Hosted by Rádio Fuga · 🇺🇸 US · PT · 25 episodes
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Esta é a fuga do dia. Na Rádio FUGA, oferecemos uma visão aprofundada sobre a atualidade do ciclismo, trazendo as últimas notícias e tendências do desporto. Para além disso, exploramos temas de treino e nutrição para otimizar o desempenho dos ciclistas de todos os níveis, e mergulhamos nas inovações tecnológicas que estão a revolucionar a maneira como pedalamos. Junte-te a nós e fica a par de tudo o que precisas saber para te manteres à frente do pelotão.
Rádio Fuga hosts Rádio FUGA - O teu podcast de Ciclismo, a sports show with 25 episodes published.
Neste episódio do Rádio FUGA falamos sobre um dos pilares dorendimento no ciclismo: a periodização do treino. Como planear uma época de forma lógica? Como evitar treinar sempre forte? Como chegar no melhor momento à prov
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Neste episódio, falamos sobre pré-época no ciclismo: Objetivos da fase de transição e como evitar erros comuns.Fundamentos da base aeróbia e sua importância para picos de forma.Estrutura ideal de treino, nutrição e força
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A importância do vestuário no ciclismo O vestuário no ciclismo vai muito além da estética: influencia conforto, performance e até segurança. Neste episódio, exploramos por que escolher a roupa certa faz diferença, desde
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Depois de uma pausa merecida para recarregar energias, estamos de volta com um tema imperdível: o treino de torque no ciclismo. Descobre por que é tão importante e como pode transformar a tua performance! Neste episódio,
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Neste episódio do Rádio Fuga, falamos sobre o treino no calor (heat training) e o papel do sensor CORE na monitorização da temperatura corporal central. Abordamos os benefícios fisiológicos do treino térmico, os riscos d
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🧠 Ep#19 – O Lado da Mente Neste episódio, exploramos a importância da saúde mental no ciclismo e no desporto em geral. Partilhamos experiências reais — como atletas e treinadores — que mostram como a mente pode ser tão
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Neste episódio, abordamos o tema da biomecânica e da importância do "bike fit" no ciclismo atual. Com o avanço das novas gerações de bicicletas, cada vez mais agressivas em termos de design, um ajuste adequado é essencia
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Capacidade anaeróbia! Neste episódio, vamos falar sobre a capacidade anaeróbia. Distinguir aeróbio e anaeróbio, os seus benefícios, como treinar esta componente e outras dicas. Juntem-se a nós, Edgar e Henrique, e prepar
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Virão aí novos tempos! Neste episódio, um pouco mais generalista vamos falar sobre o mercado das bicicletas, como está e para onde poderá evoluir. Vamos também abordar o tema do gravel e as suas sub-categorias (gravel pe
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Uma nova era! Neste episódio vamos falar sobre o que pode estar por detrás de uma nova geração de ciclistas. Verdadeirosdemolidores de pelotões. Vencedores natos. Milhões (contratos milionários). Muitos watts . Ao estilo
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Neste episódio abordamos o tema dos potenciómetros, começando com uma explicação sobre como funcionam e a ciência por trás deles. Discutiremos se são realmente uma boa ferramenta de treino e o que podemos esperar em term
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O tema deste episodio é a Zona 2. Tentamos abordar todas as questões que permitam entender este conceito e a sua importância num programa de treino estruturado. Juntem-se a nós, Edgar e Henrique, e prepara-te para uma ve
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Estamos de volta!!! Damos início à 2ª temporada. O tema deste episodio foi o vencedor na sondagem da ultimo podcast. Dietas versus treino. Como definimos dieta. Dietas restritivas e treino desportivo de endurance. A dens
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🎉 Último Episódio da 1ª Temporada! 🎉 Neste episódio, vamos mergulhar no tema da recuperação e suplementação. Discutiremos a importância do descanso, técnicas para acelerar os processos regenerativos e suplementos com e
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Neste episódio, falamos sobre ciclismo feminino, na companhia da Raquel Queirós que dispensa apresentações. Discutimos as dificuldades que se apresentam às mulheres, no ciclismo. Falamos do estado do ciclismo, do que mud
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Neste episódio, falamos sobre uma prova de ultraciclismo que acontece em portugal,o theGOATS e o Beltrão fala da sua experiência enquanto participante . Esperemos que gostesNão te esqueças de nos seguir aqui e no Spotify
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Neste episódio, falamos de capacidade máxima aeróbia ou Vo2max. Sobre os benefícios de treinarmos esta componente, De como, quando e com que frequência podemos treinar e obter as adaptações desejadas. Esperemos que goste
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Neste episódio, mergulhamos no fascinante mundo do ultraciclismo. 📏🚴♂️ Mas afinal, o que é isso? Ciclismo de longas distâncias em autossuficiência? Que desafios implica? Não tens tempo para te preparares? Para que ser
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Neste episódio, exploramos um tema sugerido por um dos nossos ouvintes: a nossa visão sobre as jovens promessas no cenário atual do ciclismo mundial. Com o recente Tour de l’Avenir, a 'Volta a França do Futuro', vimos jo
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Neste episodio vamos falar sobre treino funcional/ força, treino proprioceptivo, flexibilidade e mobilidade, enquanto treino complementar/concorrente. Vamos detalhar a importância de incluir estas atividades, só para mel
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