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Hosted by 健先思齊 Body Talkether · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 164 episodes
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結合重訓、瑜伽、物理治療、專科醫師等各個領域的專家一起聊聊健康的大小事！用簡單好懂的方式把 #醫療資訊 和 #運動科學知識 說給你聽！讓所有人都可以吸收更多元的健康資訊！--Spotify | Apple | YouTubeFacebook: https://www.instagram.com/bodytalkether/Instagram: https://www.facebook.com/bodytalketherYouTube: tinyurl.com/y3v2uevl聯絡請私訊 IG 或 Email 至 bodytalkether@gmail.com--Hosting provided by SoundOn
健先思齊 Body Talkether hosts 健先思齊, a health show with 164 episodes published.
瑜伽練很久還是卡住？先別急著怪自己太硬。你缺的可能是活動度、力量，或控制身體進出動作的能力。「不要把別人的完成式，當成你的答案」！ -- 快來追蹤我們看更多健康資訊 部落格： https://bodytalkether.com/ Facebook： https://www.facebook.com/bodytalkether/ Instagram： https://www.instagram.com/bodytalkether/ -
這集「健先思齊」特別邀請到康復物理治療體系的總院長蔡忠憲老師，來為大家解答這個困境。蔡院長指出，會很多手法確實代表你很認真，但真正的專業體現，並非盲目地將所學的手法全部用在同一個人身上，而是在對的時間使用對的工具，並且清楚知道為什麼要這麼做。要突破這個瓶頸，身體工作者需要的不是去學習更多繁複的手法，而是建立一套系統化的判斷流程。 -- 快來追蹤我們看更多健康資訊 部落格： https://bodytalkether.com/ Fac
剛開始跑步沒多久，膝蓋就開始隱隱作痛嗎？歐院長指出，初學者最常犯的錯誤就是「腳跨太前面，身體留在後面」。當落地腳與身體重心沒有呈垂直線，反作用力就無法被整條腿吸收，反而全部累積在膝蓋上！想知道怎麼調整？快點擊連結收聽完整節目！ -- 快來追蹤我們看更多健康資訊 部落格： https://bodytalkether.com/ Facebook： https://www.facebook.com/bodytalkether/ Insta
深蹲訓練大家應該都不陌生，但許多人在練習有時會有膝蓋內夾、圓背，甚至是蹲完後頸部緊繃的問題。很多網路上資訊會告訴我們核心要出力或是膝蓋不要超過膝蓋（翻白眼），卻很少提到也很重要的部位：腳踝活動度。 這次 Podcast 請專精照顧「下半身」的歐峻邑院長，告訴我們「踝關節背屈」活動度如何影響你的深蹲品質。 -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalketh
「訓練後恢復」一直都是運動相關的核心議題之一。而我們常聽到的恢復手段不外乎就是拉筋伸展或按摩，但是有聽過「神經鬆動」嗎？除了身體的肌肉需要放鬆之外，「神經」為何需要恢復？又要如何恢復呢？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalket
失智症一直是「沒藥醫」，這個「治療消息」對於患者和家屬來說可是大好消息！但是，好像也沒那麼好～這個失智神藥要自費，且費用昂貴！究竟這個新藥是新希望，還是不期不待不怕受傷害？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Bl
PNF（本體感覺神經肌肉促進術）卻能夠在不用忍受拉筋不適感的情況下來達到活動能力增加的效果！來認識一下 PNF 吧！ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.co
小編最近看到瑜伽老師－宇英老師在重訓，就感覺到好奇：瑜伽人有需要重訓？重訓不會反而使身體變緊嗎？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Mus
「哪裡痛就按哪裡」聽起來是一件很自然的事情，有什麼不對？腰痠就按腰、腿痠就按腿、肩痠就揉肩，就是這麼直觀。但是在專家眼中，這個是非常大的迷思！ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bod
父親節快樂！來撐起「很撐」的爸爸！疾病發生的性別差異背後原因相當複雜，醫學上很難單純歸咎於性別本身。然而，許多臨床研究與統計數據確實顯示：某些健康問題，男性的發生率明顯偏高。 那麼，到底有哪些是「男性比較容易碰上的病」呢？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instag
重量上不去，就努力訓練重量；要練 A 結果 B 肌群痠痛，還是繼續努力訓練。以為只要努力就可以突破，但是有沒有想過一個問題：其實是身體還沒準備好？這次從歐峻邑院長的分享中，我們來了解什麼叫做「身體沒準備好」。 -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com
總是忍不住比較自己和他人的槓片數？無法接受自己在他人面前卸下槓片數？有這些症頭，重訓對你來說可能是「面子工程」喔！ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com
意不意外？驚不驚喜？竟然在夏季 6 月份衛福部提醒大家要注意 Covi19 疫情。4 月底單週 Covid 急診不到 6,000 人次，重症 3 例，隔一個月到 6 月急診數卻衝到 70,000 人次，重症更達 144 例。難道疫情要捲土重來？而且是在夏日炎炎的季節？！ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健
CrossFit 是運動強度高的運動，適合給剛從受傷痊癒的人當做身體功能恢復的運動嗎？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1:
有沒有想過「按摩為何有效」？為何我們會想要按摩緊繃、痠痛的部位呢？難道僅僅是求一個「爽感」嗎？ -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Musi
既然是黑魔法，一定會有代價！如果你想嘗試的話，先來看看你要面對什麼代價再來好好評估。 -- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1:
你真的能準確評估自己的動作嗎？當我們訓練時，身體的感覺不一定準確，甚至可能出現「以為做對了，但其實錯誤累積」的情況！還有其他辦法嗎？ 線上課程連結 👉 https://www.pressplay.cc/link/s/EC5F12CE --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www
你也追求按摩「好痛好爽」嗎？沒有按到痛徹心扉絕不罷休？但事實上，過度用力的按摩可能會對身體造成更多損傷！我們從按摩師的角度來討論這個問題。會為了留住客人會依照客人需求「按到有感」？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkethe
要放鬆緊繃的身體，很多人會選擇按摩，而且會追求一種要按到「痛感」，覺得「會痛才有效」，或是那種按壓痠痛會產生某種「愉悅感」😳！但是，這樣真的有幫助嗎？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https:/
歐峻邑 院長在本集 Podcast 中，從他的臨床經驗來分析為何常健身和教練們容易受傷。 線上課程連結 👉 https://www.pressplay.cc/link/s/EC5F12CE --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytal
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