蘭喃自語28 ～當我開始改變生活，看見自己心理的摩擦力
Aug 12, 202626m
因為參加健身房和讀書會，讓自己開始覺察到一件以前沒有特別注意的事——原來改變生活習慣，除了行動本身，還會遇到一股來自內在的心理摩擦力。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
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蘭喃自語 是自己與自己的聊天，彷彿像和一位知心朋友般真心真誠的對話。 聊生活日常大小事，也聊生活裡說不出口的真實感受。 讓每次自語，成為自己溫柔的覺察與陪伴，陪伴自我看見與覺察的安心角落，在真實與真誠裡，慢慢與自己靠近。 真實陪伴的存在～ Powered by Firstory Hosting
美蘭 hosts 蘭喃自語, a society show with 28 episodes published.
因為參加健身房和讀書會，讓自己開始覺察到一件以前沒有特別注意的事——原來改變生活習慣，除了行動本身，還會遇到一股來自內在的心理摩擦力。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這集來聊聊陪伴我十多年的讀書會老師-古世博老師。 古老師是香港人，當年來台灣念大學後便在這裡定居。老師工作經歷很豐富，曾在東帝士百貨、郭元益糕餅工作過，也自己開過補習班。後來在家庭 EQ 協會接受講師培訓，從陪伴與教學的過程裡，更深刻地了解自己。 因為想陪伴更多人在生活中渡過困惑與低潮，古老師創辦讀書會，我自己藉由每一次的讀書會對話，慢慢梳理、扭轉許多從原生家庭承襲而來的限制性信念。 參加讀書會這十多年，彷彿是一場自我陪伴成長的旅程，一
這集來聊聊陪伴我十多年的讀書會老師-古世博老師。 古老師是香港人，當年來台灣念大學後便在這裡定居。老師工作經歷很豐富，曾在東帝士百貨、郭元益糕餅工作過，也自己開過補習班。後來在家庭 EQ 協會接受講師培訓，從陪伴與教學的過程裡，更深刻地了解自己。 因為想陪伴更多人在生活中渡過困惑與低潮，古老師創辦讀書會，我自己藉由每一次的讀書會對話，慢慢梳理、扭轉許多從原生家庭承襲而來的限制性信念。 參加讀書會這十多年，彷彿是一場自我陪伴成長的旅程，一
這次我為活動設計一個溫柔的靜心開場。 沒有急著抽牌，也不急著聊天，而是邀請大家先輕輕閉上眼睛，藉由深呼吸，讓心靈慢慢沈澱下來。 在輕柔的吸吐之間，感謝彼此相聚的緣分，讓自己準備好，開啟一場深度對話真誠認識彼此的旅程。 接著，請大家在心裡輕聲提問： 「今天，宇宙想給我什麼指引呢？」 當慢慢睜開雙眼後，用左手抽出一張「宇宙共振心靈牌卡」，迎接屬於自己的訊息。 在溫暖的空間，讓對話連結彼此情感的流動。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5
18歲那年，因為沒有考上大學，她沒有決定重考回到校園，而是先進入軍中工廠工作，提早體驗職場生活，也認識許多年長於自己的朋友，這段經歷成為她人生重要的養分。 在大學畢業後，她原本教的是數學和珠心算。直到有一天，一位家長偶然得知她畢業於東吳大學中文系，便邀請她教孩子寫作。從一對一、一對二，到一對十，學生與家長的口碑逐漸累積，讓原本家教工作一步步發展成一間小小的補習班。 創業，對雯雯老師來說，其實是一場意外。 如今，她是台南頗具口碑的「送報伕
18歲那年，因為沒有考上大學，她沒有決定重考回到校園，而是先進入軍中工廠工作，提早體驗職場生活，也認識許多年長於自己的朋友，這段經歷成為她人生重要的養分。 在大學畢業後，她原本教的是數學和珠心算。直到有一天，一位家長偶然得知她畢業於東吳大學中文系，便邀請她教孩子寫作。從一對一、一對二，到一對十，學生與家長的口碑逐漸累積，讓原本家教工作一步步發展成一間小小的補習班。 創業，對雯雯老師來說，其實是一場意外。 如今，她是台南頗具口碑的「送報伕
到台中參加「創作者交流會」，在搭車過程中覺察自己的發現，在交流會裡看見自己對創作者的身分認同，夥伴們真誠分享創作經驗，互相看見對方亮點，給予鼓勵支持，願意一起共好的氛圍，內心滿滿感動. 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
敏感貓獨立書店的室長，以諮詢師證照為入口，開啟探索心理學的旅程。因為想分享自己所學，開辧敏感貓書店。經營一年的過程中，他將所學的專業內化為日常的傾聽。更進一步成立「交友讀書會」，讓大家在閱讀與對話中，看見真實的自己，與他人建立深度連結，讓更多人在敏感貓找到懂自己的新朋友。 可以喝酒的貓書店https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%96%9D%E9%85%92%
分享再次舉辦卡牌活動前的緊張，相較於前兩次已降低許多，發覺更能接納自己念頭自然的流動，體悟內在狀態的轉變。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
這集接受寫寫訪談，分享我回診追蹤檢查順利過關，心裡壓力得以釋放的好消息🥰 我們聊起從小身體狀況不佳、經常進出醫院的經驗。當身體讓生活受限，理解憤怒情緒的背後，其實藏著對生命的渴望，逐漸學會聽身體發出訊號，學著讓生活放慢節奏和感知生命的體悟。 寫寫跟你說 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AF%AB%E5%AF%AB%E8%B7%9F%E4%BD%A0%E8%AA%AA/id187826
聽著Podcast主持人分享自己從小被長輩要求「男生不能哭，要勇敢」，導致長大後失去哭泣的能力。 內心有所觸動，想起自己在小學時也曾被長輩告誡「哭沒有用」、「會被人看不起」，於是很長一段時間，我不允許自己流淚，覺得哭泣代表軟弱與示弱。 直到長大後，自我探索的過程中，慢慢理解眼淚其實是情緒自然的流動，也是內在感受的出口，這集聊聊自己如何從壓抑情緒，到慢慢接納真實的自己，不論是難過、感動或開心，都能安心地哭泣流淚，讓自己真實感受自然的流動。
好朋友小鷹分享她的人生故事，高一時便開始獨立生活的她，很早就面對現實與生存壓力，在感情裡也不停尋找讓自己依靠的人，一段關係結束又進入下一段關係。直到父親與哥哥相繼離開後，她開始透過身心靈學習與自我覺察，重新梳理與母親的關係，也慢慢理解媽媽17歲就成為母親背後的辛苦與壓力。同時，她也看見自己曾經把生命中的不順遂，全都歸因於原生家庭，彷彿是不用為自己人生負責的合理藉口。 當開始願意把責任拿回自己身上，不是否定過去，而是學習停止困在過去，選擇
這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。 https://fstry.pse.is/95xbpb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 分享我第二次揪團玩「深刻地認識一個人」的心情感受。 在活動開始前，我心裡還是有點緊張，擔心自己表現不好、怕氣氛冷掉… 這次，我有提醒自己放慢節奏，不
英文老師家伶，在卡牌遊戲中分享她過往人生一段充滿震撼與低潮的經歷。在經營影印店時，突然遭遇警察荷槍實彈上門、被上銬帶往警局做筆錄，事業面臨中斷，感情也面臨分手，讓她陷入低潮迷惘狀態。 經過兩年的沉澱與思考，她重拾自己對英文的興趣，開啟英文家教的第二人生。 現在的她，享受與愛貓相伴、自由自在的單身生活，慢慢活出自己喜歡的模樣。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory
自己突發奇想在體育場散步時完成錄音，自己意外喜歡❤️ 過程中除了自己的聲音，還有鳥叫聲、飛機聲與偶爾經過的機車聲，讓錄音增添貼近生活的真實感。 分享近期參與的療癒讀書會，在閱讀與分享之中，看見自己內在心境的轉變，會後與夥伴彼此交流，更讓我覺察到自己在日常中的一點一滴的成長，細微的不同，正在慢慢靠近成為自己喜歡的自己。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Host
美君分享過去的她熱愛手作甜點、為家人做精緻便當，但在這些「興趣」背後，其實內心是渴望被肯定、更想證明自己有能力，因此做喜歡的事，但自己內心並不快樂。 直到學習塔羅，她才發覺這不只是圖像解讀，更是深度的自我認識，透過靜坐與覺察自己內心問題與放下框架，她學會放下期待與控制、打破是非框架。 現在的美君「允許接納一切發生」活出內在的富足，找回不需要外在證明、發自內心的快樂。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com
我第一次主動揪團辦卡牌活動的心路歷程，一開始在「脆」上發文無人回應的焦慮不安，到第二波在 IG、FB 宣傳後，有朋友報名帶來的安心感，最後順利成團並完成活動。 從緊張不安到安心放鬆的過程，在彼此真誠傾聽與回應中，感受連結的溫度，讓我放下內在的不安。 這不只是一次活動，更是我給自己鼓勵與建立自信的嘗試。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
我與冠冠在節目中，初次體驗「深刻地認識一個人」卡牌遊戲的過程。透過卡牌提問作為橋樑，慢慢打開彼此的對話空間，在交流中回望過往經歷、探索不同觀點，更看見彼此的不同思維。 這是一段很真實的傾聽與分享，讓我深刻感受到對話本身，帶來深度的連結與美好體驗。 冠冠陪你安心聊： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%86%A0%E5%86%A0%E9%99%AA%E4%BD%A0%E5%AE%89%E5%
從開始第1集的雀躍到熱血正能量慢慢消退，原本習慣沉默的我，開始自我糾結、懷疑，內心產生拉扯。 在反覆拉扯與思考中，漸漸明白自己不夠自信，並且還不習慣創作的過程。 當我願意放慢腳步、回到自己的節奏，決定開始在生活裡練習一次次的表達，直到變成習慣。 想記錄這段卡關的過程，最後決定往前邁進的自己。 「有了開始就要有後續，不是為了別人，而是為了我自己。」 歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by
這一集邀請我的侄女雲姿，分享她在新加坡工作近一年的生活日常，從當初決定離開台灣到新加坡工作的契機，到異地生活面對的文化差異與適應過程，同樣是在幼兒園任教，新加坡與台灣的工作內容、教育文化與環境有哪些不同？ 在新城市認識的新同事、新朋友，也讓她對人際關係有不同的感受。 節目中也分享讓她印象深刻、有趣的小故事，帶大家一起聽聽她在新加坡的生活點滴。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by
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