Hosted by 精神科護理師櫻櫻 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 24 episodes
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我是精神科護理師「櫻櫻」，無論你是正在陪伴身心困擾的家人，還是自己正面對憂鬱的心情挑戰，我都會在這裡陪伴你，分享給你更多別人的故事和經驗，以及如何下一步的資源與管道。希望每一集節目都能給您一點安慰、一點啟發，讓我們一起走得更遠！—更多分享在 Instagram「櫻櫻護理站」💌講座與課程合作請聯繫：nurse.inin@gmail.com--Hosting provided by SoundOn
精神科護理師櫻櫻 hosts 櫻櫻護理站, a health show with 24 episodes published.
本集重點： 00:00 開場：這是在高壓下求生存的真心話 01:25 現場衝擊：急重症房裡的「真實劇本」 我的工作價值其實就在那「一點點放鬆」 04:30 記憶避風港：別再內耗了！ 靠跟姐妹吃飯、帶女兒旅行充電 找回生活的節奏 08:30 自我練習：拒絕過度緊繃的 「機器護士」模式，我學會了打開覺察與感官 11:20 結語：把時間留給愛的人 這才是對抗這無常世界最帥的態度 — 每天在急性精神科病房 我看盡了生老病死 這裡沒有什麼驚天動地
本集章節 00:00 開場：你身邊也有「過度努力」的孩子嗎？ 01:15 為什麼孩子停不下來？解碼青少年的無聲超載 04:30 從控制轉向理解：如何建立真正的內在安全感 07:15 休息不是罪惡！如何刻意練習「建立關機界線」與轉換心境 10:45 當大腦超載時：給予接納而非責備，善用專業求助管道 內容簡介 你知道嗎？有些孩子的懂事與優秀 背後藏著的是停不下來的「過度努力」 他們不是不累，而是不敢讓自己停下來 這一集我們從青少年的心理壓力
【泡麵零食戒不掉？水煮蛋吃到吐？ 這集拯救妳的減肥厭世感！限時收藏📌】 少吃確實會瘦，但這種「少吃」 如果讓妳沒了抵抗力、每天心情差， 那絕對不長久！ 減重不用搞得像在坐牢， 比自己之前吃的量少，就是一種進步！ 護理師櫻櫻親身實測 最適合現代人的「無痛健康心法」 都在這張圖裡了！ — 🔥本期乾貨亮點： 1 水煮蛋吃膩了？去全聯買這款胡椒鹽直接絕處逢生！ 2 真的很想吃蛋糕？一招「熱量分攤法」滿足口腹又不爆卡 3 遇到聚餐怎麼辦？上班
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北捷1男1女隔空過招 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn
本集重點 ♥養老及長照觀念的轉變 ♥長照2.0、日照服務與資源運用 ♥國外典範與生活態度的啟發 ♥參與多元課程：為生活注入新能量 🌷「照顧別人是一種專業，照顧自己是一種智慧 提早準備生活，也是在為未來的自己鋪路」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀
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♥EP9 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn
♥EP8 總是很願意嘗試、總是很有「好奇心」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundO
本集重點 ♥從吃開始愛自己：原型食物、自拍與找回成就感 ♥手作與保養：在小確幸裡練習療癒 ♥讓生活變豐富，工作才更有力量 🌈 「當你開始願意照顧自己 去體驗生活，生活就會開始對你微笑」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：@nurse.inin ♥Youtube：櫻櫻護理站 ♥官方LINE：@300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後
本集重點： ♥退休後中年婦女常見的焦慮與身心訊號 ♥為什麼高要求、完美主義更容易焦慮 ♥如何提前培養興趣、找到生活平衡 在精神科急性病房工作多年 我觀察到許多55歲後的中年婦女 在孩子長大、生活重心突然改變後 容易出現焦慮：頭暈、想吐、沒胃口 甚至覺得自己好幾天沒吃東西。 這些症狀不只是身體的病 更是情緒在提醒我們：生活需要新的方向 這一集希望能幫助你或身邊的家人 及早為自己的人生做準備 安心過好每一段日子💛 _________支持櫻
本集重點： ♥為什麼老師這麼年輕就得失智症？ ♥什麼特質的人容易得失智症 ♥運用口語化方式來和失智症互動 ♥家屬的心聲和生病者的調適 那位總是微笑的英文老師 病情帶來的孤獨與心碎 老師的故事告訴我們⋯⋯ 失智症不只是記憶的流失 更是個人身份和夢想的逐漸消逝 然而，在這些挑戰中 老師仍然帶著一份令人動容的希望 「失智症帶走了他的記憶 卻無法帶走她的尊嚴與對生活的希望。」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健
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