بودكاست بالدارجة Podcast B'ddarija

إختيارك لراسك ماشي خيانة ليهم

كاينين بزاف ديال النساء كيتسناو شي واحد يجي ينقذهم... ولكن واش فعلاً هادي هي البداية الصحيحة؟ فهاد الحلقة كنشارك علاش اختيارك لراسك، حبك لراسك، السفر، الخدمة، النضج الفكري والعاطفي... خاصهم يسبقو أي علاقة. حيث العلاقة ما

المتعاطف: الشخص لي كيكسر سلسلة الألم

المتعاطف... داك الطفل اللي كبر فبيئة قاسية، ولكن قرر ما يورثش الألم لحتى واحد. كيحاول يفهم الجميع، يبرر للجميع، ويسامح الجميع... وأحياناً كيولي متفهم لدرجة كينسى راسو. فهاد الحلقة كنهضر على واحد النوع ديال الناس اللي خرج

المرة لي فهمت فيها أن العطاء بوحدو ماشي هو الحل

فهاد الحلقة كنحكي على واحد اللحظة اللي تبدلات فيها نظرتي للعطاء و المجهود فالعلاقات كنت كنظن أن الحل هو نعطي أكثر، نهتم أكثر، ونصبر أكثر… ولكن مع الوقت فهمت أن المجهود بوحدو ما كيكفيش كاين فرق بين أنك تعطي بصدق… وبين أنك

السعادة بلا ألم: الحقيقة اللي ما كيقولوهاش ليك

كنبحثو على السعادة ونحاولو نتفادو الألم… ولكن، واش ممكن فعلاً نعيشو واحد بلا الآخر؟ في هاد الحلقة، كنقربو من فكرة كيبان أنها بديهية، ولكن ملي كنوقفو عندها شوية… كتطرح تساؤلات أعمق. السعادة بلا ألم…

طريقك فين غادي ؟

كنسولو راسنا بزاف: شنو هو الحلم ديالي؟ ولكن قليل فينا لي كيسول سؤال آخر: فين غادي بيا الطريق ديالي؟ فهاد الحلقة، غنهضرو على علاش بزاف ديال الناس ما عندهمش حلم… واش بصح خاصنا يكون عندنا حلم؟ ولا يمكن الحلم الحقيقي ماشي هو

فين كاينة انتي فحياتك ؟

ممكن تكوني كتخدمي، كتجري، كتضحي… وكتباني قوية قدّام الناس. ولكن فالحقيقة… حياتك كاملة دايرة على شي حد آخر. فهاد الحلقة، كنهدرو على واحد الحاجة اللي كتوقع بلا ما نحسو: كيفاش الراجل كيولي هو المركز ديال حياتنا، وكيفاش كنرب

كيفاش توصل للرفاه النفسي مع راسك ؟

هاد الحلقة هضرت فيها على الرفاه النفسي… وواحد الفكرة لي بدلات ليا بزاف ديال الحوايج: الرفاه النفسي هو منين تولّي قادر تختار تكون بوحدك، على أنك تقبل بأي حاجة أو أي شخص على حساب راحتك. تكلمت على الفرق بين الوحدة كاختيار و

علاش بوحدي ؟

علاش بوحدي؟ واش الوحدة اختيار… ولا نتيجة تراكمات ما تشافوش؟ هاد البودكاست غوص فداك الإحساس اللي كيجيك وانت وسط الناس وكتبقى تحس براسك بعيدة. فداك الثقل اللي كتجرّو معاك من ماضي ما تسدّش مزيان. فداك “الدار” اللي باقية معل

فوقاش كنختار راسي ؟

كل واحد عندو أسبابه باش يبقى… ولكن فوقاش كنقرّرو نمشيو؟ فهاد الحلقة كنهدرو على أسباب حقيقية ومعاشة كتخلّي العلاقة ما تبقاش صالحة، حتى إلا كان الحب موجود. النضج العاطفي، الاحترام، التعلّق المرضي، الإيذاء النفسي والجسدي، ا

نهاية سنة بلا تصفيق

نهاية سنة بلا تصفيق. حلقة على عام ما كانش فيه إنجازات كبيرة، ولكن كان فيه هدوء… وبقاء. على سنوات كنربطو القيمة ديالنا بالجري، بالإنجاز، وباش شنو غادي يقولو الناس. وفاش تجي سنة ساكتة، كنحسو بالفشل. فهاد الحلقة كنهدرو على:

التعلق القلق : الوجه اللي مكيبانش

شنو كوقع ملي التعلّق القلق كيتحرّك؟ حلقة على الذنب، الشك، والوحدة اللي كتجي حتى وانت فالعلاقة. على جرح الهجر، وعلى كيفاش كنشكّو فراسنا قبل ما نشكّو فالآخر. إلى عمرك حسّيتي: كتبالغ؟ ولا خاصك تشرح بزاف باش الاخر يفهمك ويحس

Strong independent woman

كلشي كيصفق لفكرة المرأه القوية المستقلة. ولكن فالعالم الحقيقي، الاستقلال ماشي دايماً حرية بلا ثمن. المراة كتواجه نظرات، أحكام، عزلة، وحتى شك فراسها. فهاد الحلقة، غنهضر على المفارقة اللي كاتعيشها أي امرأة كتقول: أنا مكتفي

أشنو هي العلاقات المتوازنة

فهاد الحلقة غنهضر على واحد الموضوع اللي كيهم أي علاقة إنسانية: التوازن. كيفاش نقدروا نفرّقو بين العطاء اللي صحي والعطاء اللي كيستنزفنا؟ شنو المعنى ديال علاقة متوازنة، وشنو العلامات اللي كتبيّن لينا باللي الميزان اختل؟ غا

مشاعري فوق العادة

واحد الصوت عالي، كلمة جارحة، أو حتى فرحة صغيرة… كلشي كيدخل للقلب مضاعف. هاد الحلقة رحلة فالعالم ديال الناس اللي مشاعرهم فوق العادة: التحديات اللي كيواجهو، والطرق باش يحميو نفسهم، وكيفاش يحوّلو حساسيتهم لقوة وإبداع. إيلا

من هنا تبدأ الحماية: علامات الشخص الطوكسيك

فهاد الحلقة، خديت معاكم شوية ديال الوقت نهضر على علامات الشخص الطوكسيك. كيفاش كيبان لينا فحياتنا اليومية، وشنو هما التصرفات ديالو اللي كتخلي الحياة ديالنا معقدة ومشحونة. شاركت أفكاري وتجربتي الشخصية، باش نساعدكم تعرفوه و

دروس تعلمتها ف 40 عام

هاد الحلقة قريبة بزاف لقلبي ❤️ كنهضر فيها على شنو علماتني الحياة، بصراحة وبلا فلتر. ماشي دروس مثالية، ولكن تجارب خلتني نوقف ونشوف راسي من جديد. حلقة اليوم غير صوتي وأنا كنتقاسم معاكم شوية من هاد الرحلة. بغيتكم تسمعوها، و

جيل الألفين وجيل زد: واش فعلاً مافاهمينش بعضهم؟

في هاد الحلقة، نهضرو على جوج أجيال عايشين مع بعض، ولكن كل واحد فيهم عندو طريقة خاصة فالتفكير، فالتواصل، وفي كيفاش كيشوفو الحياة. نقارنو بين Millennials (مواليد الثمانينات والتسعينات) وGeneration Z (اللي تزادو مع التكنولو

جسد المرأة عورة؟ عن السلطة، العار، والحرية المسروقة

الجسد ديالي ما بقاش ملكي كل صوت كيحكم، كل نظرة كتأمر، كل سلطة كتغتصب حقي فالحرية، فالحب، فالعلاقة مع ذاتي. أنا امرأة، مغربية… كتتحكم فيا أصوات رجال، شيوخ، إعلام، وصور "المثالية" حتى ولات علاقتي بجسدي سجن بلا باب. حلقة ال

اش خبار القليب

"الوحدانية زوينة، ولكن؟ عن الراحة، الضغط، وثمن العزلة"

فهاد الحلقة، كنتقاسم معاكم كيفاش كتقدر الوحدة تولي الملجأ ديالنا، المكان لي كنرتاحو فيه من ضغط العالم ومن العلاقات المرهقة. ولكن، واش فعلاً كنرتاحو؟ ولا غير كنغرقو فيها شوية بشوية حتى كنوليو مانقدروش نتعاملو مع الناس؟ غا