletzbichler im Gespräch: Warum 'schlank' nicht gleich 'gesund' ist

  Aug 1, 20261h 8m

  Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA. Marion Essletzbichler ist Diätologin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Klartext Essen. Nach 12 Jahren in der Onkologie-Reha hat sie sich 2026 selbstständig gemacht. Ihre Schwerpunkte: Sporternährung, RED-S, Körperbild, Frauengesundheit, Menopause, Hashimoto und Darmgesundheit. In diesem Gespräch erzählt Marion offen von ihrer eigenen Geschichte: Jahrelang unerkanntes RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) – trotz völlig normalem Körpergewicht. "Ach, fuck, ich hab RED-S." – so beschreibt Marion den Moment, als sie Jahre nach ihrem Studienabschluss endlich verstand, was mit ihr los war. Wir sprechen darüber, warum gerade ambitionierte Hobbysportler:innen gefährdet sind, was der Körper tut, wenn die Energie knapp wird, und warum Genetik akzeptiert werden sollte, statt gegen sie anzukämpfen. Nicht die Zahl auf der Waage entscheidet über Gesundheit, sondern wie gut wir lernen, unseren eigenen Körper zu verstehen und zu versorgen. Was mich besonders bewegt hat: Marions Erfahrung aus 12 Jahren Onkologie-Reha – dass das Thema Körperbild und Schlank-sein-Müssen selbst bei einer lebensbedrohlichen Erkrankung bei vielen Menschen nicht verschwindet. Insights aus dem Gespräch: RED-S kann auch bei völlig normalem Körpergewicht auftreten – Schlankheit ist kein Ausschlusskriterium Der Körper priorisiert bei Energiemangel die Bewegung vor der Regeneration – Ermüdungsbrüche sind eine mögliche Folge Genetik setzt reale Grenzen: "Wenn man ein Schäferhund ist, kann man kein Windhund sein." – dagegen anzukämpfen kostet unverhältnismäßig viel Energie Verhaltensänderung gelingt eher über sichtbare Umfeldgestaltung als über reine Willenskraft Auch nach schweren Erkrankungen bleibt der Wunsch nach Schlankheit bei vielen bestehen Danke an Marion für die Offenheit. Mehr zu Marion: https://klartext-essen.me/ Instagram: https://www.instagram.com/klartext.essen/ Die Studie, über die wir sprechen: Hill et al., PLOS ONE 2026 – Screening for eating disorders and low energy availability in female trail runners: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0348896 Aktuelle runventure® Events https://www.runventure.at/events Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: Hier zum Newsletter anmelden: https://www.reiterflorian.at/kontakt/ Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website https://www.reiterflorian.at/ Podcast-Feedback https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh. Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht. Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit! Mehr Infos: https://de.scarpa.com/ #scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast RED-S, niedrige Energieverfügbarkeit, Körperbild, Sporternährung, Diätologie, Selbstwert

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  Episode #181

  #181 Marathon, Medizin, Musik – Aaron Gruen über ein Leben zwischen drei Welten

  Jul 21, 20261h 7m

  Aaron Gruen ist österreichischer Rekordhalter im Marathon (2:09:53 h) und Halbmarathon (1:01:14 h). Bevor er zum schnellsten Läufer Österreichs wurde, war Musik sein Hauptfokus – er spielt seit seinem vierten Lebensjahr Cello auf Konzertniveau. Aktuell studiert er an der Harvard Medical School . In dieser Episode sprechen wir über seinen ungewöhnlichen Weg vom Musikstudium zum Spitzensport , über seine Familiengeschichte als Grund, für Österreich zu starten, über seinen Umgang mit Panikattacken rund um den Vienna City Marathon 2026 – und über die Entscheidung, seinen nächsten Marathon bewusst zu verschieben. Aaron ist eher zufällig zum Laufen gekommen – über das morgendliche Joggen an der Moldau während eines Musikstudiums in Prag. Was mich besonders beeindruckt hat: Wie bewusst er langfristig denkt. Er sagt es selbst so: „Ich sehe oft, wie Läufer gierig werden ... das kann dann zu Verletzungen führen. Verletzungen sind der Hauptgrund, warum die meisten Läufer ihr Potenzial nie wirklich erreichen." – Aaron Gruen Diese Geduld zieht sich durchs ganze Gespräch: seine drei Basics (Schlaf, Ernährung, Freude am Laufen) , seine tägliche Kommunikation mit seinem Trainer, sein bewusster Rückzug von Strava bei harten Einheiten – weil der Vergleich mit anderen ihm die Freude genommen hat. Ein Moment, der mich besonders berührt hat: seine Familiengeschichte. Sein Urgroßvater floh 1939 aus Wien, überlebte das KZ Dachau. Wenn Aaron heute das österreichische Trikot trägt, sagt er, spürt er diese Geschichte mit – als zusätzliche Motivation gerade in den schwersten Rennabschnitten. Und dann das aktuelle DNF : der Vienna City Marathon 2026, bei dem er kurz nach der Halbmarathonmarke abbrechen musste. Aaron beschreibt offen, wie sich Medizinstudium-Stress, Panikattacken tagsüber, private Koordination und ein Konzert am Vortag zu einer Überlastung summiert haben. Seine Konsequenz daraus: kein Marathon mehr, bis er 2027 eine zweijährige Studienpause einlegt, um sich gezielt auf Los Angeles 2028 vorzubereiten. Insights & Aha-Momente Der Wechsel vom Leistungsmusiker zum Spitzenläufer geschah schrittweise – nicht als bewusste Einzelentscheidung Drei Basics (Schlaf, Ernährung, Freude am Laufen) sind für Aaron die Grundlage verletzungsfreien Trainings Körpersignale gehen im stressigen Alltag leicht verloren – tägliche Meditation hilft ihm, sie zurückzugewinnen Mentale Rennvorbereitung wie Countdown-Zählen strukturiert lange Distanzen in überschaubare Etappen Der Abbruch in Wien war eine Kombination mehrerer gleichzeitiger Belastungen – nicht mangelndes Training Manchmal ist die klügste Entscheidung, bei einem Rennen nicht mitzulaufen, wenn man wirklich langfristig denkt Danke Aaron für das unglaublich bereichernde und offene Gespräch. Diese Episode entstand im Rahmen einer Partnerschaft mit COROS . Mit diesem Link + Code erhältst du ein kostenloses Accessoire (alles unter https://de.coros.com/accessories ) beim Kauf einer Uhr / eines DURA. LINK: https://corosde.avln.me/c/CIUSWZcdIYro Code : RUNNINGFREE Diese Episode gibt's auch als Videopodcast auf Spotify und YouTube. Aktuelle runventure® Events ⁠https://www.runventure.at/events⁠ Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: ⁠ ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠⁠ Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner ⁠Website⁠ Podcast‑Feedback ⁠https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/⁠ Marathon, Halbmarathon, mentale Stärke, Höhentraining, Panikattacken, Trailrunning, Los Angeles 2028 Foto Thumbnail: Kevin Morris #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast

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  Episode #179

  #179 | Wie entstehen Lauf- und Trailrunningschuhe? – Wissenschaft, Biomechanik & Produktentwicklung mit Dr. Hendrik Enders

  Jul 3, 20261h 48m

  Wie entsteht eigentlich ein moderner Lauf- oder Trailrunningschuh? Welche Rolle spielen Biomechanik, Wissenschaft, Materialien und das Feedback von Athlet:innen? Und warum gibt es den perfekten Laufschuh eigentlich gar nicht? In dieser Episode ist Dr. Hendrik Enders zu Gast. Er ist Head of Product Management bei LOWA , promovierter Biomechaniker und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Entwicklung von Lauf- und Trailrunningschuhen. Nach seinem Studium der Sportgerätetechnologie in Wien und seiner Promotion an der University of Calgary arbeitete er rund neun Jahre bei Adidas, bevor er zu LOWA wechselte. Heute begleitet er die Entwicklung neuer Produkte – von der ersten Idee bis zum fertigen Schuh. Wir sprechen darüber, wie wissenschaftliche Erkenntnisse in Produkte übersetzt werden, warum Labor und Praxistests gleichermaßen wichtig sind und welche Faktoren einen guten Lauf- oder Trailrunningschuh wirklich ausmachen. Themen dieser Episode Hendriks Weg von Wien über Calgary zu LOWA Was hinter dem Satz „Turning science into performance products“ steckt Wie aus wissenschaftlichen Erkenntnissen ein Laufschuh entsteht Der Entwicklungsprozess eines Lauf- und Trailrunningschuhs Außensohle, Zwischensohle und Obermaterial einfach erklärt Grip, Dämpfung, Rocker, Stack Height und Drop Carbon im Trailrunning – sinnvoll oder Marketing? Warum es den perfekten Laufschuh nicht gibt Welche Fehler viele beim Schuhkauf machen Warum unterschiedliche Schuhe sinnvoll sein können Die Rolle von Athlet:innen bei der Produktentwicklung Wie Wissenschaft, Erfahrung und Intuition zusammenarbeiten Wohin sich Lauf- und Trailrunningschuhe in Zukunft entwickeln Eine Episode für alle, die wissen möchten, wie moderne Lauf- und Trailrunningschuhe wirklich entstehen – von der ersten Idee bis zum fertigen Schuh. Danke an Hendrik für deine Offenheit – und an LOWA , die diese Episode im Rahmen einer bezahlten Werbepartnerschaft möglich gemacht haben. Hendrik auf LinkedIn LOWA Behind the Secenes at LOWA - YouTube Trail your Limits – Story & Tipps LOWA Trailrunningschuhe Damen LOWA Trailrunning Schuhe Herren Instagram Events & Community Runs 🌄 Aktuelle runventure® Events ⁠https://www.runventure.at/events⁠ 📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: 👉 ⁠ ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠⁠ 🤝 Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner ⁠Website⁠ 📝 Podcast‑Feedback ⁠https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/⁠ #lowa #lovelowa #timetotametheterrain #TRAILYOURLIMITS #atrbylowa #trailrunning #trailrun #running #trails #bergwelten #challenge #leichtleichtfederleicht #runventure #runningfreepodcast #trailrunningcamps

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  Episode #178

  #178 Dr. Sophie Imhof | Zwischen Evidenz, Longevity und Social Media

  Jun 30, 20261h 20m

  Was macht uns mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit gesund – und warum suchen wir trotzdem ständig nach der nächsten Wunderlösung ? In dieser Episode ist Dr. Sophie Imhof zu Gast. Sie ist Neurowissenschaftlerin, forscht an der Weill Cornell Medicine in New York , beschäftigt sich mit ALS, Alterung, Epigenetik und Longevity und setzt sich mit ihrem Projekt Wunderwerk Leben und ihren Social-Media-Kanälen für evidenzbasierte Wissenschaftskommunikation ein. Wir sprechen über Bewegung als wahrscheinlich wirksamste "Medizin", warum Gesundheit selten einfache Antworten kennt, weshalb Sophie bewusst keine Produkte bewirbt und warum wissenschaftliches Denken bedeutet, Unsicherheit auszuhalten. Natürlich geht es auch um ihre persönliche Geschichte: vom späten Einstieg ins Laufen über Triathlon und Ultraläufe bis hin zu ihrem Alltag als Forscherin in New York. Eine Episode über Neugier, kritisches Denken und die Faszination des menschlichen Körpers. Themen dieser Episode Warum Bewegung wissenschaftlich so gut belegt ist Gesundheit zwischen Evidenz und Social Media Longevity, Biohacking & Supplements Protein-Hype – was sagt die Forschung? Mitochondrien & Energieproduktion Warum einfache Lösungen so verlockend sind Die Bedeutung von Regeneration und Schlaf Wissenschaftskommunikation statt Clickbait Laufen als mentale Auszeit Ultraläufe, Wüstenrennen & Abenteuer Forschung in New York Warum Wissenschaft Unsicherheit aushalten muss Danke liebe Sophie für das wunderbare Gespräch! Mehr zu Dr. Sophie Imhof Instagram https://www.instagram.com/sophie_imhof/ Wunderwerk Leben https://wunderwerkleben.com/ YouTube https://www.youtube.com/@sophieimhof 🌄 Aktuelle runventure® Events https://www.runventure.at/events 📧 Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: 👉 ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠ 🤝 Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts 📝 Podcast‑Feedback https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

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