Hosted by Виктория Горбунова · 🇺🇸 US · RU · 17 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Подкаст о том, как не терять себя — на работе, в отношениях и в голове.Здесь разбираются ситуации, в которых мы чувствуем тревогу, усталость или растерянность.Чтобы научиться понимать свои эмоции, вовремя останавливаться и делать следующий шаг — не из страха, а из ясности.Без давления. Без «должен».Спокойно. Разберёмся.Tg: @spokoinorazberemsyaТемы : осознанность, эмоции, психология, личные границы, тревожность, мотивация, выгорание, самоценность, самозванец.
Виктория Горбунова hosts Спокойно. Разберемся, a education show with 17 episodes published.
Ностальгия — чувство, знакомое почти каждому. Иногда достаточно одной песни, старой фотографии или случайной фразы — и внутри становится теплее. Будто на секунду возвращаешься туда, где было проще, легче, беззаботнее. Гд
Трудно принимать комплименты — чувство, знакомое многим. Кажется, что хорошие слова звучат слишком громко, слишком щедро, будто не совсем по адресу. Хочется сразу смягчить: «да ничего особенного», «мне просто повезло», «
Предновогодняя суета умеет превращать декабрь в маленькую гонку: подарки, списки, украшения, ожидания — всё нужно успеть, всё должно быть идеально. И в какой-то момент праздник начинает ощущаться не как радость, а как пр
Чувство вины за отдых знакомо многим. Кажется, что остановиться нельзя: вокруг все работают, достигают, спешат. А мы — позволили себе полежать, посмотреть сериал, сделать паузу. И внутри сразу нарастает тревога: «Я ленюс
Иногда забота превращается в контроль — незаметно, из лучших побуждений. Мы хотим, чтобы близким было хорошо, но начинаем решать за них, что для них лучше. Думаем, что проявляем любовь, а на деле — лишаем человека простр
Страх быть скучным — чувство, знакомое многим из нас. Мы боимся показаться неинтересными, «простыми», не дотянуть до чужих стандартов. Кажется, стоит лишь быть чуть ярче, чуть глубже, чуть необычнее — и нас заметят, полю
Синдром самозванца — чувство, будто вы недостаточно хороши, даже если доказательств обратного у вас предостаточно. Мы можем получать похвалы, результаты, признание — и всё равно думать, что просто повезло. В этом выпуске
Зависть — одно из самых сложных и стыдных чувств. Мы редко признаём, что завидуем, хотя делаем это чаще, чем думаем. В этом выпуске разбираемся, почему мы чувствуем зависть, как она связана с самооценкой, несбывшимися же
Осень умеет быть красивой и уютной, но вместе с дождями, серым небом и короткими световыми днями часто приходит осенняя хандра. Иногда это ощущается как лёгкая меланхолия, иногда — как тяжёлое настроение, когда ничего не
Иногда мы действуем на автомате — не потому что так хотим, а потому что «так правильно», «так надо», «так все делают». Этот эпизод — о том, как распутать клубок чужих ожиданий и своих настоящих желаний. Почему так сложно
Работа — это не только задачи и дедлайны, но и люди рядом. И наше состояние неизбежно отзывается на общее — к лучшему или к худшему. Этот эпизод — о здоровых границах, культуре взаимопомощи и маленьких шагах, которые дел
Быть самостоятельным — ценно. Но иногда «я сам» превращается в одиночество, перегруз и молчаливую обиду. Этот эпизод — о том, как разрешить себе поддержку, не теряя самоуважения и контроля над ситуацией. Почему просьба о
Нам важно быть услышанными — и так легко перейти на повышенные тона. Но сила разговора не в громкости, а в ясности и уважении. Этот эпизод — о том, как обсуждать сложное спокойно: называть факты, чувства и просьбы без об
Иногда мы срываемся не потому, что “всё достало”, а потому что сил больше нет. Раздражение вспыхивает от мелочей, а потом остаётся чувство вины и усталость. Этот эпизод — о скрытых причинах злости: дефиците ресурса, гран
Иногда усталость накрывает не телом, а головой. Всё вроде в порядке, но даже простые решения начинают раздражать. «Что съесть на обед?», «С кем встретиться в выходные?», «С чего начать рабочий день?» — всё кажется слишко
Кажется, ты просто ответственный человек. Стараешься. Помогаешь. Берёшь на себя больше — потому что можешь. Но в какой-то момент вместо признания приходит усталость. А вместо уверенности — ощущение, что тобой просто поль
Иногда мы всё уже поняли… но не двигаемся. Не решаем. Не выбираем. Просто замираем.Этот эпизод — о том самом “ничего не происходит”, за которым часто прячется страх ошибиться, разочаровать или потерять опору. Почему мы з
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Спокойно. Разберемся has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their education audience.
Спокойно. Разберемся is hosted by Виктория Горбунова. The show is categorised under education (self improvement) and has published 17 episodes.
Спокойно. Разберемся has published 17 episodes.
Спокойно. Разберемся regularly covers education, self improvement, health. It sits in the education category, with a self improvement focus.
Спокойно. Разберемся is accessible for guests with genuine education expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Спокойно. Разберемся hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Спокойно. Разберемся average 11 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Спокойно. Разберемся's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 4 days ago.
