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🎙️ 保華說書｜每週一本書，用閱讀遇見更清晰的自己這裡沒有艱深理論，也不只是摘要。每一集，我會和你一起讀一本書，從書中的觀點、故事與智慧出發，一起思考、感受、學習。有時是經典哲學，有時是當代心理學、創業啟發或人生練習。讓閱讀成為我們探索世界、理解自己的方式。———👋 歡迎訂閱《保華說書》，每週分享一本書，用閱讀遇見更清晰的自己。📍追蹤我：Instagram｜@powerdizangYouTube｜保華說書--Hosting provided by SoundOn
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📘 免費戒菸戒酒練習電子書｜7天開始改變👇 https://www.powerdizang.com/156f500b 很多人一聽到「學佛」，會覺得很遙遠。 但我看完這本書之後，反而有一個更簡單的理解—— 👉 佛法，其實是在幫助你看清自己 為什麼會痛苦、為什麼會執著， 又為什麼明明很努力，卻還是活得不自由？ 今天分享的書是《為什麼學佛？》 作者是 蔣陽仁欽，曾擔任 達賴喇嘛 中文翻譯， 也取得 哈佛大學文理學院 博士學位。 這本書，
📘 免費戒菸戒酒練習電子書｜7天開始改變👇 https://www.powerdizang.com/156f500b 為什麼有些人成長很快， 有些人卻一直卡住？ 關鍵在於——你學得有多深。 今天分享的書是《深度學習的技術》。 作者是 楊大輝，經營知識型部落格，擅長把書中內容轉化為可實踐的思維。 這本書其實在講一件事： 👉 學習，不只是知道，而是要「變成你的一部分」 📌 本集重點： • 淺層 vs 深層學習 馬克斯·普朗克 的故事
📘 免費戒菸戒酒練習電子書｜7天開始改變👇 https://www.powerdizang.com/156f500b 如果你寫了一篇文章， 然後就被政府抓走，甚至可能被判死刑。 你會是什麼心情？ 恐懼？憤怒？還是絕望？ 1079年，蘇東坡真的經歷了這一切。 他被關進監獄，以為自己活不出去。 但最後他沒有死。 反而在最低谷，寫出最不朽的作品。 今天分享的書是《這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡》。 作者費勇，是昊達文化創辦人、暨南大學教
大多數人想戒菸戒酒，卻總是失敗，是因為在用錯誤的方法硬撐！ 🚬 每天抽、每天喝 其實只是大腦在逃避痛苦 📘 免費電子書 7天開始改變👇 https://www.powerdizang.com/156f500b 今天分享的書是《成癮與大腦》。 作者瑪亞．莎拉維茲，研究成癮超過30年，作品刊登於《紐約時報》《時代雜誌》。 但更重要的是—— 她自己也曾深陷毒癮，最後走出來，並投入研究幫助他人。 我會分享這本書，是因為我最近正在整理一套戒
今天分享的書是《作文七巧》。 作者是 王鼎鈞，華文世界非常重要的一位散文家與文學家，常被稱為「一代散文宗師」。他的文字典雅而精準，擅長把個人的生命經驗寫成具有哲學深度的散文。 我會想分享這本書，其實和我的寫作經驗有關。 在出版第一本書之前，我就讀過這本書。到現在我已經寫了四本書，其中一本是散文詩集。如果只推薦一本寫作相關的書，我大概會推薦《作文七巧》；如果可以推薦兩本，另一個會是他的《作文十九問》。 這本書有一個很特別的地方： 它不是一
今天分享的書是《費曼的主張》。 作者理查．費曼，是 20 世紀最重要的物理學家之一，曾獲得諾貝爾物理學獎。在物理學界，有人用「10 的次方」來形容物理學家的等級，而費曼被公認為 10¹ 等級的一流科學家。除了科學成就之外，他更以誠實、懷疑精神與對世界的好奇心聞名。 會想分享這本書，是因為它讓我重新理解一件事：知識的意義，不是讓我們變得更理性，而是讓我們看見更深的世界。 這本書圍繞一個核心問題： 為什麼真正理解世界的人，反而更願意承認「自
今天分享的書是《致富心態》。 作者摩根．豪瑟，曾是《華爾街日報》與理財網站「萬里富」的專欄作家。他長期觀察投資市場與人性之間的關係，也因此提出一個顛覆直覺的觀點：財富的關鍵，不只是知識，而是行為。 會想分享這本書，是因為最近有一些朋友問我關於投資理財的書籍推薦。而我認為，《致富心態》不是在教你如何快速賺錢，而是在教我們——如何看待金錢，以及如何不被金錢反過來控制。 這本書圍繞一個核心問題： 為什麼有些人很會賺錢，卻無法真正富有？ 📌
今天分享的書是《原來莊子這樣說》。 作者傅佩榮老師，曾任台大哲學系教授，長年推廣東西方哲學教育。他的書陪伴我超過二十本以上，也可以說，我之所以真正走進哲學，就是因為他。 他總能把深奧的經典寫得清楚、貼近生活。這一集，就從莊子開始。 這本書圍繞一個核心問題： 在混亂與標籤之中，我們如何安頓自己的心？ 📌 本集重點： • 老子重治理智慧；莊子重心靈自由 • 逍遙遊提醒我們：拉高視角，困難會改變 • 真正的強大，是內在穩定與不被價值框架綁住
今天要跟大家分享的書是《遊戲化實戰全書》（Actionable Gamification）。 作者是周郁凱（Yu-kai Chou），長期研究遊戲化與人類動機設計，提出著名的「八角框架」。 這本書主要在談一件事： 為什麼我們在遊戲裡可以投入大量時間，但在現實生活中卻很難持續做重要的事情？ 作者曾退出一款投入上千小時的遊戲，那一刻他感到空虛與失落，也開始思考： 如果人生能像遊戲一樣，有明確目標、有回饋、有成長感，會不會更容易堅持？ 本集也
今天要跟大家分享的書是《昨天的孩子》。 作者是五月天的貝斯手——瑪莎。 這本書不是在寫五月天的發展史，而是瑪莎的自傳：他的音樂啟蒙、對華語流行音樂的觀察，以及「家鄉感」從缺到慢慢長回來的過程。 本集我也會順便介紹： 什麼是貝斯？它在一首歌裡負責什麼？並用〈認錯〉帶大家聽聽看低頻旋律。 書裡還提到他國小買的第一卷正版錄音帶張雨生《天天想你》，以及他如何透過歌詞本、工作人員名單，慢慢看見一個時代的華語音樂。 最後會聊到書名《昨天的孩子》其實
今天分享的書是《正念的奇蹟》。 作者是一行禪師，越南臨濟宗第 42 代傳人， 一生致力將佛法帶回日常生活， 2022 年圓寂，享年 95 歲。 這本書談的不是高深佛學， 而是如何在生活中練習正念。 書中有個故事令人印象深刻。 一行禪師在美國進行反戰演講時，被質疑他的慈悲。 他回應：「若想讓樹成長，必須灌溉根部。」 真正減少痛苦，要回到源頭。 但演講後，他仍選擇先安住自己的情緒， 不讓憤怒主導回應。 📌 本集重點： • 正念，是覺察而非
今天分享的書是《昨日世界：找回文明新命脈》。 作者是 賈德．戴蒙， 美國加州大學洛杉磯分校地理學教授、普立茲獎得主， 研究橫跨地理、生物與人類歷史。 書中透過大量「自然實驗」，比較傳統社會與現代社會在面對戰爭、育兒、老化與健康時的差異。 有些畫面很震撼，例如：傳統部落戰爭，在人口比例上的傷亡， 往往比現代戰爭還要慘烈；不同的是，部落裡的人知道自己在對誰動手，而現代戰爭，死亡常發生在視線之外。 📌 本集重點： • 文明讓暴力更有效率，但
今天分享的書是 《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多，想像更多，創造更多》。 作者 伊莉絲．桑德， 他是丹麥奧胡斯大學神學碩士，牧師與心理諮商工作者，長期研究榮格與齊克果，也是不少高敏感者的重要陪伴者。 我會想分享這本書，是因為我一直覺得自己是高敏感族。 雖然常演講、社交、經營酒吧，但其實這些都非常耗能； 連開車時，我都能感覺到神經特別緊繃。 書中有一份 48 題的高敏感自我檢測，我測完後，也確認自己屬於偏高敏感的人。 📝 高敏
今天分享的書是《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》 作者 楊定一，預防醫學專家、作家、企業家，曾任美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員，現為長庚生物科技董事長。 📌 本集重點： • 真正的健康，來自飲食、運動、呼吸、思緒與情緒的整體平衡 • 現代人長期待在室內，忽略了「陽光」對身心的重要影響 • 長期壓力傷害的不只是心理，而是整個自律神經與荷爾蒙系統 • 改變認知與內在解讀方式，是面對壓力最根本的解方 書中提出一個容易被忽略的關鍵：
今天要分享的書是《他們就是我們：犯罪心理學家的人性思辨》。 作者是 戴伸峰，中正大學犯罪防治系教授，日本東北大學心理學博士，也主持 Podcast《犯罪心理學大解析》、《戒不了的癮》，長期研究少年犯罪、社會心理與成癮議題。 📌 本集重點： • 理解犯罪，不是替犯罪辯護，而是為了更有效地預防 • 監獄關的是「做錯事的人」，但幾乎所有人最後都會回到社會 • 如果只用道德黑白看犯罪，社會其實學不到任何東西 書裡也提到一個現實數字： 在台灣，
今天分享的書是《暢玩一人公司》。 作者是 于為暢老師，他是個人品牌教練、企業網路行銷顧問，1996 年投入網路事業，著有《部落客也能賺大錢》、《從 0 開始的獲利模式》，並以每日穩定產出內容，幫助許多人打造個人品牌。 作者曾任外商網路公司總經理，領高薪、管團隊，卻發現自己每天被會議與行政綁住，離自由越來越遠。離開體制後，他選擇以寫作與顧問工作維生，並提出「一人公司」的工作型態，追求能長久持續的自由，而不是規模。 📌 本集重點： • 上
今天分享的書是《自卑與超越》。 作者阿弗烈．阿德勒是奧地利心理學家，與佛洛伊德、榮格並稱「心理學三巨頭」，他的理論奠定了現代諮商與阿德勒學派。 📌 本集重點： • 自卑 vs. 自卑情結：不完美推動成長，但逃避會讓人停下 • 人際關係是所有心理問題的核心 • 合作是成熟的象徵，親密關係是一種最高等的合作 • 理解與尊重，比控制更能讓人回到社會 ——— 👋 歡迎訂閱「保華說書」，每週分享一本書，用閱讀遇見更清晰的自己。 👉 今日提問
今天分享的書是《以畫為鏡：存在主義藝術治療》 作者布魯斯．穆恩博士是美國知名藝術治療學者，也是「存在藝術治療」的重要推廣者，強調：創作本身就是治療。 📌 本集重點： • 藝術治療 vs. 存在藝術治療 • 存在主義的四大議題：死亡、自由、孤獨、無意義 • 牡蠣與珍珠的隱喻：把痛苦轉化成力量 • 創作如何陪伴我們度過生命低潮 ——— 👋 歡迎訂閱「保華說書」，每週分享一本書，用閱讀遇見更清晰的自己。 👉 今日提問：你曾用什麼創作方式
今天分享的書是《餐桌上的幸福溝通課》。 作者是梅樂妮．喬伊博士，麻州大學波士頓分校心理學與社會學教授，也是推廣純素飲食非常知名的倡議者。她在 2010 年創辦「推廣純素飲食」的非營利組織並擔任主席，著作包含《盲目的肉食主義》《我們為什麼愛狗、吃豬、穿牛皮》《動物行動的戰略》等。 📌 本集重點： • 飲食不是習慣，而是一種信念 • 蔬食者與非蔬食者之間，真正的衝突來自差異的迷思 • 五個溝通步驟：理解彼此、清楚表達、不強迫、不比較、活得
今天分享的書是《工作美學》。 作者江振誠，是台灣首位米其林主廚，曾在新加坡打造餐廳並入選「全球最佳五十大餐廳」，也摘下米其林二星。2014 年返台後創辦 RAW，以創新的在地料理聞名；他同時也是《初心》紀錄片主角與《八角哲學》作者。 📌 本集重點： • 工作不是逼迫自己熱愛，而是找到一種「美感的方式」去面對挑戰。 • 美來自「平衡」——不是工作與生活，而是內在的整合。 • 五個工作美學面向：減法、溫度、詩意、理性、創造。 ——— 👋
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