Hosted by 萧萧Carol · 🇺🇸 US · ZH-CN · 51 episodes
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《三十而丽》是一档分享 30 +都市丽人生活的播客栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。每周三更新，点击上方【订阅】按钮，及时收听噢❤️【主播介绍】西蓝发：热情的狮子座，全网 ID 同名。从创业公司品牌 0-1 到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。萧萧 Carol：爱美妆爱喝酒，爱琢磨的摩羯座，前宸帆 商务总监，经历了 8 年的 MCN 风口的网红营销从业者。🔗 欢迎添加微信：thirtyandbeauty，大家一起进群唠嗑，还能时不时参加我们的线下活动哦！
萧萧Carol hosts 三十而丽, a leisure show with 51 episodes published.
AI一年，人间三年，2026年AI已经成为真正的生产力工具了！而我们要如何用好AI？本期节目我们邀请了AI大神Barry老师，共同探讨AI发展对工作和生活的影响！我们发现，出色的文字表达和逻辑思维，在AI时代展现明显优势。但AI虽能高效完成各类任务，而人类的核心价值在于创造深层次连接与信任，拥有复杂情感和欲望，这些都是当前AI无法复制的。不知道大家在使用AI的过程中，有没有发现属于自己的优势？又有哪些独家使用技巧？可以在评论区和我们交流
经济下行期，资产相亲局直接成了一线城市年轻人的新型内卷赛道。今年以来，萧萧开始尝试组织相亲局，才发现相亲早不是爸妈辈的老套路了，传统相亲早就跟不上现代择偶需求，资产局、留学局这类新式相亲局火速走红，精准聚拢高学历、高颜值的高净值人群。总结下来，大家都想找下面这些万一挑一的稀缺对象： 1. 端茶倒水的A9白富美 2. 勤俭持家的00后顶美 3. 深情体贴的A8.5创一代 4. 独立高认知的富二代 5. 恋爱脑的中产精英男 6. 给车给房的
2026年了，那些30多岁的单身女生到底在过什么样的日子？今天我们聚焦上海的单身都市女性，聊聊她们真实的生活状态与价值选择。有人把精力投进事业，相信经济独立才是真正的安全感；有人开始在这个节点上重新算一笔账——人生自由的时间或许比想象中更有限，于是旅行、尝试新事物，成了自我滋养的方式。专注工作、享受生活、佛系躺平……每一种姿态背后，都是同一种追问：在传统观念逐渐松动的今天，我究竟想过一种怎样的人生？我们发现，无论是奋斗还是享受当下，关键
阔别七八个月，我们终于和大家重新见面啦！去年因为萧萧的手术、内容与精神的双重压力下，让节目按下了暂停键，好在兜兜转转，我们还是带着满满的心里话回来。2025 年已经走远，这一年于我们而言，是漫长又充满成长的一年，身处上海，我们真切感受到了生活、社交、搞钱三个维度的巨大变化，精致的滤镜碎了，社交的心态变了，赚钱的逻辑也彻底更新了。这一期，我们就想和大家聊聊，2025 年在上海，我们亲历的那些真实改变，如果你在自己的城市，也有同款感受，欢迎
又一年的高考在夏天的烈日下结束。萧萧和发姐作为已经工作了多年的职场人，我们相信高考只是你余生的无数个“决定性瞬间”之一，不要相信此刻就是结局！所以今天，我们以「过来人」的视角给高考生和正处于迷茫期的年轻人分享一些成长参考。希望通过我们的分享，助大家都能找到热爱的方向，不后悔自己的选择！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座
困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发
还在为自媒体起号和变现而发愁？本期节目绝对是你的及时雨！我们邀请到了深耕自媒体多年的博主「一小波」，教你打通从起号到收益的完整链路。在起号阶段，我们从精准定位、内容创作到吸睛封面标题，一站式教你快速起号。而在变现环节，我们分享了现在主流的玩法，涵盖广告合作门道、如何成为优质“买手”等等。大家如果还有关于账号和变现的问题，可以在评论区留言哦~ 🎙️嘉宾介绍 一小波（小红书：一小波） 自媒体博主/前小红书资深运营 🎙️三十而丽主播 我们
消费降级照样能把日子过出精致感～618购物节马上就要到啦！本期我们将围绕美妆、生活、食品这三个方面进行分享，全是闭眼入不踩雷的实用好物，好多一杯奶茶钱就能 get 的大牌平替，速速上车，快码住这份消费降级却不降级生活质量的指南！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小
在这个充满不确定性的时代，我们该如何构建属于自己的「人生支持系统」？本期节目将为大家分享我们的社会生存法则，一份稳定的工作和收入来源，一笔即使不工作也能很好的生活两年的存款，一个不受打扰的属于自己的居住空间，强壮健康的身体，至少一种属于自己的兴趣爱好，可以共同进行兴趣活动的伙伴，一些可以倾诉、解决问题的家人和朋友，希望这些方法可以助你在躺平与内卷的夹缝中活出精彩人生！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol
想变美却怕钱包受伤？不花钱、花小钱、花大钱的变美攻略来啦！本期节目，我们分享了多维度的变美方法，无论是穿搭、发型、减肥还是微do…避开智商税，让你的变美少走弯路。同时，所有变美都该在安全和经济能力的基础上，美丽从不是千篇一律的复制，拒绝容貌焦虑！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大
快节奏下，生活与工作的压力如影随形，我们常常陷入内耗与焦虑，如何才能走出这片低谷？本期节目邀请了十音，我们同在自媒体行业摸爬滚打多年，历经了诸多低谷时刻。怎样从内耗中挣脱？又如何在困境里重寻生活的热情与动力？这期播客，我们将聊聊自己走出低谷的真实历程，希望能为身处迷茫的听众朋友们重拾能量，迈向新程！ 🎙️嘉宾介绍 十音（小红书：十音Shiyin） 自媒体博主/秋拾记 主理人 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧C
天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！ 大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而
在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗 🎙️嘉宾介绍 凯西（小红书：凯西Kacie） 科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博
万众期待已久的dating APP 2.0版本来啦~这是一期超实用的避坑指南！！作为曾经的“受害者”，本期邀请了小胡，一起分享一下老玩家的APP使用体验和经验教训。希望可以通过我们的分享，让大家顺利找到真正合适的人，欢迎在评论区分享你的交友经验，一期相互学习💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公
本期节目是萧萧串台《太太厉害》栏目，和几位30+女性聊了聊当下最具争议的概念“雌竞”和“雄竞”，讨论大家心目中真实的雄竞和雌竞世界，探讨两者在社会及互联网上的具体表现和种种误解，通过列举那些被我们视作雄竞和雌竞代表的人物，为大家揭开两者真实形象的神秘面纱。如果你对本期讨论内容有自己的见解，也欢迎在评论区留言哦。 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的
本期节目，我和发姐以30+都市女性的视角，分享了我们在婚恋中的真实经历与深刻反思。从年轻时的“恋爱脑”到如今的“清醒择偶”，我们用血泪教训拆解了婚恋中的酸甜苦辣——被套路的浪漫迷惑、被NPD人格操控、被现实条件打醒……这些片段不仅关乎爱情选择，更是关于如何在婚恋中构建“安全感”与“幸福感”。如果你也在寻找一段健康而真实的亲密关系，这期播客会给你答案~ 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽
“房子是租的，但生活不是”。本期节目，萧萧和发发以八年独居经历为线索，分享了从青涩合租到成熟独居的心路历程。从香港逼仄的合租屋到上海法式风情的电梯房，我们用真实故事揭示了都市独居的酸甜苦辣——被室友的洁癖折磨、深夜独自就医的慌乱、搬家时的狼狈与蜕变……这些片段不仅关乎居住选择，更是关于如何在陌生城市中构建“安全感”与“归属感”。如果你也想在繁华都市中寻找一方自愈天地，这期播客会给你答案❤️ 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Caro
当法式小酒馆遇上中式烟火气，会擦出怎样的火花？今天我们邀请到了知名主厨崔迪，一起聚焦魔都小酒馆新浪潮，畅谈中餐与西餐的碰撞美学，分享在上海我们吃过的好看、好喝、好吃、好玩的小酒馆。从云贵酸汤到江浙浓油赤酱，从日式烧鸟到意式饺子——魔都小酒馆早已突破边界，本期献给追求味觉与氛围双重享受的品味姐妹们！ 🎙️本期嘉宾 ⭐崔迪： 知名主厨，新锐餐厅「闲庭院」创始人，新中餐探索者，深耕中式坂前融合创意菜 小红书指路：主厨崔迪 播客指路：厨子与裁
在人生的旅程中，城市的选择往往是影响生活轨迹的关键因素。随着新年的到来，不少人都怀揣着对未来的憧憬，考虑在不同的城市开启新的职业生涯，拥抱全新的生活。本期我们邀请到了我们的好朋友小波，作为在不同的一线城市生活工作过的人，我们三个将基于自己的经验和感受，来探讨各地的文化氛围、工作环境及生活质量，并为大家提供一些城市选择方面的意见。希望通过我们的分享，能为考虑在这些城市工作和生活的朋友们提供一些有用的参考! 🎙️嘉宾介绍 小波(小红书:一
2025年，你准备好重启人生了吗？在经历2024年的波动与成长后，萧萧和发发决定以全新姿态开启“浴火重生”计划！从事业突破、财务规划、感情选择到健康管理，我们毫无保留地分享如何制定优先级、减少内耗，以及如何在不确定中抓住确定性！无论你是迷茫于职场、渴望脱单，还是想找到身心平衡，希望这期播客都能给你启发💗 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西
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三十而丽 is hosted by 萧萧Carol. The show is categorised under leisure and has published 51 episodes.
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