先深呼吸
EP07-瑜伽教会我：你本就很好，不必向外证明什么
<p>你是不是也总在拼命证明自己？想证明工作够出色，想证明活得够漂亮，总在别人的认可里，找自己的价值。</p><p>本期播客嘉宾，12 年瑜伽从业者乐乐，用自己的亲身经历，给所有紧绷内耗的女性，递上了一份最温柔的解药。</p><p><br>19 岁因驼背偶然接触瑜伽，她从最初执着于正确的体式、想证明给别人看自己足够优秀，甚至在课上拼到低血糖晕倒。</p><p>直到韩国老师一句 “你本就很优秀，不用让别人觉得你优秀”，彻底点醒了她。</p><p><br>12 年瑜伽路，她最终读懂，瑜伽从来不是练出完美的动作，不是和别人攀比，而是学会把目光收回到自己身上，接纳不完美的自己。</p><p>这份松弛感，也被她融进了婚姻、生活和自我相处里。</p><p><br>如果你也总在向外求认可、跟自己较劲，不妨来听听这期分享。</p><p></p><p>「本期时间轴」</p><p>00:00 开场：嘉宾介绍</p><p>00:16 缘由：19岁，我因为驼背撞上了瑜伽</p><p>00:49 入坑：就上了一节课，我决定要当瑜伽老师</p><p>03:00 坚持：12 年了，我还是爱瑜伽爱到不行</p><p>04:16 真相：现在的人，为啥都跑来练瑜伽了？</p><p>05:44 变化：练瑜伽最后能得到啥？真不止瘦几斤</p><p>06:54 本质：瑜伽的核心，根本不是练动作</p><p>08:43 干货：我把瑜伽的道理，用在了婚姻里</p><p>15:13 避坑：两口子闹矛盾，别总想着赢</p><p>16:56 冥想：别把冥想想的太复杂，其实超简单</p><p>18:20 思考：瑜伽和跑步健身，到底有啥不一样？</p><p>23:54 转变：一次晕倒，让我彻底懂了瑜伽的意义</p><p>29:04 真相：真正的内心强大，是敢面对不开心</p><p>33:37 误区：90% 的人，都把瑜伽理解错了</p><p>39:25 指南：焦虑没精神？这样入门瑜伽很简单</p><p></p><p>「 结语 」</p><p>大家听完本期播客之后，有什么问题可以在评论区留言。 </p><br>在小宇宙查看该单集文稿
