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聆听小馆，聆听内心的声音。聆听小馆是一档关于个人成长的独立播客。在这里，你可以听到世界各地各行各业的人的成长经历和生活方式，以及他们在面临人生重大选择时是如何做决定的，希望给你带来一些启发。主播：筱雅，小镇做题家—> 宇宙小精灵。本科厦门大学，研究生阿姆斯特丹大学，前媒体人，前互联网人，来荷兰十年了。一个MBTI每次测可能都不一样的女子，喜欢交朋友，结识新朋友，不忘老朋友。如果想认识筱雅或者想加入听友群，欢迎添加筱雅的微信【orchid0926】备注：聆听小馆，期待和你的交流。
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筱雅Lyr hosts 聆听小馆, a society show with 30 episodes published.
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聆听小馆
大家好，好久没更新了，主要是因为录节目剪辑节目太费时间了，所以我目前的重心在公众号“聆听小馆”上，前段时间去播客“蟹逅调频”做客聊了一期荷兰生活，欢迎大家收听转发评论呀呀呀。 “职场倦怠，卷不动了，让我们听听荷兰人是怎样生活的。今天的嘉宾筱雅已经在荷兰生活了11年，她将分享荷兰的文化，生活体验和有趣的故事。作为在荷兰工作和生活的外国人，她对荷兰的work-life balance有着深刻的体会。” [🌷] 荷兰生活与工作平衡之道 [✨] 嘉宾介绍：筱雅 （聆听小馆主播） · 在荷兰时长：11年 · 背景：毕业于阿姆斯特丹大学传播专业 02:24 从小作为别人家的孩子，筱雅从家乡到北京，从财经媒体到大厂，筱雅经历了各种跑道，最后决定留学荷兰。 05:50 为什么选择荷兰？因为荷兰优质的教学质量和性价比，对全世界毕业学生相对宽松的工作签证政策。 07:13 如果选择荷兰留学要避免选择哪些专业?... 去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿
聆听小馆
<p>欢迎作客聆听小馆，本期嘉宾Nicole，ENFJ，职场老鸟，中医养生达人，喜欢徒步/读书/画画/跳舞，一直在探索人生更多可能。</p><p>刚刚从十日内观出来的Nicole非常慷慨地分享了她的一手内观体验，希望对你了解内观有帮助。</p><p>04:25<br>为什么报名参加十日内观？家人不支持怎么办？内观是传销吗？</p><p>07:03<br>内观关键词之一：疼痛</p><p>10:41<br>内观的核心是“觉察力”和“平等心”</p><p>14:56<br>“讨好型人格”的自己，内观后心态发生改变，不再刻意讨好他人，内心更加平静。</p><p>19:39<br>内观后与家人的关系改善，尤其是与13岁儿子的沟通更加顺畅，能够更好地觉察孩子的情绪。</p><p>22:50<br>同期一位师姐说内观是“学习如何面对死亡”</p><p>24:45</p><p>打坐的时候可以换姿势吗？坐不住怎么办？</p><p>31:41<br>内观十天的心路历程，从最初的狂躁到逐渐适应，最终感受到内心的平静和觉察力的提升。</p><p>53:45<br>内观后丈夫态度的转变，虽然丈夫一开始反对，但后来逐渐接受并尊重自己的选择。</p><p>57:56<br>内观中心为何选择自主捐赠的运营模式？</p><p>1:02:25<br>内观期间的饮食如何？能吃饱吗？</p><p>1:03:06<br>内观后工作中的变化，能够更冷静地与领导沟通，提出更有深度的解决方案。</p><p>1:07:09<br>荷兰和比利时的内观中心报名方式</p><p>1:09:03<br>每个人的内观感受可能都不一样，内观需要亲身实践，每个人的体验和收获不同</p>
聆听小馆
<p>你好，欢迎光临聆听小馆。2025年，我们来聊点不一样的话题。</p><p>本期嘉宾大崔，伦敦打工人，“舞疯子”，大自然爱好者，好奇心驱动者，热爱学习各种新奇事物。</p><p>"我这么多年一直在做一个好学生，一个好员工，一个别人希望我就是怎么样的一个人，然后我也觉得我应该要做好，我不能差，我不能输，我不能不好。但是在跳舞的那一刻的时候，就是我觉得我只是在乎我自己开不开心，这个对我来说就是特别重要，就是有点像是一个刚期末考，经过了二十几年期末考状态，然后突然放假的学生，就是疯了一样玩，就是我觉得那段时间是需要的，因为你可能在你人生里面，你从来没有这样纯粹的毫无羞愧之心地去喜欢一件事情。”--大崔</p><p>“我的每一天就是尽量让自己被自己喜欢的事情包围。”--大崔</p>
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<p>言语从来没能将我的情意表达千万分之一~~~~~~~</p><p>一切都在歌里了</p><p>感恩感恩</p>
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<p>本期嘉宾：玥，理工科研究生转行HR，本想留在北京发展，但为支持丈夫读博，选择从央企离职前往荷兰担任家庭主妇，期间在荷兰代购也做得风生水起，七年后她回国定居，目前与丈夫和孩子三人生活在广东，丈夫负责赚钱，她负责管钱花钱照顾孩子以及家里的大小事情，虽然每天都安排得满满当当，但她对自己目前的状态很满意。</p><p>金句from玥：</p><p>“只要有技能在身傍身，就不怕缺少朋友，或者缺少能交流的同人”</p><p>“家庭主妇在家里付出的程度和老公付出的程度是一样的，甚至可能比他们还要困难，这个东西是不能用金钱来衡量的，只是大家付出的形式不同”</p><p>“囚禁自己的往往都是自己”</p><p>提到的书：</p><p>《金刚经》</p><p>《基层女性》</p><p>进度条：</p><p>01:31 做家庭主妇之前的HR行业经历带给我些什么？</p><p>08:16 我选择成为家庭主妇的主动与被动原因，来荷兰之后我对烘焙手工烹饪产生了浓厚兴趣</p><p>13:07 做任何一件事情，如果认真对待，其实都能把它当做一种管理活动，然后制定相应的流程，这样能大大提高做事情的效率</p><p>16:13 回国之后我们有和老人住过一段时间，但是我们不太主张这样子</p><p>18:05 作为家庭主妇一周的时间安排是什么样子的</p><p>21:21 主妇工作是24小时的，因为有的时候孩子半夜在床上喊一声妈妈，就随时得起来，查看一下有没有发烧，或者有没有盖被子这样的情况</p><p>21:54 吐苦水时间</p><p>27:02 荷兰的华人主妇和国内的主妇相比有什么不一样的地方？</p><p>28:08 参加的读书会都读哪些方面的书？</p><p>29:17 我最近有观摩一个社区共创项目，朋友开了一个不以盈利为目的的咖啡馆，大家一起去那里研发素食菜谱，研究有机生活方式，研究咖啡；插花沙龙，手工沙龙，教育沙龙都可以在他们的空间里去进行</p><p>30:31 优秀的家庭主妇，既是营养师，又是幼儿心理师，家政女王，家庭医生</p><p>31:40 会不会因为没有从外界获得收入在家里的身段会更低一些？</p><p>33:06 我对麦琳李行亮相处模式的看法</p><p>36:05 如果有我觉得不舒服的话，那我一定会抛回去，我就是一个完全不内耗的人，我一定是把这个问题抛回去，你给我一个答案，我觉得合理，那我们这个议题就过去，如果不合理，我们还要继续讨论，直到讨论出一个合理的结果</p><p>38:57 我爸妈对我做全职主妇的看法</p><p>41:17 家里财政大权归谁管？</p><p>44:13 我呼吁所有的家庭主妇都去学一些心理学的东西，如果遇到一些困难，或者抑郁了，自己能够判断出来，去找专业的人士求助，无论自救还是别人救你，都是一种排遣的方式，可以让自己活得更健康，让自己活出一个更广阔的天地</p><p>45:08 中国家庭主妇的几种类型</p><p>49:12 给家里条件不是那么好的家庭主妇的建议</p><p>51:15 对自己目前的状态满意吗？</p><p>53:01 对未来的计划</p><p>54:19 印度主妇朋友的困境</p><p>57:52 在荷兰收获好邻居的秘诀是？</p>
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