Episode #15
EP15｜咖啡喝錯了，妳可能越喝越累？
<p><br />☕ 早上沒咖啡，靈魂醒不來？ <br />☕ 工作一忙，一天三杯起跳？ <br />☕ 明明是想提神，結果越喝越焦慮、越累、越睡不好？ <br /> <br />這一集，小花醫生要來聊一個很多女生「以為自己很懂」，但其實天天都可能喝錯的東西—— <br /> <br />咖啡。 <br /> <br />而且這集，小花醫生會首次分享： <br /> <br />「為什麼她後來幾乎戒掉咖啡？」 <br /> <br />不是因為養生而已， <br />而是因為曾經真的痛到懷疑人生。 <br /> <br />☠️ 喝太多咖啡造成慢性脫水 <br />☠️ 最後引發尿路結石 <br />☠️ 痛到半夜在地上滾 <br /> <br />很多人以為咖啡只是提神飲料， <br />但其實它同時也在影響： <br /> <br />• 自律神經 <br />• 睡眠品質 <br />• 情緒穩定 <br />• 荷爾蒙波動 <br />• 焦慮感與心悸 <br />• 女性經前症候群（PMS） <br /> <br />這集會直接聊到： <br /> <br />✨ 為什麼喝太多咖啡，反而專注力更差？ <br />✨ 為什麼有些女生喝咖啡後特別容易焦躁、失眠？ <br />✨ 咖啡跟皮質醇、自律神經到底有什麼關係？ <br />✨ PMS、乳房脹痛、情緒波動，咖啡可能是隱藏兇手？ <br />✨ 早上空腹喝咖啡，到底好不好？ <br />✨ 下午幾點後最好不要再喝？ <br />✨ 美式、拿鐵、卡布、espresso，到底差在哪？ <br />✨ 哪一種咖啡對女生相對比較溫和？ <br /> <br />還有很多女生不知道—— <br /> <br />有些人不是「工作壓力大」， <br />而是「咖啡因根本沒退掉」。 <br /> <br />你以為自己在提神， <br />其實神經系統早就在硬撐。 <br /> <br />🎧 本集適合： <br />✔ 一天一杯以上咖啡的人 <br />✔ 常失眠、淺眠、做夢很多的人 <br />✔ PMS 很明顯的女生 <br />✔ 容易焦慮、心悸、腦袋停不下來的人 <br />✔ 覺得「不喝咖啡就活不下去」的人（笑） <br />✔ 愛喝精品咖啡、手沖、拿鐵的人 <br /> <br />--<br /> Hosting provided by SoundOn </p>
