Praktycznie i Dietetycznie

Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line. Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki. Prowadzę blog www.diet-fit.pl. Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie. Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób. Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.

Praktycznie i Dietetycznie is a health podcast hosted by Sonia Zastawnik, with 20 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Sonia Zastawnik hosts Praktycznie i Dietetycznie, a health show with 20 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

• 

  Episode #1

  Check Lista Twojej Diety - od czego zacząć zmianę stylu życia?

  Sep 16, 202522 minS2

  <b>Pobierz check listę zawierającą 7 pytań:</b> https://preview.mailerlite.io/forms/798163/165694135472227943/share<br /><br />Pragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć?<br /><br />Masz już dość tego, jak czujesz się po wakacyjnej przerwie od regularnego, zdrowego odżywiania?<br /><br />A może po prostu chcesz zacząć?<br /><br />Z tego podcastu dowiesz się, który obszar wymaga zmiany. Działaj skutecznie, małymi krokami nawet kiedy masz mało czasu.

  ListenShow Notes
• 

  Episode #18

  Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?

  Jun 13, 202517 minS1

  Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, <b>a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze?</b><br /><br />Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w dół jak szalona.<br /><br />Albo dlaczego jedna dieta działa na wszystkich w Twojej grupie znajomych, ale akurat na Tobie nie?<br /><br />W najnowszym odcinku mojego podcastu rozwiewam mit uniwersalnych rozwiązań odchudzających i tłumaczę, dlaczego <b>indywidualizacja</b> to podstawa skutecznej redukcji. Dowiesz się, co koneicznie trzeba wziąć pod uwagę, zanim w ogóle zacziesz.<br /> Spoile...

  ListenShow Notes
• 

  Episode #18

  Motywacja do odchudzania

  May 7, 202538 minS1

  <b>Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨</b><br /><br />Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej?<br /><br />W najnowszym odcinku mojego podcastu zabiorę Cię w podróż po świecie motywacji! Jako dietetyczka, wyjaśniam, skąd czerpać siłę do zmiany. Odkryjemy różne oblicza motywacji i pokażę Ci jak wzajemnie na siebie wpływają.<br /><b>Poznasz 7 konkretnych powodów, by zacząć dbać o siebie JUŻ DZIŚ!</b><br /><b></b><br /><b>Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i inspiracji, która pomoże Ci znaleźć Tw...

  ListenShow Notes
• 

  Episode #15

  Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.

  Apr 14, 202521 minS1

  <b>🔸Kto powinien wprowadzić strączki do diety?</b><br />📛Kto powinien bezwględnie ich unikać?<br /><br />Jak wprowadzić fasolę, soczewicę, groch do diety aby uniknąć nadmiernych wzdęć i gazów?🤭<br /><br /> Dlaczego ugotowanie wielkiej porcji fasolki po bretońsku na 2 dni to zły pomysł, jeśli nie jadasz fasoli regularnie?<br />Czy wszystkie strączki trzeba moczyć przed gotowaniem?🫛🫘<br /><br />🟢Na te i inne pytania odpowiadam podczas odcinka podcastu Praktycznie i dietetycznie poświęconemu warzywom strączkowym.<br /><br />🟢Polecam, szczególnie gdy planujesz ograniczyć mięso i preferujesz dietę fleksitariańską. 🥗Chcesz pobrać darmową dietę?<br /><br />Wejdź tutaj: ✅https://diet...

  ListenShow Notes
• 

  Episode #16

  Podjadanie - dlaczego nie możesz przestać?

  Mar 10, 202517 minS1

  <b>Podjadasz, choć masz wrażenie że nie czujesz głodu?</b><br /><br />Podjadanie niweczy efekty <b>Twoich diet?</b><br /><br />W tym odcinku opowiadam, skąd bierze się podjadanie, jakie są jego ukryte przyczyny i na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz się z nim rozprawić.<br /><br />Dowiesz się, dlaczego:<br />nie polecam jeść na stojącojak kompozycja Twojej diety może nasilać zachcianki.Zapraszam!<br /><br />A jeśli potrzebujesz konsultacji, sprawdź: Współpraca dietetyczna on-line dietfit<br />

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.