自定义模式

大家好，这里是播客《自定义模式》，我是Jane，坐标新加坡。退名校，离央企，旅居多国，N次创业；在该生育的年龄选择了冻卵；在创业巅峰期住进寺庙闭关修行；拒绝社交名利场，默默地独自阅读和旅行......一个，按照自由意志成长起来的普通女生。大多数的人生，千篇一律。但其实，定义我们的，不是一个个的标准答案，而是一次次的选择。这些选择不是叛逆，而是一场场安静的实验：当外界的所有程序都在催你“下一步”，你是否敢为自己按下“暂停”，然后，进入“自定义模式”？在这里，我们聊聊——成为自己，以及那些关于成长、勇气、顿悟、迷茫与爱的事。这里没有标准答案，只有真实的摸索。愿你在这里，能找到一丝「原来你也这样」的宽慰，一点「不如我们试试看」的勇气，和一份「至少还有这里」的依靠。愿这档小播客，能成为你疲惫时的小角落，让你知道：按自己的节奏生活，不被定义的样子，真的很好。期待和你一起，把生活调成自己喜欢的模式。「关于更新」每周日上午00:00更新在小宇宙。

自定义模式 is a leisure podcast hosted by Unknown Host, with 26 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Unknown Host hosts 自定义模式, a leisure show with 26 episodes published.

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  EP26 | 活人感测试：如何浓烈又灿烂地活着？

  Aug 13, 202659 min

  我遇见过一名修鞋匠。 没鞋修时，他就坐在摊位，拉小提琴。人来了，他便小心翼翼把琴放回盒子里，围上灰扑扑的围裙，低头修鞋。我在那个巷子口驻留许久——原来人可以在任何处境里，不活在别人眼里。 这期播客，我带了一套“活人指数测试题”，想和大家聊聊“活人感”。为什么现在的我们，活得越来越像一台人机？不敢大笑，不敢大哭，不敢发一张没修过的照片，不敢说“这个我不懂”。我们被“后果原则”捆得死死的，生怕一步走错，这辈子就毁了。 可是你看九十年代的香港电影，那些演员有脏话、有黄腔、有夸张的表情，却那么鲜活。因为那是真实的人啊——有瑕疵、有棱角、有莫名其妙的快乐和理所当然的愤怒。 如果你也希望在这个人机世界里，浓烈又灿烂地活着。那么，我们一定是同类！ [ 00:00 ] 修鞋匠和周星驰的电影 [ 01:44 ] 90年代的活人感 [ 02:23 ] 我们为何不再热烈    [ 03:24 ] 可还记得90后的杀马特 [ 07:07 ] 项飙老师：我们都在为后果活着    [ 12:28 ] 考古早年明星微博里的活人感    [ 16:16 ] 亚洲女生：凭什么情绪稳定？    [ 22:13 ] 硅谷创业者 VS 日本谦卑文化   [ 26:41 ] 活人的专注力：仅运行一个app   [ 28:09 ] 刻意练习：让身体随着音乐流动   [ 30:01 ] 我爸：“不许哭，我最讨厌小孩哭”   [ 32:32 ] 活人指数测试：5个维度/20道题   [ 33:25 ] 维度一：瑕疵容忍度（4题）   [ 36:06 ] 维度二：情绪流动性（4题）   [ 39:18 ] 维度三：物理世界的附近感（4题）   [ 42:37 ] 维度四：消费和审美主权（4题）   [ 46:10 ] 维度五：社交去角色化（4题）   [ 50:09 ] 活人指数分数解读   [ 51:33 ] 活人感的基础挑战 [ 53:00 ] 活人感的中阶挑战 [ 54:27 ] 活人感的高阶挑战   活人指数测试题（完整版） 维度一：瑕疵容忍度（敢不敢露怯） 1. 你敢不敢发一张无修图、角度奇怪的原相机照片？（1-5分） 2. 公开发言时声音发抖、逻辑乱了，事后会不会懊恼？（1-5分） 3. 别人指出缺点时，你会自嘲还是辩解？（1-5分） 4. 你能接受自己偶尔说错话吗？（1-5分）  维度二：情绪流动性（情绪是流淌还是堵死） 5. 委屈或生气时，你敢不敢当场黑脸或流眼泪？（1-5分） 6. 看感人的电影，你会不会毫无顾忌地流泪？（1-5分） 7. 面对亲密的人，你会直接表达情绪还是让他们猜？（1-5分） 8. 你允许自己拥有莫名其妙的烦躁或毫无理由的快乐吗？（1-5分） 维度三：物理世界的附近感（活在屏幕里还是地球上） 9. 今天有没有20分钟完全不看手机？（1-5分） 10. 你会跟陌生人（摊贩、邻居）说一句闲话吗？（1-5分） 11. 你能感受到最近一次季节变化吗？（1-5分） 12. 你对3米之内的真实世界有清晰的感知吗？（1-5分） 维度四：消费和审美主权（喜好是算法喂的还是自己的） 13. 你有没有一项不是为了发社交媒体的小众爱好？（1-5分） 14. 你喜欢的音乐和电影，不在乎评分只凭直觉吗？（1-5分） 15. 最近有没有做过一些“没用”的事（发呆、瞎涂瞎画）？（1-5分） 16. 你对自己穿什么有清晰的主见，还是跟着潮流走？（1-5分）  维度五：社交去角色化（脱下社会角色后还剩多少自己） 17. 下班后你能很快放下工作身份吗？（1-5分） 18. 聚会上你敢坦然说“这个我不懂”吗？（1-5分） 19. 面对长辈或领导，你能保持惯用的语气吗？（1-5分） 20. 你有没有一个完全不知道你职业学历的朋友圈？（1-5分） 计分规则： 每题1-5分（1=完全不符合，5=完全符合），满分100分。 分数解读： 90-100分： 稀有的野生人类，散发着没有被雕琢过的粗粝的美感 70-89分： 经常活着的普通人，职场戴面具，生活里有活人感 50-69分： 人机临界点，道理都懂但身体慢半拍，该撒点野了 50分以下： 高纯度AI战士，面具焊太紧了，需要一次深度反思 活人挑战清单 基础挑战： 发一张无修图、表情可能有点崩的照片到朋友圈 对着镜子做一个非常夸张的鬼脸，坚持5秒 用纸和笔写一句“我今天______”（不能写“我还行”） 中阶挑战： 对一次不想要的邀约，温和坚定地说“不” 跟陌生人闲聊一句（便利店店员、邻居大爷） 在别人讨论时坦然说“这个我不是很了解” 做一件没用的事：发呆、数星星、看开水烧开（不拍照不发圈） 高阶挑战： 在公共场合允许自己情绪外露（电影院哭出声、公园大笑） 主动暴露一个不够体面的喜好（“我就是爱看土味视频”） 给曾经的自己或伤害过你的人写一封信，情绪怎么真实怎么写 本期相关音乐 《ハイグレしんちゃん》歌手：荒川敏行 《Jack Rabbit Slim's Twist Contest / You Never Can Tell》 歌手：Jerome Patrick Hoban / Uma Thurman / Chuck Berry 《La Valse D'Amélie 》歌手：Yann Tiersen 《Mr. Moustafa》歌手：Alexandre Desplat 《Ladies in Lavender》歌手：Joshua Bell 《pure heart》歌手：松田彬人 制作团队 主播：Jane   后期制作：Jane 订阅与关注 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM  加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫码加群找找同类 在小宇宙查看该单集文稿

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  EP25 | 世上无难事，只要肯放弃

  Jul 25, 202652 min

  这半年，我活得真“随便”。 从普拉提课上坦然承认“我是第一次”，到人生路口一次次果断转身——我发现，那些真正让我成长的时刻，往往不是咬牙坚持得来的，恰恰是在我“不得不放弃”之后才悄然降临的。 放弃咨询公司的光鲜，放弃央企的安稳，放弃新加坡的繁华，一次次清零重来……每一次放弃，都伴随着外界的质疑——“太任性”“不安分”“不成熟”。可回头看，正是这些“不成熟”的选择，把我带到了今天想站的地方。 这一期，我们聊：为什么我们如此害怕放弃？“坚持不是美德吗”？是被沉没成本捆绑了？还是害怕别人的眼光？又或者，是心底那句沉默的“我不配”？ 世上无难事，只要肯放弃。 不是放弃努力，而是放弃那个错的自己，去自定义对的活法。 时间戳 [00:00] 我不成熟，但我爱自己 [02:14] 怕什么，想放弃就放弃啊 [05:39] 放弃：每天挤巴士的实习 [11:19] 别作了，这么好的工作 [13:23] 新西兰... 去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿

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  EP24 | Emo什么，保卫肉身才是头等大事

  Jul 11, 202647 minS0

  你有没有过这样的时刻？没什么大事，却莫名烦躁；睡了一整夜，醒来还是累；对什么都提不起兴趣，觉得日子灰蒙蒙的；在感情里总是不安，一条信息没回就胡思乱想......究竟是性格问题？还是心理创伤？或是原生家庭的锅？<br>我花了十年才明白一件事：很多情绪问题，不一是心理问题，可能身体问题。焦虑可能是因为缺镁，易怒可能是因为血糖波动，空虚可能是因为多巴胺受体疲劳，低落可能是因为缺维生素D，不安全感可能是因为迷走神经张力太低。我不否定心理学，而是发现了一条被忽视的路——当我们从身体端发起改变，很多“想不通”的事，身体先“通了”。<br>这期播客，我想把自己和身边人身上验证过的经验分享给你。不需要改变人生，不需要巨大的意志力，从小事开始保卫肉身，人生的精彩会慢慢展开。<br>时间戳<br>[00:00] 十日冥想闭关：十天不用手机，却无比快乐<br>[00:53] 亚健康灰色地带：身体没病，精神却在崩溃<br>[02:45] 从心理学到...去小宇宙查看完整单集简介<br>在小宇宙查看该单集文稿

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  EP24 | Emo什么，保卫肉身才是头等大事

  Jul 11, 202647 min

  你有没有过这样的时刻？没什么大事，却莫名烦躁；睡了一整夜，醒来还是累；对什么都提不起兴趣，觉得日子灰蒙蒙的；在感情里总是不安，一条信息没回就胡思乱想......究竟是性格问题？还是心理创伤？或是原生家庭的锅？ 我花了十年才明白一件事：很多情绪问题，不一是心理问题，可能身体问题。焦虑可能是因为缺镁，易怒可能是因为血糖波动，空虚可能是因为多巴胺受体疲劳，低落可能是因为缺维生素D，不安全感可能是因为迷走神经张力太低。我不否定心理学，而是发现了一条被忽视的路——当我们从身体端发起改变，很多“想不通”的事，身体先“通了”。 这期播客，我想把自己和身边人身上验证过的经验分享给你。不需要改变人生，不需要巨大的意志力，从小事开始保卫肉身，人生的精彩会慢慢展开。 时间戳 [00:00] 十日冥想闭关：十天不用手机，却无比快乐 [00:53] 亚健康灰色地带：身体没病，精神却在崩溃 [02:45] 从心理学到... 去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿

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  EP23 | 如何找到想做的事

  Jul 6, 202648 minS0

  工资还行，同事不坏，可整个人却在慢慢枯萎。脸越变越丑，身体越来越沉，下班回到家只想瘫着刷手机；换了几份工作，却不知什么才最适合自己？<br>人生，会一直这么困惑下去吗？一直到遇见《如何找到想做的事》这本书。<br>这期播客，我会带大家拆解这本神奇的职业规划书：《如何找到想做的事》。作者八本仁平，毕业于早稻田大学，一度因为找不到想做的事而深陷抑郁，甚至去便利店打工也被开除。他花了很多年研究出一套“自我认知法”，不仅救了自己，还帮无数日本年轻人找到了真正热爱的工作。<br>第一次读这本书时，我一次次被击中——原来我以为自己很了解自己，但竟全是模糊的碎片。如今，我正在做自己喜欢的事，不觉得累，也不觉得烦。感恩这本书给了我的指引。把它分享给大家，希望你也会拿到自己的“高清地图”。<br>人生这场马拉松，才刚刚开始......<br>时间戳<br>[02:12] 八木仁平：从便利店被开除了<br>[03:45] 误区一：我要找个能做一辈子的...去小宇宙查看完整单集简介<br>在小宇宙查看该单集文稿

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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