Hosted by 儒儒 · ZH-HANT · 22 episodes
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我們都會有感到心累、不安、迷惘，好像困在迷霧中不知道該往哪走的時候。《儒儒陪你聊》希望成為你在紛雜塵世裡的一座燈塔。💌歡迎投稿 說說你的故事forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5--Hosting provided by SoundOn
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【本集解鎖🔒】 ● 當所有感受都來敲門，你該先聽誰說話？ ● 真正的情緒整合不是減少情緒種類，而是提升自己容納情緒的能力。 ● 情緒容納之窗：你可以思考、可以選擇、可以回應。 ● 你不需要變成情緒專家，3步驟不讓自己淹沒其中。 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang
你曾覺得生活充滿挫敗或苦澀嗎？ 或許是你沒有按照著自己的「靈魂使用說明書」走？ 本集邀請到同時精通植物芳療與人類圖的導師——小鹿 她將與我們分享 如何從中醫家庭背景跨界到精油 又是如何透過人類圖與芳香療法 幫助自己找回內在力量 一起來聽聽如何結合香氣與人類圖 收回發散的能量、好好關照自己 - 本集陪你聊☁️ ● 小鹿的斜槓契機：選擇學習精油是因為爸爸是中醫？ ● 跨界研究人類圖：芳療做到一半，為什麼突然想探索人類圖？ ● 什麼是「非自己
獻給所有在孕期中努力、值得被溫柔照顧的準媽媽們： ■ 釋放身體緊繃：感謝並愛護辛苦懷胎的身體與骨骼。 ■ 與寶寶心靈連結：向貼心成長的寶寶傳遞安穩能量與滿滿的愛。 ■ 回歸當下平靜：重溫母子同頻的呼吸與心跳節奏。 適合在休息、睡前或需要力量的時刻聆聽，重拾安定的母嬰連結。 【重要提醒】 本冥想僅作為身心舒緩輔助，不具備醫療效果。 若孕媽媽感到劇烈不適、異常胎動變化、或有任何醫療疑慮，請務必諮詢產科醫師或尋求專業醫療協助。 冥想無法替代醫
本集陪你聊☁️ ● 拖延是大腦為了逃避負面情緒所產生的短路現象 ● 我們常靠拖延來保護脆弱的自尊心。 ● 拖延有時是潛意識在重申自主權，用來對抗被嚴格控制的記憶。 ● 克服拖延不能靠意志力蠻幹，試著「只做五分鐘」就能讓大腦自動鬆綁。 ● 拖延是能激發創造力與創新的美德。 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://link
【本集解鎖 🔒 恐懼】 ● 恐懼很狡猾，可能會偽裝成「我其實沒有那麼想要做這件事」 ● 恐懼不是真實的危險，他更多是想像中的故事 ● 數據表明我們擔心的事情中，有85%根本不會發生 ● 當恐懼來臨時的四種方法：將事實分開、具體化、把目標縮小、跟恐懼對話 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️ 情緒的整合與療癒 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找
如果你正在經期中或者經期將至 身體可能正經歷一些感受 酸澀、沉重、悶脹、疲倦 或是微微的抽動 這幾天請多給自己一些允許 允許休息吃溫暖的食物 允許情緒流動 允許需要被照顧 你的身體正在完成一件重要的事 而你願意停下來陪他這已經足夠好 【重要提醒】 本冥想僅作為身心舒緩輔助，不具備醫療效果。 每個人經期狀況不同，若您感到劇烈疼痛、異常不適或持續加劇的症狀，請務必及時就醫，尋求專業醫療協助。 請將自身健康放在第一位。 - 在這個單元中 想邀
本集陪你聊☁️ ● 你曾想抽離某段友情，卻又擔心自己不夠善良 ● 為什麼友情比愛情更不容易覺察問題？ ● 有毒的朋友：價值貶低、情緒勒索、責怪與轉嫁 ● 為何離不開：聖母情節、沈沒成本節、自我價值低落 ● 如何適度抽離不舒服的關係：友情不是承擔，而是相互滋養 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://linktr.ee/
【本集解鎖 🔒 憤怒】 ● 曾經覺得別人越過你的界限，卻沒來得及說？ ● 壓下來的憤怒只是變成內耗、變成對自己的不滿 ● 我們總是被教導憤怒不好，要控制、保持冷靜 ● 當我們在想說不的時候說好，在想表達不滿的時候沉默微笑？ ● 憤怒不是需要被消除的問題，而是需要被解讀的訊息 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️恐懼 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願
無論你今天經歷了什麼情緒 疲憊、焦慮、喜悅、平靜 他們都在對你說話 不必壓抑他們 你是那個正在經歷這一切的人 對自己生命百分之百負責的人 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 🔗
本集陪你聊☁️ ● 完美主義的深淵：當我們習慣用一天的表現來否定全盤的自己。 ●有時「完美」不是習慣，是一種深層的恐懼。也其實是小時候的你，用來保護自己的方法。 ●小時候未曾收到「你即使不夠好也值得被愛的」訊息而形成完美主義，但我覺得的父母對我很好？ ● 你已經長大了。試著留下20％的力氣與時間給自己。即使不是100%完美，你仍然有愛自己的能力。 ● 如何從「我要做到最好」變成「我願意對自己更好」？ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願
【本集解鎖 🔒 悲傷】 ● 我們在需要哭泣的時候把眼淚吞回去，甚至把悲傷當成一種需要被解決的問題 ● 你只會為你在乎的、珍惜的、對你有意義的事物悲傷 ● 悲傷不是你不夠堅強的表現，而是心裡那份愛，在無法繼續存在時的另一種形式 ● 用三個步驟，陪伴自己慢慢走出這個名為「悲傷」的灰色房間 ● 請允許自己帶著悲傷繼續生活 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️
用手掌感受指尖微微的溫度 像是剛甦醒的觸角 準備好去接觸世界 你是穩固的 也是充滿活力的 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus
本集陪你聊☁️ 【「真正的成長，從失去庇護開始」：《神隱少女》坊寶寶的隱喻】 ● 物質從來都不缺少的坊寶寶，也同時失去了自由和探索世界的機會。 ● 湯婆婆的構建扭曲的世界觀和恐懼教育，在現實生活中也有真實案例。 ● 真實故事：從被過度保護的孩子到心智強行被滯留的「假」成年人。 ● 恐懼式教育的後遺症：眼高手低的巨嬰、情感錯亂的空心人，更可能成為長不大的囚犯。 ● 坊寶寶並非天生就是巨嬰，而是系統的錯誤。真正的成長從失去庇護與承擔責任開始
【本集解鎖 🔒 嫉妒】 ● 為什麼我們會「怕朋友過得不好，又怕朋友過得太好」？ ● 嫉妒這道光照出我們內心深處，那個想要卻還沒得到的角落。 ● 極度的灼熱感其實是一種在意的證據，你不會嫉妒一件你根本不想擁有的東西。 ● 不是要你假裝大方，而是把注意力從別人擁有什麼，慢慢轉移到「我想要什麼？」。 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️ 悲傷 - 點一盞文字
助眠正念冥想，平息頭腦風波 想像你的頭腦裡有許許多多的念頭 就像天空中飄過的雲 有些雲是灰色的，帶著憂慮 有些跑得很快，是明天的代辦事項 你不需要抓住任何一片雲 只是靜靜地躺著，看著雲朵飄過 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 htt
本集陪你聊☁️ ● 與其改造伴侶，選擇與審視才是進入一段關係的前提。 ● 你有表達的勇氣，對方也有回應與否的自由。 ● 「表達情緒」是平靜陳述事實，而「情緒化表達」是被情緒操控的指責與攻擊。 ● 情感快餐化，缺少的往往是真心。 ● 付出的人其實是佔據高位的，因為你可以隨時收回你的付出，只要你有隨時抽身的能力。 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://linktr.ee/tsaii.wang -- Hosting provided b
【本集解鎖 🔒 孤獨】 ● 閉上眼，一起想像「孤獨」是什麼？ ● 孤獨是與自己共存的狀態，被放大到極致時的回音。 ● 我們常常急於逃離孤獨，但他其實與「孤單」不同。 ● 孤獨是一種主觀感受，你也可以在獨處時感到無比豐盈。 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️ 嫉妒 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 I
給，假期剛結束的你： 讓我們為自己 保留一段寧靜的時光 隨著呼吸，感覺心臟穩定的跳動 這份跳動從未停止 即使在忙碌的日子裡 它依然支持著你 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 -
【本集解鎖 🔒 焦慮】 ● 閉上眼，一起想像「焦慮」是什麼？ ● 焦慮只是幫不同等級的不完美，響起一樣大聲的警報。 ● 不需要對自己說別緊張，而是感謝你自己的保護。 ● 面對焦慮來臨時的2個實用小方法。 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你慢慢理解自己。 慢慢的一步一步向前，理解「情緒」這個心理的導航。 下一集我們一起聊聊 ➡️ 孤獨 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@ts
【本集陪你聊☁️】 ● 為什麼我們總時習慣說「感覺還好」？ ● 真的有好情緒與壞情緒嗎？ ● 為什麼人會逃避憂憂？：《腦筋急轉彎》的情緒素養課 ● 當我們能描述出情緒：《情緒解鎖》中情緒的維度與象限 ● 「你太情緒化了」可能是在說：你的感受不重要 ● 感性與理性是最好的協作夥伴 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@ tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.g
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