福山桜子の「本気で変わるコミュニケーション」

「なんだか会話が続かない」「第一印象で損をしている気がする」「うまく伝えているつもりなのに伝わらない」――そんな悩みを感じたことはありませんか？この番組では、非言語（ノンバーバル）コミュニケーション専門の大学講師であり、作家・演出家として活躍する福山桜子が、“非言語コミュニケーション”という視点から、人間関係を変えるヒントを分かりやすくお届けします。演出家として長年「セリフを会話に変える」現場に携わり、さらに立教大学で17年間ノンバーバルコミュニケーションを教えてきた経験をもとに、第一印象・話し方・聴き方・信頼関係・嘘を見抜く感覚まで、日常ですぐ使える実践的な知識を楽しく解説。実は、人は言葉そのものだけで会話しているわけではありません。視線、沈黙、声のトーン、外見、間の取り方など、“言葉以外”がコミュニケーションの大部分を左右しています。なぜ会話が弾む人と弾まない人がいるのか？なぜ同じ言葉でも印象が変わるのか？その答えを科学的にひも解きながら、あなたのコミュニケーションを本気で変えていく番組です。

福山桜子の「本気で変わるコミュニケーション」 is a education podcast hosted by 福山桜子　Sakurako Fukuyama, with 20 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

福山桜子　Sakurako Fukuyama hosts 福山桜子の「本気で変わるコミュニケーション」, a education show with 20 episodes published.

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  Episode #21

  ＃21　仲直りってどうやるんだっけ？ ― こじれた関係を修復するコミュニケーション

  Aug 19, 202630 minS1

  今回のテーマは「仲直りってどうやるんだっけ？」。友人や恋人、家族など、大切な人との関係がこじれたとき、「どうやって仲直りすればいいのか分からない」と悩むことはありませんか？今回は、仲直りが必要な関係とはどんなものなのか、そして関係を修復したいときに欠かせない「話し合い」について考えます。我慢を続けることの危険性や、感情を整理してから話し合いに臨む準備、相手を責めずに自分の気持ちを伝える方法など、実践的なコミュニケーションのコツを解説。過去の出来事を責め合うのではなく、これからの未来を一緒につくるための話し合いについてお話しします。 ＜番組内容＞ 仲直りが必要な人間関係とは／関係を修復したいなら話し合うことが大切／近い関係ほど日頃のコミュニケーションが重要／我慢を続けることで起きるすれ違い／話し合いの前に感情を整理する方法／相手の話を最後まで聞く姿勢／「私」を主語にして気持ちを伝える伝え方／未来のためのルールづくりと、一度で解決しようとしない考え方／過去を責めるのではなく、未来に向けて関係を築くコミュニケーション 【お悩み相談受付中】 番組ではあなたからの質問、お悩みを受け付けています。こちらからお寄せください：https://peing.net/ja/4195709d52125e 番組に寄せられたお悩み相談は、番組内で紹介される場合があります。 【出演】 福山桜子 公式X： @newyorksakurako LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/sakurako-fukuyama/ 【企画制作】 合同会社HIPPO-CAMPAS

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  Episode #20

  ＃20　こんなつもりじゃなかったのに ― こじれた人間関係、どうする？

  Aug 12, 202629 minS1

  今回のテーマは「こんなつもりじゃなかったのに――こじれた人間関係、どうする？」。最初はうまくいっていたはずなのに、いつの間にか相手のことを考えるだけで気持ちがふさがってしまう。そんな関係は、多くの場合、小さなコミュニケーションのズレや、伝えられなかった思いを放置してきた結果として生まれます。こじれた人間関係と向き合うために必要な覚悟と、「修復して新しい未来を築くのか」「もう一緒に未来を築かないのか」という二つの選択について考えます。過去や相手を変えようとするのではなく、自分の言動や伝えなかったことを振り返り、関係を客観的に見つめることの大切さを解説。話し合いの前に感情を整理する方法や、自分が本当に望む未来を見つけるための準備についてもお話しします。 【番組内容】 こじれた人間関係が心に与える負担／小さなコミュニケーションのズレを放置する危険性／嫌われたくない気持ちから我慢してしまう心理／関係を衝動的にリセットする前に考えること／修復して未来を築くか、一緒に未来を築かないかという選択／過去や相手ではなく、自分と現在、未来を変える考え方／話し合いの前に感情と原因を整理する方法／自分が望む関係と幸せを見つめ直す大切さ 【お悩み相談受付中】 番組ではあなたからの質問、お悩みを受け付けています。こちらからお寄せください：https://peing.net/ja/4195709d52125e 番組に寄せられたお悩み相談は、番組内で紹介される場合があります。 【出演】 福山桜子 公式X： @newyorksakurako LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/sakurako-fukuyama/ 【企画制作】 合同会社HIPPO-CAMPAS

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  Episode #19

  ＃19　満員電車は他人だから許せる？　―心地よい距離感とコミュニケーション

  Aug 5, 202627 minS1

  今回のテーマは「満員電車は他人だから許せる」。ロンドン滞在で感じた満員バスや地下鉄の体験をきっかけに、人が無意識に持っている「パーソナルスペース」について考えます。実は、人は誰でも心地よい距離感を持っていて、その距離が侵されるとストレスを感じやすくなります。なぜ知らない人の満員電車は耐えられるのに、知っている人との距離は気になってしまうのか。今回は、非言語コミュニケーションにおける距離感の仕組みや、人によって異なる心地よい距離について解説します。さらに、緑がストレスを軽減する理由や、日常生活の中で心と体を整えるヒントについてもお話しします。 【番組内容】 ロンドンで感じた満員バス・地下鉄と日本との違い／人はなぜ近すぎる距離にストレスを感じるのか／コミュニケーションにおけるパーソナルスペースとは／密接・個体・社会・公衆ゾーンの違い／満員電車は他人だから許せる理由／知っている人との距離がストレスになる仕組み／文化や環境による距離感の違い／距離が近い人・遠い人、それぞれの感じ方／相手に合わせた距離感を意識する大切さ／緑がストレスホルモンを減らす理由／木陰や公園が心身に与える効果 【お悩み相談受付中】 番組ではあなたからの質問、お悩みを受け付けています。こちらからお寄せください：https://peing.net/ja/4195709d52125e 番組に寄せられたお悩み相談は、番組内で紹介される場合があります。 【出演】 福山桜子 公式X： @newyorksakurako LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/sakurako-fukuyama/ 【企画制作】 合同会社HIPPO-CAMPAS

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  Episode #18

  #18　とりあえず黙っていても悪化する ― 怒らないで後悔を減らすには

  Jul 29, 202625 minS1

  今回のテーマは「とりあえず黙っていても悪化する」。怒りを感じたとき、衝突を避けるために黙ってやり過ごした経験はありませんか？もちろん、その場では何も言わない方が良い場面もあります。しかし、日常的な人間関係の中で不満や違和感を抱えたまま何も伝えずにいると、コミュニケーションのズレは修正されず、関係性が少しずつ悪化していくことがあります。今回は、なぜ「言わない」が問題になるのか、怒らないことで生まれる後悔やストレスについて考えながら、自分の感情を整理し、相手に伝えるための第一歩についてお話しします。後半では、感情の言語化やジャーナリング、自分の目的を明確にする方法、安全な切り返し方など、無理なく実践できるコミュニケーションのコツもご紹介します。 【番組内容】 怒っている相手に黙ることは有効なのか／その場をやり過ごすことと問題を放置することの違い／言わないことで人間関係が悪化する理由／コミュニケーションは「ズレの修正」である／我慢し続けることで生まれる不満と疲弊／嫌われたくない・傷つきたくない心理／自分の意見を言わないことで起きる問題／黙ることで失われるコミュニケーションの機会／怒りや違和感を言語化する重要性／感情を書き出すジャーナリングの効果／語彙力が感情整理に必要な理由／自分が本当に望んでいることを書き出す方法／目的を明確にすると行動が変わる理由／安全な切り返し方と境界線の作り方／「なるほど」「考えてみます」を使った対応法／少しずつ自分の気持ちを伝える練習 【お悩み相談受付中】 番組ではあなたからの質問、お悩みを受け付けています。こちらからお寄せください：https://peing.net/ja/4195709d52125e 番組に寄せられたお悩み相談は、番組内で紹介される場合があります。 【出演】 福山桜子 公式X： @newyorksakurako LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/sakurako-fukuyama/ 【企画制作】 合同会社HIPPO-CAMPAS

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  Episode #15

  #17　上手に怒る ― 怒って後悔を減らすには

  Jul 22, 202631 minS1

  今回のテーマは「上手に怒る」。怒りは悪いものではありませんが、感情のまま相手にぶつけてしまうと、問題は解決するどころか、反撃・自己正当化・逃避を生み、関係がこじれてしまうことがあります。前回に続き、怒りを“期待や計画と現実のズレを知らせるサイン”として捉えながら、怒って後悔しないための考え方をお話しします。怒りを感じたときに反射で動かないこと、6秒待つこと、深呼吸すること。そして、自分も相手も大切にしながら率直に伝える「アサーティブコミュニケーション」の考え方まで、仕事や日常で使える怒りの扱い方を具体例とともに解説します。 ＜番組内容＞ 怒って後悔した経験から考える怒りの扱い方／怒りは期待や計画と現実のズレを知らせるサイン／怒ることが増えている現代の背景／便利さと忍耐力の低下／価値観の違いが怒りを生みやすくする理由／感情を相手にぶつけても解決しない理由／怒られた相手に起きる反撃・自己正当化・逃避／怒りで人を変えることはできない／怒っている人は困っている人である／怒りの裏にある本来の目的を見失わないこと／反射で動かない・6秒待つ・深呼吸する／アサーティブコミュニケーションとは何か／攻撃的な伝え方と我慢する伝え方の違い／「私は」を主語にして第一次感情を伝える方法／溜め込んだ怒りが爆発する「ラストドロップ」／ストレスや疲労が怒りに影響する理由／怒りに振り回されず、目的のために伝える練習 【お悩み相談受付中】 番組ではあなたからの質問、お悩みを受け付けています。こちらからお寄せください：https://peing.net/ja/4195709d52125e 番組に寄せられたお悩み相談は、番組内で紹介される場合があります。 【出演】 福山桜子 公式X： @newyorksakurako LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/sakurako-fukuyama/ 【企画制作】 合同会社HIPPO-CAMPAS

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