三月大总结：责怪别人 宽待自己
Mar 31, 202542mEp. 10
本期导语：两位j人的三月大总结 责怪别人 宽待自己 工作生活大开麦 为装大人模样走到脚肿 思念家乡绕湖八公里！ 这对吗！ 三月歌单 You'll Always Find Your Way Back Home——Miley Cyrus 舍得——王唯旖 颜色——王颢珏/辛吉路的画材店 三月片单 《公寓大楼里的谋杀案》 《超脱》
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《圆圈内外》是一档独立的播客节目。圈内自我观察，圈外大胆迈步。这里没有压力和负担，常来玩呀！
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本期导语：大胆开麦！颠人颠事在我上班以后蜂拥而至 区别对待就算了，直接摆在台面上是不是有点太过分？（是不是别人不发火就把人当傻子啊！） 奇葩老板突然开麦骂人，原来极致无语和生气的时候真的会笑…… 当然，上班两年多少也背过黑锅。“你做的决策为什么被骂的是我啊！” 越想越无语！！
本期导语：追星路坎坎坷坷，我痛并快乐着。 欢迎嘉宾壳壳重返圆圈内外！ 作为两个应该还算合格的追星女，借2025开年大谈自己去年的追星经历。是什么让躺躺想起来就发出鸡叫？又是什么让壳壳痛失400块！ 谁说这追星不好啊，这追星可太棒了！
本期导语：真是一个又一个跌宕起伏的春节！ 独在异乡为异客，每逢佳节倍狼狈。 刨除紧张刺激的春运抢票和沿途的奔波，春节依然是一个让人痛并快乐着的节日呢！ 莫名其妙在中午吃“年夜饭”的可子，真到年夜的时候只有剩饭； 连续三年大年初一生病的躺躺，原因竟然如此千奇百怪。 热烈欢迎可子老师来到圆圈内外！��� 也提前祝大家新春快乐！乙巳蛇年，巳巳如意！
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 近几年，女性主义相关的话题越来越热门，网络上讨论女性主义的声音也越来越多。那女性主义到底在说什么呢？我们怎么样去认识女性主义？这一期躺躺和海王星给大家推荐各自的女性主义书单，从书中出发，认识女性主义。 你将听到： 00:21 2024诺贝尔文学奖 01:24 海王星推荐1：《从零开始的女性主义》 06:02 费那奇女性相关的作品 14:59 躺躺推荐1：《我，
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 11月7日是立冬节气。节气养生栏目来到了最后一站，有没有跟着我们从春季养生到冬季养生的小伙伴，在评论区举个爪~ 希望大家都能养好身体，过好一年四季。大家如果有想听的养生方面的知识可以在评论区给我们留言。 本期内容参考《黄帝内经二十四节气养生法》。 |关注我们| 小红书：圆圈内外podcast 公众号：圆圈内外podcast |收听方式| 小宇宙、喜马拉雅、苹果
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 10月28日是世界动画日，这个听起来有点小众的节日背后其实也藏着一代又一代中国动画人的努力和付出。 我们借世界动画日，向大家讲述中国动画的发展历程，见证中国动画起起落落的坎坷，但不容置疑的是，下一个方队向我们迎面走来的，是中国动画战队！ |关注我们| 小红书：圆圈内外podcast 公众号：圆圈内外podcast |收听方式| 小宇宙、喜马拉雅、苹果podca
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 |嘉宾| 脸脸 你好，欢迎来到圆圈内外。 本期我们迎来了圆圈内外的第二位嘉宾——脸脸！！ 内耗始终是一个绕不开的话题。大家在生活中多多少少都会内耗，可能是因为今天说的一句话，也可能是因为明天的工作内容甚至是其他更微不足道的小事……在最内耗的时刻，我们应该做些什么带领自己走出内耗呢？ 你将听到： 00:23 意识到内耗 01:58 本期嘉宾 02:46 关于内耗的小问题 05:40 我们
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 |嘉宾| 壳壳 你好，欢迎来到圆圈内外。 大家中秋快乐！！这个假期过得怎么样！有没有吃月饼吃板栗！刚结束6天工作日的大家真的辛苦了！！我们始终坚信人累了就是要休息，但是怎么实现有效休息又是我们不得不探索的一个话题…… PS.这期鼻音换躺躺了，还请大家见谅~ 你将听到： 02:28 调休使人疲惫 13:44 休息第一步——睡觉！！ 14:43 我爱上大自然 15:15 生命在于运动 20
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 昨天是教师节，先祝所有老师们教师节快乐！大家记忆中印象深刻的老师现在还有联系吗？你们之间有什么回忆吗？海王星作为老师又会说些什么？来听听这期教师节特辑吧！ PS.海王星老师最近有点小感冒，所以录音带一些鼻音，大家见谅哦~ 你将听到： 00:22 教师节发祝福 01:49 海王星当老师的经历 11:40 躺躺不当老师的原因 15:44 印象深刻的老师 |关注我们
EP024 | 我好像，真的有变成一个大人！ |主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 你会不会在某个瞬间突然意识到自己成长了？没错，成长从来不是一瞬间的事情，但却是在一瞬间察觉到的。我们每个人都在朝着更好的自己努力，你有没有成长为自己想要变成的大人呢？ 你将听到： 00:12 引入 01:02 味蕾die了！！ 02:40 接受被叫阿姨是正视年龄的开始 04:48 文化冲击 11:12 海王星的一次
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 gap的三个月期间，躺躺突然悟了记录生活的意义所在。回想以前到现在的一些记录习惯，当我们用文字、图片、视频把生活记录下来，我们好像有了一份属于自己的回忆之书，我们好像也有了一部属于自己的人生电影。 让充满笑和泪的瞬间变成永恒，这大概就是记录的意义。 你将听到： 00:24 突然领悟关于记录这件事 03:23 写日记 06:38 记账 10:52 手账 12:2
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 大家秋天的第一杯奶茶安排上了吗？ 立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是由热转凉的交接节气。二十四节气养生来到了秋季，一起来养生吧！ 本期内容参考《黄帝内经二十四节气养生法》，感兴趣的小伙伴也可以去看看哦！ *本集中提到的杏仁均指南杏仁。 你将听到： 02:57 《黄帝内经》说秋季 05:35 南北方的四季 07:21 立秋养生 15:09 处暑养生 21:5
EP021 | 暑期特辑：提到暑假你会想到什么呢？ |主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 很多学生朋友已经迎来了暑假。打工人回想起自己学生时代的暑假会想到什么呢？好像有很多有趣、重要的事情都发生在暑期。本期我们就来回顾一下打开暑假的N种方式吧。 你将听到： 01:16 暑假学游泳 04:58 暑假去旅行 08:15 中学的暑假 11:19 大学的暑假 18:00 暑假总是让人记忆深刻 |关注我们|
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 后天就是2024巴黎奥运会开幕日了，不知道你会不会熬夜看开幕式呢？一个巴黎奥运会勾起了我们太多关于奥运和体育的记忆。天呐，原来我人生里和运动相关的故事这么多！ 你将听到： 00:37 2024巴黎奥运会 07:06 中国人的奥运记忆 10:10 体育院校故事大揭秘 18:33 除去奥运，和运动相关的还有这么多神奇故事！ |关注我们| 小红书：圆圈内外podca
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 炎炎夏日，你有没有好奇过古代没有电力的环境下，古人到底怎么避暑？ 你将听到： 00:32 《甄嬛传》里的冰块镜头 02:53 浮李沉瓜——古人自己的冰镇水果 03:15 古代的夏冰哪里来？！ 04:57 随身消暑利器！ 09:00 消暑之直接去温度低的地方 10:49 唐代的凉屋和宋代的凉殿 13:53 古代的冰箱——青铜冰鉴 15:00 汉代的“叶轮拨风”
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 7月15日就要入伏啦，三伏天是一年中的黄金养生时间，三伏天养生指南请查收！ 我们现在很多人都处于亚健康状态，真的要趁三伏天把身体好好调理一下，别错过冬病夏治的好机会！ 今年三伏天日期表： 伏前：6.25-7.14，预热灸，晒太阳 初伏：7.15-7.24，排寒湿 中伏：7.25-8.13，消暑热，健脾胃 末伏：8.14-8.23，养脏腑，排寒毒 伏后：8.24
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 作为两个多年的早睡早起选手，我们对这一方面实在是很有发言权！！如果你好奇早睡早起到底给我们带来了什么？想知道怎样达成早睡早起成就，欢迎来听~ 你将听到： 06:37 几点才算早睡早起？ 08:20 辅助我们早睡早起的小习惯 16:30 我们到底为什么选择早睡早起 26:02 关于睡眠的书和四种睡眠类型 |关注我们| 小红书：圆圈内外podcast |收听方式|
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 不知不觉2024年已经过去了一半，在感慨时间如白驹过隙的同时，我们也要对自己上半年做一个总结。 大家上半年都做了什么呢？今年的计划完成得怎么样了？欢迎大家在评论区和我们分享。 愿我们在岁月流逝的滴响中成为更好的自己。 你将听到： 00:45 上半年计划完成情况 13:05 下半年的改进方向 19:05 阅读计划情况 27:32 养生入门书籍推荐 32:00 上
|主播| 海王星：@小金是Kim 躺躺：@躺躺本躺 你好，欢迎来到圆圈内外。 祝各位大小朋友们！儿童节快乐！ 每到儿童节我们都会开始一年一度的回顾童年大赛，本次的参赛选手有： 第一位：童年趣事大师 第二位：动画片老师 第三位：号称“长不大小孩”老师 预知比赛结果如何，欢迎来听！ |关注我们| 小红书：圆圈内外podcast |收听方式| 小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast等平台欢迎订阅
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