Hosted by Sonia Zastawnik · PL · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line. Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki. Prowadzę blog www.diet-fit.pl. Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie. Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób. Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
Sonia Zastawnik hosts Praktycznie i Dietetycznie, a health show with 20 episodes published.
Pobierz check listę zawierającą 7 pytań: https://preview.mailerlite.io/forms/798163/165694135472227943/share Pragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć? Masz już dość tego, jak czujesz się po wakacyjnej przerwie od r
Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze? Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w dół jak szalona. Al
Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨ Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej? W najnowszym odcinku mojego podcastu za
🔸Kto powinien wprowadzić strączki do diety? 📛Kto powinien bezwględnie ich unikać? Jak wprowadzić fasolę, soczewicę, groch do diety aby uniknąć nadmiernych wzdęć i gazów?🤭 Dlaczego ugotowanie wielkiej porcji fasolki po
Podjadasz, choć masz wrażenie że nie czujesz głodu? Podjadanie niweczy efekty Twoich diet? W tym odcinku opowiadam, skąd bierze się podjadanie, jakie są jego ukryte przyczyny i na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz się
Zastrzyki na odchudzanie nie działają? Albo z początku efekty były zadowalające, ale nagle wszystko się zatrzymało? Posłuchaj tego odcinka podcastu Praktycznie i Dietetycznie, a dowiesz się co może być przyczyną. Jako di
🤷♀️Jakie warzywa jeść zimą? Latem sięgasz po świeże ogórki, pomidory, sałatę.... a zimą masz z tym problem? Nic dziwnego, bo ich smak poza sezonem pozostawia wiele do życzenia, a ceny samych warzyw również wpływają na
Szykuje Ci się wyjazd, ferie, wakacje? Jesteś na diecie odchudzającej i zastanawiasz się, jak to pogodzić? W 13 odcinku podcastu Praktycznie i dietetycznie opowiadam o startegiach radzenia sobie na wyjazdach. ⭐Mówię m.in
Masz mało czasu? Próbujesz różnych metod, diet a nadal nie osiągasz celu? Ciężko zmobilizować Ci się do regularnej aktywności fizycznej, jedzenia warzyw czy picia wody? Posłuchaj 12 odcinka Podcastu Praktycznie i Dietety
Zastanawiasz się, jak szybko zaplanować posiłki na cały tydzień? Męczy Cię codzienne wymyślanie obiadów? Nic dziwnego. Jeśli robisz to każdego dnia, może dopaść Cię zmęczenie decyzyjne. I wtedy planowanie obiadu robi się
W tym odcinku odpowiadam na pytanie, jaki chleb wybrać na diecie bezglutenowej, aby był zdrowy i wartościowy. Wyjaśniam, jakie zagrożenia wiążą się z nieprzemyślanym przejściem na dietę bezglutenową oraz co warto wiedzie
W tym odcinku odpowiadam na pytanie, jaki chleb wybrać na diecie bezglutenowej, aby był zdrowy i wartościowy. Wyjaśniam, jakie zagrożenia wiążą się z nieprzemyślanym przejściem na dietę bezglutenową oraz co warto wiedzie
🎙️ Low FODMAP - wszystko, co musisz wiedzieć o tej diecie! W podcaście opowiadam: ➡️ dla kogo dedykowana jest dieta Low FODMAP, ➡️ co oznacza tajemniczy akronim Low FODMAP, ➡️ ile etapów obejmuje dieta, na czym one pole
Wbrew pozorom ten odcinek nie jest o odkażaniu blatów i sterylenj czystości. W tym podcaście omawiam kilka sytuacji, w których istnieje ryzyko zakażenia bakteriami. Objawia się ono m.in.: gorączkąbiegunkąbólem brzuchawym
Objawy perfekcjonizmu potrafią być nieoczywiste. Stereotypowy perfekcjonista może być postrzegany jako osoba, której zawsze wszystko się udaje, a efekty jej działań są nieskazitelne. Jakie pułapki niesie ze sobą perfekcj
Dlaczego sama dieta w insulinooporności jest niewystarczająca? Chociaż bardzo ważna? Od czego zacząć zmiany, kiedy usłyszysz, że masz insulinooporność? Która porada sprawia, że moi Pacjenci patrzą na mnie nieco zdziwieni
Dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za najzdrowszą na świecie. W tym odcinku podcastu opowiem m.in: przy jakich schorzeniach jest przydatnadlaczego polecana jest pracownikom biurowym i uczniomjak można ją przygot
Szukasz pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki? Nie masz czasu, aby godzinami stać w kuchni? Poznaj 5 sposobów na szybkie posiłki i sycące połączenia. Właśnie dzieki temu unikniesz podjadania, a o to chodzi, prawda? Z tego
Jak przygotować się do wizyty u dietetyka? Pomiedzy pierwszą konsultacją on-line a stacjonarną są niewielkie różnice. Na prawdę małe. Jedną z nich jest analiza składu ciała. W tym odcinku podcastu Praktycznie i dietetycz
Wchodzisz do sklepu i chcesz wybrać danie gotowe. Ogromny wybór nie ułatwia zadania. Z tego podcastu dowiesz się: dlaczego polecam dania gotowe jako dietetyczkai komu stanowczo je odradzam i dlaczegogdzie kupić dobre got
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Praktycznie i Dietetycznie has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Praktycznie i Dietetycznie is hosted by Sonia Zastawnik. The show is categorised under health (fitness) and has published 20 episodes.
Praktycznie i Dietetycznie has published 20 episodes.
Praktycznie i Dietetycznie regularly covers health, fitness, nutrition. It sits in the health category, with a fitness focus.
Praktycznie i Dietetycznie is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Praktycznie i Dietetycznie hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Praktycznie i Dietetycznie average 21 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Praktycznie i Dietetycznie's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 6 days ago.