Hosted by 蘇天財文教基金會＆佳音LOVE聯播網 · 🇺🇸 US · ZH · 34 episodes
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主持人：心身科醫師蔡佳芬 / 廣播人李維真在日常裡，為情緒留一個位置，是一份練習，也是一生的功課。《心情加分站》，願成為你暫留的角落，在日常裡，接住你心底的回聲。--Hosting provided by SoundOn
蘇天財文教基金會＆佳音LOVE聯播網 hosts 心情加分站, a religion show with 34 episodes published.
買樂透彩券，只是碰運氣或搏翻身的思考嗎？ 從選號、等待開獎，到「差一號就中」的懊悔， 人們購買樂透的背後，其實充滿多重心理機制，也是許多專家喜愛研究的主題。 因為，為什麼即使想像中獎，就能讓人開心？ 為何是比被雷劈到還低的機率，我們還是會覺得「下一個可能就是我」？ 這集一起理解，一券在手，希望無窮，但有趣的心理機制。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes正念近年成為熱門話題，但從精神醫學角度來看， 它並不是神祕的放空練習，而是訓練大腦覺察與情緒調節的方法。 當焦慮、壓力與過度思考，長期讓大腦處於高耗能的疲勞狀態， 正念能降低內耗、穩定情緒，甚至改變大腦運作模式，給予放鬆的狀態。 本集從腦科學與精神醫學角度，重新理解正念治療的大腦運作過程， 以及如何在生活中實踐，感受「活在當下」的日常方式。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes為什麼平常溫和的人，一到了網路留言區，攻擊力就瞬間升級？ 那些酸言酸語、情緒失控，真的只是「沒素養」嗎？ 還是反映了我們內心深處的焦慮、壓力與不被看見的傷口？ 從網路霸凌、小帳文化，到心理學中的「去抑制效應」， 在攻擊與被攻擊之間，長期以來受到關注的網路輿論的文化中， 從理解自己出發，本集重新認識，留言區的怒火中，那個無處安放的自己。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes當照顧一個人，變成24小時無法下班的日常， 最先被耗盡的，往往不只是體力，而是自己的心。 從近期震驚社會的高齡照護悲劇，到無數默默撐住家庭的照顧者， 他們其實也需要被理解、被接住。 那些長期壓抑的情緒、逐漸消失的自我， 以及現實中無法喘息的壓力與需求。 這一集，讓我們談談照護者經常面對的孤單、罪惡感與情緒耗竭， 也一起任何，如何在漫長的照顧路上，不只照顧別人，也能照顧自己。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes從母親節的由來，到現代社會的育兒焦慮，「媽媽」似乎總被期待成為全年無休的照顧者， 而身為母親的人，也常加諸於自身要擁有完美的標準，因此焦慮內號。 但英國精神分析學者溫尼考特提出「夠好的母親」，其實比完美母親更重要。 孩子不需要永遠不犯錯的媽媽，而是能在愛與適度挫折中，慢慢學會獨立與面對世界。 夠好的母親是什麼？心理學如何詮釋？ 在母親節之際，與您一同分享。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes在影視作品裡，催眠總像是一種神秘控制術，甚至常被和玄學畫上等號。 但從醫學角度來看，催眠其實是一種長期被誤解的心理治療工具。 從焦慮、失眠、疼痛控制，到創傷與壓力反應， 催眠早已被廣泛運用在精神、內科，甚至疼痛等多元的科別領域。 這一集，主持人＆心身科醫師蔡佳芬從臨床經驗出發， 拆解「催眠會被控制」、「會醒不過來」等常見迷思， 也帶領聽眾深入淺出的理解，催眠在實際治療中的原理、應用方式，以及該被遵守的界線。 -- Hosting pro
Show notes上一集談到恐懼、憤怒等與生俱來的「基礎情緒」， 而本集將進階到，較為後天所生成，更複雜的「社會化情緒」。 為什麼人類會演化出內疚、羞恥、羨慕與嫉妒，這些多半讓人不舒服的感受？ 其實，它們不只是情緒， 更是融入社會，維持合作，甚至在競爭中生存的重要機制。 本集主持人蔡佳芬醫師，將從專業角度出發，深入淺出剖析那些容易讓人內耗， 但其實可以從正面角度解構與運用的「人類社會」情緒密碼。 -- Hosting provided by SoundO
Show notes酒駕只是「喝太多」？其實更可怕的，是大腦正在失去判斷自己失控的能力。 從前額葉被酒精麻痺，到「我很清醒」的錯覺， 再到一次次沒出事後形成的僥倖心理， 酒駕在法律層面之外，也很需要理解神經科學、成癮與心理防衛共同作用的結果。 這集從腦科學與心理治療角度出發，拆解那些喝完酒卻總勸不聽的人，為何停不下來。 以及實務且務實的預防與輔導方式。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes情緒真的只是讓人困擾的負擔嗎？其實，它是人類演化留下來的生存裝備。 從恐懼、憤怒到悲傷，每一種情緒都有其存在的理由， 幫助我們避開危險、守護資源、修復關係。 本集主持人蔡佳芬醫師，帶你從大腦與演化的角度，重新理解情緒的功能， 也進一步學會，在現代生活中如何好好的與情緒共處， 讓它成為幫助你，而不是壓垮你的力量。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes貓貓狗狗為什麼這麼療癒？為何有人對寵物的依賴，甚至超過人際關係？ 本集從全台寵物數突破340萬，到醫療現場的動物輔助治療， 帶你看見療癒背後的大腦機制：催產素、多巴胺如何讓你放鬆安心。 同時也談，當陪伴變成依賴，我們該如何在寵物與人際之間找到更健康的平衡。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes退休，不只是離開職場，而是失去角色、節奏與成就感的瞬間斷裂。 當原本習慣的狀態有了劇烈改變，生活需要重新規劃與安頓， 也讓很多退休族群，容易感到空虛，失落與與焦慮。 本集拆解退休後常見的心理情境與狀態出發， 分享如何重新盤點生活，並且在退休前，該如何為這個重要的轉型期，預作準備。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes白髮出現、體力下滑、記憶變慢，也許心還來不及感受， 但人到中年，身體的變化，總直接提醒著青春不再的事實。 也曾在人到中年，走過低谷的主持人蔡佳芬醫師， 在新書《沒有什麼是非你不可》中，也談到的篇章—「練習愛上變老的自己」。 她從自身經驗出發，在本集節目， 也梳理面對青春流逝時，那些失落、恐慌與疏離的心理狀態， 也帶我們重新理解，如何把走過的歲月， 轉化為養分，而不是停留在遺憾之中的務實心法。 -- Hosting provided by
Show notes人到中年，你是否也感覺，身體與心理的年齡，有著陌生的差距？ 作為三明治世代，想放下，卻不得不撐。工作、家庭、責任都在， 但曾經的自己，去哪裡了？ 回頭檢視人生上半場，外界或許認可，但回望內在，是否仍覺得卡住？ 想像年輕時那樣自由，心力卻在「非你不可」的壓力之下，慢慢消耗。 這集我們沒有心靈的雞湯，而是誠實面對中年。 從蔡佳芬醫師以自身感受撰寫的新書出發， 讓我們重新思考，或許當我們不再更用力，而是學會鬆開， 轉個角度，反而能讓中年之路，
Show notes多數人都想財富自由，但現代人有許多元支付方式的便利選擇， 卻成為檢視財務狀況時，最常感受到荷包大出血的地方。 當付錢變得「無感」，大腦少了猶豫也少了警覺，消費就可能隨之失控。 本集《心靈週報》，看見付款方式產生的心理流程， 以及在現代的購物機制下，如何重新找回對金錢的感覺， 成為善用工具，又能妥善理財的聰明消費者。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes
你今天說謊了嗎？從3歲孩子把蠟筆藏在背後，到大人脫口而出的善意謊言， 日常裡我們其實每天都在與雙謊相遇， 從道德缺陷的角度之外，心理學怎麼看說謊這件事？ 而坊間流行不少識破說謊的技巧，但天下沒有百分之百的判辨方式， 為什麼要小心掉進辨識說謊情境的「奧賽羅錯誤」陷阱， 本集帶你看見說謊背後的心理機制，也重新理解「說謊」這件事。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes焦慮，正在一點一滴消耗現代人的身心。 一通未接來電，開始擔心後續的發展； 一件不難處理的問題，卻讓自己整晚睡不好。 焦慮不只源於腦中的思考與反應， 還可能讓心跳加快、呼吸變亂、身體緊繃，生理上也有明顯的干擾。 但這個大腦啟動的預警系統，本質是什麼？ 本集帶你認識焦慮的運作機制，更提供日常容易操作的方法， 讓大腦可以在過度焦慮中降噪，重新回到可控的節奏。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes「情緒價值」成為熱門關鍵字，但在日常的提供與接受之間， 是否有會成為一種壓力，或衡量互動品質的單一標準， 進而變成關係盲點？ 本集帶你拆解情緒價值的層次與真意， 從同理到賦能，從依賴到自癒， 理解健康關係不是單向付出，而是能讓情緒被容納、被轉化， 最終成為每個人，都能善用，行動與成長的力量。 -- Hosting provided by SoundOn
Show notes從古埃及人認為「心才是人」，到希波克拉底提出大腦主導一切， 人類才慢慢理解，大腦這台「最強主機」。 但忙碌充滿壓力的日常裡，現代人即使有更進化的生活， 對大腦的認識，卻仍然如宇宙一般的淺而少，甚或常讓它當機！ 睡不飽無法清除腦中垃圾，壓力讓情緒中樞敏感暴衝、滑手機讓專注力碎裂。 更關鍵的是，這些作為，是在無意識地「訓練大腦變得更差」。 但反過來說，只要開始認真保養，它也能被重新校正、升級運作。 本集節目，主持人＆精神科醫師蔡佳芬，帶著我
Show notes我們每天都在替人貼標籤：難搞的同事、草莓族、好人或壞人。 但這些分類，真能全面的描述他人，貼近真實？或者有其必要性，是一種生存之道？ 從腦科學與心理學解構，標籤其實是我們大腦的「節能機制」， 幫助我們快速理解世界、降低不確定感，同時也反映了我們的焦慮與期待。 因為當標籤被反覆強化，將可能影響一個人的自我認同。 這一集，我們一起拆解：標籤，是理解世界的工具，還是誤解彼此的開始？ -- Hosting provided by SoundOn
Show notes當AI成為隨時在線、從不批評甚至充滿讚美與肯定的對話好友， 我們是否，也正在把思考與情感，慢慢外包給了這項科技？ 研究發現，越來越多人將AI視為心理陪伴，甚至產生情感依附。 但這份「被理解」，有時卻可能是我們的投射。 主持人也是心身科醫師蔡佳芬，在本集分享，AI可以是優質工具，卻不能取代真實人類的溫度連結。 關鍵不在於用不用，而是如何保持健康距離，掌握思考與感受的主導權。 -- Hosting provided by SoundOn
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