Loading…
Hosted by Olena Palchuk · 🇺🇸 US · UK · 165 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили.Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею.Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном• ранкові практики для налаштування на день• підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу• медитативні історії й аудіомандрівкиПроєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе.Авторка — Олена ПальчукСлухай також на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал:https://t.me/designlife_meditation
Olena Palchuk hosts Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською, a health show with 165 episodes published.
Іноді достатньо кількох хвилин, щоб перестати боротися з тривогою й м'яко повернутися до себе. У цій практиці ми не будемо змушувати себе «думати позитивно». Спочатку ти заспокоїш дихання й тіло, а потім через слова підт
Коли нервова система перевантажена, думки не зупиняються, а тіло перебуває у напрузі, важливо не змушувати себе «заспокоїтися», а створити умови, у яких спокій може повернутися природно. У цій практиці ти знайдеш коротке
Почуття провини може довго тримати нас у напрузі, змушувати знову і знову повертатися до минулого та забирати внутрішній спокій. Ця медитація допоможе м'яко відпустити самозвинувачення, прийняти свій досвід із співчуттям
Відчуйте, як тіло розслабляється, а думки стають тихішими. Ці афірмації допоможуть знизити внутрішню напругу, відновити емоційну рівновагу та повернути відчуття безпеки й спокою. Повторюйте їх вранці, перед сном або в бу
Ця антистрес медитація створена для повного розслаблення тіла та заспокоєння нервової системи. Якщо ти відчуваєш напругу, втому або перевантаження — ця практика допоможе тобі сповільнитися, відпустити контроль і занурити
У цій медитації ми не будемо змушувати себе пробачати. Ми не будемо робити вигляд, що нічого не сталося. Ця практика — про інше. Іноді образа залишається в тілі, думках і серці набагато довше, ніж нам хотілося б. Ми прод
Ця медитація — про повернення себе собі. Іноді ми настільки віддаємо увагу, тепло, любов і думки іншій людині, що ніби трохи втрачаємо себе. Частина нас залишається там — у спогадах, у розмовах, у відчуттях. Ця практика
Ця медитація — м’яка подорож у чарівний світ, де ти можеш відпустити напругу дня, заспокоїти думки та зануритися у стан глибокого спокою. Тут немає поспіху, очікувань чи напруги. Є лише простір, у якому можна бути… і від
Ця медитація — про повернення до себе… До своєї тиші, м’якості та внутрішнього тепла. У щоденній метушні ми часто звикаємо бути сильними, тримати контроль, відповідати очікуванням… І забуваємо про свою природну жіночніст
Ця медитація створена, щоб м’яко провести тебе від напруження дня до глибокого спокою та сну. Якщо в голові багато думок, тіло напружене, а заснути складно — просто увімкни цей запис і дозволь собі розслабитися. У цій пр
Ця медитація для глибокої релаксації допоможе тобі повністю розслабити тіло, заспокоїти думки та відновити внутрішній баланс. Практика підійде, якщо ти: • відчуваєш втому• маєш напруження в тілі• перевантажена емоційно•
Це практика для моментів, коли всередині занадто багато. Коли думки крутяться. Коли тіло напружене. Коли хочеться видихнути. У цій медитації ми не “боремося” зі стресом. Ми поступово знижуємо його рівень через дихання, з
Сьогодні ми створюємо простір вдячності. Без тиску. Без вимог. Без “треба”. Ці афірмації допоможуть: • м’яко знизити внутрішню напругу • відчути підтримку • налаштуватися на світлий стан • завершити день у спокої Вдячніс
Цей подкаст — про стан внутрішньої тиші й довіри. Про вдячність за прості речі. Про благословення дня, який уже відбувається. У цих афірмаціях немає вимоги “стати кращими”. Є лише запрошення помітити те, що вже є: диханн
Відпусти напругу та занурся у простір спокою. Ця медитація створена, щоб м’яко знизити рівень тривоги, заспокоїти нервову систему й повернути тебе у стан внутрішньої рівноваги. Ти відчуєш, як розслаблюється тіло, вирівню
Ця ранкова медитація створена для м’якого пробудження та спокійного початку дня. Вона допоможе повернутися до тіла, заспокоїти думки й налаштуватися на день із відчуттям внутрішньої опори та ясності. Під час практики ти
Запрошую тебе у тиху карпатську ніч, де між смереками дихає туман, світиться тепла хатинка та тріщить вогонь у каміні. Ця медитація створена для того, щоб заспокоїти розум, розслабити тіло та м’яко занурити тебе у глибок
Ця коротка практика створена для моментів, коли звук сирени викликає напругу, страх або внутрішнє тремтіння. Вона допоможе повернути відчуття опори, заспокоїти дихання та нагадати тілу, що ти зараз у безпеці. 🫶 У цій «м
Відчуваєш тривогу в супермаркеті, чергах або людних місцях? Ця коротка практика з серії «Мить спокою» допоможе швидко заспокоїти тіло й нервову систему прямо тут і зараз. У відео ти дізнаєшся, як: зменшити тривогу в публ
Цей короткий подкаст — про швидке повернення до себе в моменти напруги, розгубленості або тривоги. Без складних технік і без “правильних” станів — лише проста тілесна опора, яка допомагає за кілька секунд знову відчути с
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською is hosted by Olena Palchuk. The show is categorised under health (fitness) and has published 165 episodes.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською has published 165 episodes.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською average 11 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 5 days ago.