
Episode #4
Выпуск #4: "Маска Будды и газ в зажигалке: психология шахматиста"
<p>Спортивная психология в шахматах: как держать себя в условиях стресса</p> <p>Шахматист сидит неподвижно несколько часов подряд. У него нет секунданта, нет болельщика, нет возможности крикнуть, пробежать или ударить по мячу — а нервное напряжение копится и копится. В этом выпуске разбираемся, что происходит с психикой за доской и почему психология — то, без чего не бывает большого спорта, но в шахматах об этом говорят меньше всего.</p> <p>В гостях — Константин Бочавер<br />Спортивный психолог-практик, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Высшей школы экономики и Московского института психоанализа, основатель образовательной платформы «ПсиСпорт». Работал с национальными сборными, занимается ментальным здоровьем спортсменов и подготовкой психологов для спорта высоких достижений.</p> <p>Ведущая — Мария Фоминых<br />Женский международный гроссмейстер, комментатор шахматных турниров и автор подкаста «За пределами доски» — проекта о шахматах как социокультурном феномене, где игру обсуждают с людьми самых разных профессий.</p> <p>О чём поговорили:<br />▪️ почему шахматисты испытывают «удвоенную ментальную нагрузку» и не могут сбросить стресс через мышцы<br />▪️ покерфейс и «маска Будды»: почему любая эмоция за доской ослабляет тебя и усиливает соперника<br />▪️ ритуалы, талисманы и суеверия — это глупости или работающий инструмент саморегуляции<br />▪️ что такое тильт и как делать «камбэк» за доли секунды, не уходя в мыслительную жвачку<br />▪️ снимать ли ребёнка с турнира после трёх поражений подряд — и почему «позориться до конца» иногда полезнее<br />▪️ спортивная злость как ресурс: когда стереотип «девочки слабее» становится мотором карьеры<br />▪️ почему психолог на соревнованиях не так уж и нужен — и как родители ломают команду, переходя свои границы<br />▪️ материнство и возвращение в спорт: двойной посыл «рожай — не рожай» и почему этому только начинают учить<br />▪️ ранняя специализация: до 6–7 лет ведущая деятельность ребёнка — игра, и если этот закон нарушить, в 12–13 лет он уйдёт из спорта<br />▪️ топ вредных советов: долженствование, разочарование и почему лучший совет — терпение</p> <p>Разговор о том, что главное в спорте происходит не на доске, а в голове.</p>

