Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

Meditazione quotidiana in italiano per iniziare la giornata con consapevolezza.Ogni mattina alle 6:00, dal lunedì al venerdì, cinque minuti di mindfulness e psicologia buddhista. Brevi pratiche guidate e riflessioni per gestire ansia e stress, coltivare presenza e attraversare le emozioni con più apertura.Non è un podcast per riempire il silenzio, ma per ritrovarlo.Ogni settimana esploriamo un tema 📬 Newsletter mensile con approfondimenti: lunedinontiemo.substack.com🧘‍♀️ Meditazione guidata dal vivo ogni mercoledì: www.lunedinontiemo.it💬 Community Telegram: t.me/lunedinontiemo

Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo is a health podcast hosted by Krizia, with 81 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Krizia hosts Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo, a health show with 81 episodes published.

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  Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

  93 - Il ruolo che indossi da sempre: meditazione guidata

  Sep 14, 20266 min

  Quello che fa sempre da paciere. Quello che non chiede mai aiuto. Dove vive, nel corpo, il ruolo che reciti più spesso? Una meditazione guidata per portare alla mente un ruolo familiare e sentirlo nel corpo — non per farlo sparire, ma per tenergli compagnia. Con un insegnamento di Ajahn Chah sul lasciar andare un poco alla volta, una pratica di presenza per ricordare che sotto ogni abito che indossiamo c'è ancora un corpo che respira. Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. Vuoi confrontarti con altre persone che praticano ogni mattina? Entra nella community Telegram: @lunedinontitemo #meditazione #mindfulness #respiro #consapevolezza #presenza #identità

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  Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

  92 - "Sono fatto così": quando un'abitudine diventa identità

  Sep 13, 20268 min

  C'è una frase che diciamo quasi senza pensarci — "sono fatto così" — come se fosse una diagnosi definitiva. Ma lo è davvero? In questo episodio esploriamo come scambiamo spesso un'abitudine, per quanto antica, con la nostra identità: un sentiero percorso così a lungo da sembrare l'unica terra possibile. Con un pensiero di Jack Kornfield sul Dharma e l'assenza di un nucleo fisso da difendere, una pratica per iniziare a guardare i propri pattern con un passo di distanza in più. Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. In newsletter approfondiamo ogni settimana i concetti di psicologia buddhista dietro le pratiche: https://lunednontitemo.substack.com/ #mindfulness #meditazione #psicologiabuddhista #impermanenza #consapevolezza #abitudini

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  Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

  91 - Accogliere la fatica dell'altro senza volerla sistemare

  Sep 10, 20266 min

  Quando iniziamo a fare pace con ciò che il nostro corpo porta, diventiamo un po' più capaci di stare vicino al peso di chi ci sta accanto. Chiudiamo la settimana con una pratica di compassione applicata alla relazione: invece di offrire subito una soluzione a chi ci racconta una fatica, restare — con il corpo presente, il respiro calmo, senza fretta di risolvere. Uno spazio sicuro in cui il peso può finalmente essere sentito. Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. Sul sito trovi l'archivio completo delle meditazioni e la sezione corsi on demand, se vuoi portare questa pratica oltre i 5 minuti del mattino: www.lunedinontiemo.it #mindfulness #meditazione #compassione #corpo #relazioni #presenza

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  Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

  90 - Cosa porta ancora il tuo corpo: journaling del peso

  Sep 9, 20265 min

  A volte è un peso accumulato in piccole dosi — una tensione diventata abitudine, un modo di respirare rimasto da un periodo difficile. Un episodio di journaling per dare voce, per iscritto, a ciò che finora ha parlato solo attraverso il corpo. Domande per esplorare cosa porti ancora da un tempo che credevi già passato, e cosa avrebbe bisogno per posarlo, anche solo un po'. Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. ️ Se oggi senti il bisogno di restare più a lungo in questo spazio, nell'archivio di Meditazione e vita quotidiana – Lunedì non ti temo trovi meditazioni più lunghe per approfondire temi come questo. #journaling #mindfulness #meditazione #corpo #scritturaterapeutica #consapevolezza

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  Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo

  89 - Gesti minuscoli per alleggerire il corpo ogni giorno

  Sep 8, 20264 min

  Non tutto ciò che il corpo trattiene ha bisogno di una seduta di meditazione per essere ascoltato. Oggi parliamo di piccoli gesti — uno scuotimento, una mano appoggiata sul petto, un respiro consapevole prima di una telefonata difficile — che possono far sapere al corpo che qualcuno sta ascoltando. Pratiche minime, ripetute con costanza, per iniziare a posare ciò che si porta senza accorgersene. Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. #mindfulness #meditazione #corpo #consapevolezza #praticaquotidiana #gentilezza

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