Hosted by Osteopatia.salud - Agustin Salamero · 🇺🇸 US · ES · 18 episodes
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Hola! soy Agustín y vengo a compartirles un podcast de ejercicios respiratorios.Este podcast esta pensado para que tengas a mano herramientas que están probadas por la ciencia para cuidar tu salud, regular tu sistema nervioso autónomo (ósea tu sistema de estrés), tus emociones, tu ansiedad, tu sueño, activar tu farmacia interna (el proceso de auto-curación del tu cuerpo) y potenciar tu salud al máximo.La respiración consiente es una gran herramienta mindfulness que tenemos a mano en cualquier momento de nuestra vida, aprendé como modificarla y usarla a tu favor con este podcast!
Osteopatia.salud - Agustin Salamero hosts Respiración consciente y ciencia, a health show with 18 episodes published.
Este episodio no es para empezar. Es para los que ya vienen entrenando su respiración, conocen su cuerpo y quieren ir un paso más allá. Hoy te propongo un desafío más intenso: 7 rondas completas de respiración del fuego,
Show notesi ya estás explorando tu respiración como herramienta de regulación, este episodio te invita a dar un paso más. Vamos a sostener durante 10 minutos la respiración 5-5, una técnica utilizada para entrenar la coherencia ca
Show notesSi ya venís entrenando tu respiración y buscás una práctica suave pero poderosa, este desafío es para vos. Durante 10 minutos sostenidos vas a practicar el ritmo 4-6, ideal para calmar el cuerpo, soltar la ansiedad y rec
Show notesSi ya estás en el camino de la respiración consciente, este desafío es una invitación a profundizar. Durante 10 minutos vas a practicar la técnica de box breathing, un entrenamiento de foco, estabilidad emocional y autor
Show notesEste episodio es para vos, que ya venís entrenando tu respiración y querés llevar la práctica un paso más allá. Durante 10 minutos vamos a sostener la respiración 4-7-8, una técnica simple y profundamente reguladora para
Show notesSi ya venís en este camino, este episodio es para vos. Hoy no vamos a explicar mucho: vamos a practicar. Te invito a sostener durante 10 minutos una respiración consciente y continua, para fortalecer tu regulación emocio
Show notesa respiración 5-5 es una de las prácticas más utilizadas para inducir coherencia cardíaca, un estado fisiológico en el que el corazón, la respiración y el sistema nervioso se sincronizan, generando equilibrio interno y b
Show notesLa respiración cuadrada, también conocida como Box Breathing, es una de las técnicas más estudiadas por la ciencia por su capacidad de regular el sistema nervioso autónomo y entrenar la atención plena. Se basa en un patr
Show notesEsta práctica es una variante de la respiración triangular clásica. Está diseñada para calmar la mente, reducir el estrés y activar el sistema nervioso parasimpático a través de una secuencia respiratoria consciente y co
Show notesLa respiración triangular es una técnica simple, accesible y profundamente efectiva para calmar la mente, reducir el estrés y equilibrar el sistema nervioso autónomo. Consiste en inhalar, sostener y exhalar en partes igu
Show notesEsta antigua técnica respiratoria —también conocida como Nadi Shodhana— es una herramienta poderosa para equilibrar el sistema nervioso autónomo, calmar la mente y potenciar la claridad mental y emocional. Al practicarla
Show notesEl suspiro fisiológico —también llamado suspiro cíclico o suspiro de relajación— es una técnica de respiración natural, simple y altamente efectiva para reducir el estrés, liberar tensiones y mejorar la función pulmonar.
Show notesLa respiración del fuego —también conocida como Kapalabhati— es una técnica de respiración rápida, rítmica y poderosa proveniente del yoga, ideal para cuando necesitás activar tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso. E
Show notesEste ritmo respiratorio, también conocido como “respiración relajante” o “respiración de Buda”, es una técnica simple, accesible y profundamente efectiva para reducir el estrés, calmar la ansiedad y mejorar el sueño. La
Show notesEsta práctica, desarrollada por Wim Hof, combina respiraciones profundas y activadoras con retención de aire. Es un ejercicio potente que puede ayudarte a: ✔ Aumentar tu energía corporal ✔ Reducir el estrés y la ansiedad
Show notesEste ritmo respiratorio es simple, accesible y profundamente efectivo para quienes buscan calmar su ansiedad, mejorar su sueño y vivir con más presencia. Inhalás en 4 segundos, exhalás en 6. Así de fácil, y tan poderoso.
Show notesEste ritmo respiratorio —inhalar en 6 segundos, exhalar en 6— es uno de los más estudiados por la ciencia por su impacto directo en el sistema nervioso autónomo (SNA). Al regular tu SNA, estás modulando funciones esencia
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🎙️ Bienvenidos a Respiración Consciente y Ciencia Hola, soy Agustín Salamero Rueda, kinesiólogo, osteópata, instructor en respiración consciente y mindfulness, y un apasionado del funcionamiento del cuerpo, la mente y e
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Respiración consciente y ciencia is hosted by Osteopatia.salud - Agustin Salamero. The show is categorised under health (fitness) and has published 18 episodes.
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