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health

Plan T

Hosted by Martin und Tom · health · DE

37 episodesAudience: 3
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About this Podcast:

Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen. Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung , hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.

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What is Plan T about?

Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen. Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung, hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.

What has Plan T covered recently?

Recent episodes include "#37 - Hab ich wirklich alles gegeben? Unser Dresden-Marathon-Recap" (30 October 2026, 42 minutes), "#36 - Countdown zum Marathon: EKG-Studie, Kamerateams und ganz viel Respekt" (23 October 2026, 37 minutes), and "#35, Schlafmangel, Stilldemenz und 42 Kilometer Selbstüberschätzung" (16 October 2026, 50 minutes).

How often does Plan T publish?

Plan T publishes roughly weekly, with episodes averaging 44 minutes across 37 episodes.

How hard is it to get booked on Plan T?

Booking probability for Plan T is 31%, and the host is rated Selective on guests. Plan T requires a Pod Score of 81 or higher. Plan T's contact route on record: verified email.

Who should pitch Plan T?

The strongest fits for Plan T are Fitness, Golf & Recreation. Plan T has a health audience.

About the host

Plan T is a health podcast with 37 episodes published.

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Recent episodes

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  • Episode #37

    #37 - Hab ich wirklich alles gegeben? Unser Dresden-Marathon-Recap

    Oct 30, 202642 minS2

    Send us Fan Mail Der Marathon ist gelaufen und wir leben noch. Drei Tage nach dem Dresden-Marathon sprechen wir über alles, was auf den 42,195 km passiert ist: der gemütliche Start, der Einbruch im Großen Garten...

  • Episode #36

    #36 - Countdown zum Marathon: EKG-Studie, Kamerateams und ganz viel Respekt

    Oct 23, 202637 minS2

    Send us Fan Mail In Folge 36 sprechen wir über unsere Renntaktik, unseren Notfallplan für den Fall, dass einer einbricht, und die Frage, warum man auf den letzten Metern bloß keine Experimente machen sollte. Tom...

  • Plan T

    #35 – Schlafmangel, Stilldemenz und 42 Kilometer Selbstüberschätzung

    Oct 16, 202650 min

    Send us Fan Mail In dieser Folge wird’s ernst – zumindest auf dem Papier. Unsere Startnummern für den Dresden Marathon sind da und unsere Taktik steht: Die ersten 30 Kilometer ordentlich Tempo machen und danach schauen...

  • Episode #33

    #33 - Eine ziemlich dumme Idee für den Start von Staffel 2.

    Oct 1, 202649 minS2

    Send us Fan Mail Martin ist jetzt Papa, Tom ist frisch aus dem Urlaub zurück und wir starten Staffel 2 direkt mit einer richtig guten Idee: In drei Wochen laufen wir einen Marathon. Ob das eine gute Idee ist? Keine...

  • Episode #32

    #32- Gold im Gepäck und morgen wartet das Finale im K1

    Aug 30, 202623 minS1

    Weltmeister im K4! WM-Update direkt aus Poznan: Tom und sein Team holen Gold im K4 und eigentlich könnte man jetzt einfach feiern. Eigentlich. Denn nur einen Tag später steht bereits das nächste große Rennen an: das...

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  • Episode #31

    #31 - Die letzten Tage vor der WM ...

    Aug 26, 202645 minS1

    Tom ist im Trainingslager, die Weltmeisterschaft rückt immer näher und aus monatelanger Vorbereitung wird langsam der Moment, auf den alles hinausläuft. Wir sprechen darüber, was in den letzten Tagen vor einer WM...

  • Episode #30

    #30 - Die WM rückt näher und der Druck steigt

    Aug 19, 202648 minS1

    Was eigentlich nur als gemeinsamer Podcast gestartet ist, ist inzwischen ein fester Teil unserer Woche geworden. Und plötzlich sitzen wir hier und sprechen über Folge 30. Wir schauen zurück, was wir voneinander und...

  • Episode #29

    #29 - Langsam wird's ernst

    Aug 12, 202652 minS1

    Tom hat eigentlich schon fast mit der Saison abgeschlossen doch dann entscheiden 0,2 Sekunden, dass es doch noch weitergeht. Jetzt steht die WM vor der Tür und plötzlich ist sogar wieder eine Medaille im Bereich des...

  • Episode #28

    #28 - Der wichtigste Teil passiert vor dem Wettkampf

    Aug 5, 202647 minS1

    In Folge 28 sprechen wir über das Leben abseits der Wettkämpfe. Tom erzählt, warum die Finals für den Kanusport so wichtig sind, was hinter den Kulissen eines großen Sportevents passiert und weshalb Medien, Fotografen...

  • Plan T

    #27 - Social Media entscheidet über deine Karriere?

    Jul 30, 202649 min

    In Folge 27 geht’s direkt ins nächste Rabbit Hole. Wir sprechen darüber, was wir ändern würden, wenn wir einen Tag lang politische Entscheidungen treffen könnten, warum Social Media für Sportler – gerade in...

  • Episode #26

    #26 - Der Weltcup, der keiner werden durfte

    Jul 21, 202650 minS1

    In Folge 26 sprechen wir über den Weltcup in Kanada und über einen Wettkampf, der völlig anders endete als erhofft. Tom erzählt, wie sich die Disqualifikation im Vierer angefühlt hat, warum sie das Team so hart...

  • Episode #25

    #25 - Kanada hat uns überrascht

    Jul 15, 202645 minS1

    In Folge 25 melden wir uns direkt aus zwei Welten: Tom berichtet aus Montreal kurz vor dem Weltcup, während bei Martin zu Hause der Nestbau für das Baby langsam in die heiße Phase geht. Wir sprechen über Kanada, Jetlag...

  • Plan T

    #24 - Würdest du für 1 Million auf Kaffee verzichten?

    Jul 8, 202650 min

    In Folge 24 sprechen wir über das Leben im Trainingslager, 37 Grad Hitze und die Müdigkeit kurz vor dem Weltcup. Außerdem geht's um KI im Alltag, Social Media, spannende Schätzfragen, unsere Smartphone-Gewohnheiten und...

  • Episode #23

    #23 - Die größte Veränderung unseres Lebens?

    Jun 30, 202649 minS1

    In Folge 23 wird's persönlich. Wir sprechen über den Geburtsvorbereitungskurs, das Vaterwerden und darüber, welche Gedanken uns beschäftigen, wenn ein komplett neuer Lebensabschnitt bevorsteht. Außerdem geht's um Toms...

  • Episode #22

    #22 - Wir werden Eltern und Tom hat die EM-Medaille im Gepäck

    Jun 24, 202650 minS1

    In dieser Folge gibt es gleich zwei große Neuigkeiten. Martin spricht erstmals darüber, dass er Vater wird – in rund zehn Wochen ist es soweit. Wir reden über die letzten Wochen der Schwangerschaft, Vorfreude...

  • Episode #21

    #21 - Zwischen Weltcup-Fokus und Kaffeephilosophie

    Jun 16, 202632 minS1

    Tom meldet sich direkt aus Portugal kurz vor dem Start bei der Europameisterschaft. Wir sprechen über die letzten Vorbereitungen, Training bei über 30 Grad, Wettkampfnervosität und das Leben im Athletenalltag. Wie so...

  • Episode #20

    #20 – Olympia, Dopingkontrollen und die Wahrheit hinter dem Leistungssport

    Jun 10, 202643 minS1

    <p>Wir schauen auf unsere erfolgreichsten Podcastfolgen, sprechen über überraschende Zahlen, unsere Lieblingsmomente und darüber, wie sich der Podcast seit Folge 0 entwickelt hat.</p><p>Außerdem geht es um Bauch- und...

  • Plan T

    #19 - WM-Ticket gelöst, Tür zerstört und weiter Richtung Montreal

    Jun 4, 202635 minS0

    <p>In Folge 19 sprechen wir über Toms erfolgreiche Wochen auf dem Wasser: WM-Qualifikation, Weltcup-Vorbereitung und die Rückkehr ins Teamboot. Eigentlich perfekte Schlagzeilen – wäre da nicht eine gewisse Toilettentür...

  • Plan T

    #18 – Zurück im K4, Weltcup vor der Tür & wie hart die Quali wirklich ist

    May 4, 202643 minS0

    <p>In Folge 18 nehmen wir euch mit mitten rein in den Leistungssport.</p><p>Tom ist aktuell im Trainingslager in Kienbaum und steht kurz vor den ersten Weltcups der Saison – inklusive spannender Einblicke in...

  • Episode #17

    #17 – Quali-Podium, Zuckerfrei-Struggle & warum Regeneration plötzlich anders ist

    Apr 22, 202641 minS1

    <p>Tom startet stark in die Saison und holt sich Platz 3 bei der nationalen Qualifikation - ein Ergebnis, das sich gut anfühlt, aber auch zeigt, wie komplex Formaufbau wirklich ist.</p><p>Währenddessen ist Martin zurück...

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