Episode #124
アスリートの実行力とリスキリング
第１２４回放送分【2026年８月１５日（土）18：10～18：25】 テーマトーク: 「大事な本番で、ちゃんと力を出せる人」の共通点 なぜ、トップアスリートは大事な本番で力を発揮できるのでしょう？ その秘密は、才能や根性だけではなく「成果が出るように普段の行動を設計していること」にあるのかもしれません。 今回は、スポーツ心理学から、 結果ではなく“今日の行動”に集中する 「プロセス目標」 やる気を待たず、集中へ切り替える 「ルーティン」 不調な日でも学びを止めない 「If-Thenプランニング」 という3つの手法に注目。 資格取得、英語学習、仕事、新しいスキルへの挑戦――。 リスキリングにも使える「続ける」「戻る」「本番で使う」の仕組みを考えます。 目標達成に必要なのは、毎日頑張り続けることではなく、頑張れない日にも戻ってこられること。 学んだ知識を「知っている」で終わらせず、必要な場面で使える力へ。 アスリートの“本番力”から成果につながるリスキリングを紐解きます♪ あなたなら、今日どんな“小さな一歩”を決めますか？ 私は、スポーツは好きですが、何かの選手になった事はありません。 ですが、オリンピックやTV番組、講演で感じていたのは「どうやって頂点を目指す肉体と精神をつくるのだろう？」という問いがありました。 学んだだけ、にとどまらず、成果に変える達人なんだろうな、と思ったのが今回のテーマのきっかけです。 成果を生み出す人は「意志の強さより、実行できる仕組み」づくりと回せる人だ、と調査で知りました。 私の今日の小さな一歩：朝、たとえ起き上がれなくてもベッドで腹筋する！！❤ 地上波でかかった曲: sumika『ファンファーレ』 ※ポッドキャストでは著作権関連で割愛。 番組メールアドレス: snow@rokinawa.co.jp 番組へのリクエスト、ご意見、ご感想などメールで募集しています♪ 参考資料: Williamson et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／ Rupprecht et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／ Gollwitzer & Sheeran（2006）Advances in Experimental Social Psychology ／ Low et al.（2021）Sport, Exercise, and Performance Psychology ／ Sports Graphic Number・Number Web「イチロー 自分の限界を超えるために」（2024）
